第三空間the3space_lady first

2025. 10. 31Hi 親愛的大家😊我們共同經歷了六大基本情緒後，今天一起來認識學會與情緒共處的7要＆7不要（參考資料：佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈著作「理性的情緒化」二魚文化）7要1 在顧及事實背景的情況下表達情緒2 與能夠理解你的人對話3 注意身體健康，選擇健康的生活方式，減少危機因子4 增加正面情緒表達，管理負面情緒5 承認你的情緒6 關注他人的情緒7 複述他人的觀點7不要1 事後才「發洩」情緒2 沉浸於自己的負面情緒中3 認為一切都是心理問題4 認為一切都是生理問題5 重複犯同樣的錯誤6 只關注自己的觀點7 重複強調自己的觀點🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

2025. 10. 24Hi 親愛的大家😊首先邀請有興趣的朋友來進行一項「成人依附型態測試驗」，請從以下三句話的表述中選出最符合你對於親近（密）關係的想法(描述)：1 我覺得對我來說，我挺容易和別人建立關係的，讓我倚靠他們或他們倚靠我，都沒有什麼關係。我不太擔憂會不會被拋棄，也不在乎別人是不是和我走太近。2 我有點難以接受和人建立親近關係，我覺得很難完全信任他們。一旦有人顯得和我很親近，我會緊張起來，而且，我的戀人都曾經希望和我有更親密的關係，可是我不想這樣。3 我覺得別人都比較抗拒和我親密，不會像我希望的那樣親近我。我經常會擔憂我的另一伴是不是真的愛我，是不是真的想和我在一起。我想和對方融為一體，但這想法常常會嚇跑對方。參考資料：強納森.海德特（Jonathan Haidt）著作「象與騎象人」大塊文化出版史蒂夫.鮑姆嘉納、瑪麗.克蘿瑟斯著作「正向心理學」五南出版社佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈 著作「理性的情緒化」二魚文化🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

2025. 10. 17EP. 226 身體掃描系列二：情緒【驚訝SURPRISE】Hi 親愛的大家😊驚訝是最突然且短暫的情緒之一，由於我們對所發生的情況完全未做準備，突然發生令人感到吃驚的事件所觸發，驚訝情緒來得快也去得快。一般來說驚訝所產生的反射反應像是：眼睛突然瞪大，瞳孔放大，眉毛上揚，以及下巴圈成一個Ｏ型（張口），而當驚訝發生時，我們立即了解發生什麼事，然後驚訝就化為害怕、樂趣、輕鬆、生氣、厭惡…等等延伸情緒。參考資料：https://www.qmul.ac.uk/sed/staff/wattsmitht.html蒂芬妮.史密斯（Tiffany Watt Smith）著作「情緒之書」木馬文化出版保羅.艾克曼(Paul Ekman)著作「心理學家的面相術」心靈工坊🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

2025. 10. 10祝大家國慶日連續假期平平安安，快快樂樂。有興趣的朋友可以做這份自我快樂評估表「佛狄斯情緒問卷」題目只有一個，請回答現在的你有多快樂或是多不快樂？有10個選項，一起進來聽吧！😉🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting

2025. 10. 3EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】Hi 親愛的大家😊人類除了對部分食物有厭惡感，有得甚至還沒吃只要聞到也會感覺噁心感，我們也會對人的行為、外觀、甚至是觀念價值觀如不認同同樣也會出現嫌惡和厭惡感，我自己的親身經驗是某次我在洗手間遇到一位經常清痰的同事，因為這聲音相當令我不舒服再加上我發現這位同事上完廁所竟然不洗手便離開，當下對這位同事嫌惡感油然而生，就是眼睛和鼻子都皺在一起還有想吐的感覺。註：本集節目部分內容參考由保羅．艾克曼著作「心理學家的面相術」🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting