第三空間the3space_lady first
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EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】
2025. 7. 11EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】Hi 親愛的大家😊藉由深呼吸來幫助我們身體放鬆，這是可以在任何時間進行的練習，尤其是身體緊繃和情緒緊張時特別有效，在這週我們使用橫隔膜呼吸法，歡迎收聽也一起練習。自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting
EP. 211 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜瑜珈】
2025. 7. 4EP. 211 身體掃描系列ㄧ【身體放鬆｜瑜珈】Hi 親愛的大家😊自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎分享出去。🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting
EP. 210 第三空間上半年總結
2025. 6. 27EP. 210 第三空間上半年總結Hi 親愛的大家😊過去這6個月第三空間持續且堅持著帶給大家正向情緒以及提升快樂的方法對於「正向心理學」 這門課有興趣的朋友可以透過ewant育網開方教育平台參加喔！⬇️ewant育網開方教育平台https://www.ewant.org/?redirect=0歡迎完整收聽🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast📍Firstory📍Spotify📍YouTube📍KKBOX📍Ximalaya小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting
EP. 209 回顧12個快樂行動【精華篇】
2025. 6. 20EP. 209 回顧12個快樂行動【精華篇】Hi 親愛的大家😊一起來回顧收聽12個快樂行動1. 練習感恩2. 練習樂觀3. 練習避免社會比較4. 練習行善5. 練習培養人際關係6. 練習如何應對逆境7. 練習寬恕8. 練習心流體驗9. 練習品味生活樂趣10. 練習追求生活目標11. 練習培養靈性12. 練習照顧自己Extra: 快樂的保鮮法歡迎完整收聽🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast📍Firstory📍Spotify📍YouTube📍KKBOX📍Ximalaya小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting
EP.208快樂行動【5個保鮮方法】
2025. 6. 13EP.208快樂行動【5個保鮮方法】Hi 親愛的大家😊如何延長12個快樂行動可藉由以下五個保鮮方法一, 正向情緒二, 最佳化時間安排與多樣化三, 社會支持四, 動機，努力與全新投入最後是習慣。歡迎完整收聽🎧以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast📍Firstory📍Spotify📍YouTube📍KKBOX📍Ximalaya小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/commentsPowered by Firstory Hosting