Vitamind 心理維他命

門諾基金會官網 https://mswf.cc/WNNj0臉書 https://mswf.cc/w8qTvIG/threads https://mswf.cc/Gzduxhttps://mswf.cc/aJ6eT官方Line Line ID:@mswf5260勸募連結LINE PAY捐款支持https://mswf.cc/ke1Zi捐款影響力：$100【一份愛心餐盒】可贊助一位長者或身障者一餐熱便當,填飽肚子,也帶來溫暖。$500【週末餐食補助】可資助假日期間的送餐服務,確保長者不因週末而失去餐食支持。$1,000【餐食營養升級】能支持營養師設計更多元、更適口的餐點。$3,000【穩定送餐餐營運】將投入送餐車輛維運、油資與偏鄉配送成本,讓服務不中斷。---【這集適合】已經躺好，但腦袋還在轉的你。這集用「落葉飄流」的正念技巧，陪你練習不試圖趕走那些思緒或告訴自己放空。而是讓它們像葉子一樣，順著水流慢慢飄走。【關於 Vitamind 一起愛睏】給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。---------------------------------------------------------------💫 加入 Vitamind 俱樂部每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。https://lihi.cc/QHwCk☕ 小額贊助支持本節目https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub📱 追蹤我們Instagram：@itsvitamind留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments⭐ 覺得有幫助的話在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評好嗎～對節目很有幫助 🙏或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！🧸 家裡有小朋友嗎？【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。Instagram：@tinyvitamind🤝 合作洽談歡迎來信：hello@itsvitamind.comPowered by Firstory Hosting

為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器）陪小朋友一起放鬆好睡～---【這集適合】這年過了一半，回頭看看，好像有些計劃沒有進行，想重新整理一下、重新出發的你。最重要的是每次決定要回來，要再次重新開始的自己 🫶【關於 Vitamind 一起冥想】每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活中找回平靜。不需要經驗，只需要幾分鐘，隨時隨地都可以開始。---------------------------------------------------------------💫 加入 Vitamind 俱樂部每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。https://lihi.cc/QHwCk☕ 小額贊助支持本節目https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub📱 追蹤我們Instagram：@itsvitamind留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments⭐ 覺得有幫助的話在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評好嗎～對節目很有幫助 🙏或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！🧸 家裡有小朋友嗎？【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。Instagram：@tinyvitamind🤝 合作洽談歡迎來信：hello@itsvitamind.comPowered by Firstory Hosting

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今天是收假，也是夏至！夏天因為日照時間長、溫度高容易睡得不好，一起試試看「心靜自然涼」是不是真的（？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.comPowered by Firstory Hosting

如果對這集內容感興趣的話，歡迎加入會員，支持節目～ https://itsvitamind.firstory.io/join除了有像這樣的小知識分享，還有另外四集會員專屬的引導。這集從 CBT、ACT、MBCT 三個角度來聊反芻思考。我的背景是心理系（University of St Andrews）和臨床諮商所（King's College London），這集的內容是基於自己的筆記和理解整理出來的入門概念。實際上每個學派都是需要多年訓練才能深入的完整體系，如果有任何不夠精確的地方，請多多包涵。如果某個方向讓你特別有共鳴，可以把它當作一個起點繼續探索，或者跟你的心理師聊聊哦～本集內容不等於治療方式。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.comPowered by Firstory Hosting