Vitamind 一起冥想

Day 6 倒數第二天囉！也許之前認識冥想都是以放鬆、舒壓為主，不過其實對於收攏紛雜的思緒，培養專注力也是很有效的。今天的練習方式比較不同，不需要閉上雙眼，觀察看看對於集中注意力有沒有什麼不一樣的體驗？ 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

Day 5 第五天啦！今天是 Vitamind 最受歡迎的睡前放鬆冥想。另外也分享了一些關於習慣養成的技巧，希望可以一起慢慢戒掉睡前滑手機的習慣，獲得更深沈的睡眠。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 喜歡今天的睡前冥想嗎？如果希望獲得時數更長、更多的睡前冥想 歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫：https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

Day 4 歡迎來到第一屆 Vitamind 七日冥想挑戰第四天！今天的主題是平日時間不夠時，要如何找回平靜。讓自己的呼吸完整、慢慢延長。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

Day 3 今天是 Vitamind 七日冥想挑戰的第三天！今天透過細細觀察呼吸感受去體會每一次呼吸，都可以重新開始、重新調整。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

Day 2 歡迎來到第一屆（？） Vitamind 七日冥想挑戰！第二天我們來試試看身體掃描這個技巧的冥想，記得在感受的過程中保持呼吸平穩。 每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting