第三空間the3space_lady first

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Christine

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EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|睡眠】

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2025. 7. 25EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|睡眠】Hi 親愛的大家😊身體放鬆最佳活動是睡覺,擁有好的睡眠不單單只是閉上眼睛而已,良好的睡眠讓我們的身體在看不到地方進行修復,像是細胞,血液和器官和肌肉…等等,都用我們看不到的方式進行修補,人體的構造是不是很神奇呢!連續四周的身體放鬆:瑜珈》深呼吸》冥想到今天的睡眠即將告一段落,下週起我們展開放鬆系列一:心理放鬆,敬請期待。自七月起,第三空間推出身體掃描系列,我們將在接下來8週透過科學實證,逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法,也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST:📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|冥想】

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2025. 7. 17EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|冥想】Hi 親愛的大家😊冥想的方式多樣化,但是共同點都是:有意識地去控制自己的想法,專注凝神,頭腦放空。神經學家山姆 哈里斯提到「在練習冥想時,你學到的第一件事是沒有什麼事在本質上是無聊的__事實上,無聊就只是缺少注意力。只要付出足夠的注意力,單是呼吸的經驗就能帶來精連累月的持續警覺。」自七月起,第三空間推出身體掃描系列,我們將在接下來8週透過科學實證,逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法,也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST:📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|深呼吸】

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2025. 7. 11EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|深呼吸】Hi 親愛的大家😊藉由深呼吸來幫助我們身體放鬆,這是可以在任何時間進行的練習,尤其是身體緊繃和情緒緊張時特別有效,在這週我們使用橫隔膜呼吸法,歡迎收聽也一起練習。自七月起,第三空間推出身體掃描系列,我們將在接下來8週透過科學實證,逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法,也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST:📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

EP. 211 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|瑜珈】

EP. 211 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆|瑜珈】

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2025. 7. 4EP. 211 身體掃描系列ㄧ【身體放鬆|瑜珈】Hi 親愛的大家😊自七月起,第三空間推出身體掃描系列,我們將在接下來8週透過科學實證,逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法,也邀請你們繼續支持收聽更歡迎分享出去。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST:📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

EP. 210 第三空間上半年總結

EP. 210 第三空間上半年總結

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2025. 6. 27EP. 210 第三空間上半年總結Hi 親愛的大家😊過去這6個月第三空間持續且堅持著帶給大家正向情緒以及提升快樂的方法對於「正向心理學」 這門課有興趣的朋友可以透過ewant育網開方教育平台參加喔!⬇️ewant育網開方教育平台https://www.ewant.org/?redirect=0歡迎完整收聽🎧以下平台收聽第三空間PODCAST:📍Apple podcast📍Firstory📍Spotify📍YouTube📍KKBOX📍Ximalaya小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting