50+TALK

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全國最大熟齡媒體50+

台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生?

《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。

由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好!

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EP144|怎麼吃澱粉才能增肌減脂?減重醫師蕭捷健:「碳水循環」飲食法,一周這樣吃就瘦了!

EP144|怎麼吃澱粉才能增肌減脂?減重醫師蕭捷健:「碳水循環」飲食法,一周這樣吃就瘦了!

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相信很多人都有過這樣的經驗:為了減重,而嘗試各種飲食控制法,卻常常因為限制過多或太嚴格,導致難以持續。 不少人也認為,只要不吃澱粉就能瘦,但減重醫師蕭捷健卻指出,長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調,甚至會越減越胖! 這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法,這套方法不要求你斷食,也不用斤斤計較熱量,而是透過週期性的飲食規劃,聰明攝取澱粉,喚醒身體的代謝力,解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別減重停滯期,瘦得更開心,輕鬆找回健康的自己! ✅本集節目重點 1. 為什麼不吃澱粉,不僅減重停滯還可能越來越胖? 2. 「碳水循環」飲食是什麼?一周飲食怎麼吃? 3. 如何搭配運動更有效?哪些營養是健康瘦必備? 4. 減重看不到效果,心情沮喪怎麼辦? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健 製作團隊:蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

EP143|沒抽菸肺癌比例增!走在路上該戴口罩嗎?台大名醫陳晉興:1檢查+5習慣保命

EP143|沒抽菸肺癌比例增!走在路上該戴口罩嗎?台大名醫陳晉興:1檢查+5習慣保命

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肺癌,已悄悄成為台灣「癌王」,發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是,每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期! 不只如此,過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群,但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率,也在逐漸提高。 肺癌為何這麼難發現?又該怎麼提早自保? 這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師,深入剖析肺癌風險與預防策略。 是否該做低劑量電腦斷層(LDCT)檢查?如何使用抽油煙機?飲食該怎麼避險?走在路上該戴口罩嗎?本集一次解答! ✅本集節目重點 1. 早期無症狀難察覺,肺癌何以成為「新國病」? 2. 40歲後政府有補助!為何要做肺癌篩檢? 3. 不是只有抽菸者才會得肺癌!空汙可能就在你家 4. 防治肺癌最重要的「健康五寶」是什麼? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:台大醫院外科部主任暨特聘教授陳晉興醫師 製作團隊:蔣德誼、張偉明 《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉https://fiftyplus.pse.is/7mq2zy 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

EP142|只吃藥不夠?!陳乃菁醫師:照顧失智者,更需要陪伴的力量

EP142|只吃藥不夠?!陳乃菁醫師:照顧失智者,更需要陪伴的力量

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當記憶逐漸流逝,愛與陪伴是否能留下? 本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師,從第一線的照護經驗出發,帶我們理解「藥物控制只是基本,非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧,從來不是一個人的事,而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。 在這段溫暖、真誠的對談中,陳醫師分享失智症患者與家人的日常,探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法,更讓我們學會如何放過自己,照顧好失智者,也照顧整個家。 ✅本集節目重點: 為什麼吃藥不是唯一解方?非藥物照顧的重要性「寫作業定錨法」:幫助長輩穩定記憶、延緩退化如何讓不願配合的長輩願意出門、參與日常照顧者情緒照顧SOP:放過自己,才能照顧好他人預防失智4守則:社交、多動、營養與口腔健康 主持人:《50+》副主編 顏理謙 來賓:老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師 製作團隊:陳怡伶 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應|廣告 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

EP141|跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋?超馬醫師張淑鳳:掌握正確姿勢,任何年齡都能跑

EP141|跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋?超馬醫師張淑鳳:掌握正確姿勢,任何年齡都能跑

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跑步真的會傷膝蓋嗎?年紀大了,大量運動會不會對心臟造成負擔?如果想開始運動,卻擔心體力不夠、容易受傷,又該怎麼辦? 屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳,52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過,她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀,卻靠著保守療法和耐心復健,不開刀、不放棄,讓身體回到可以奔跑的狀態。 經過3年的休養,張淑鳳不僅擺脫長期疼痛,也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式,重建健康?如果上了年紀才開始跑步,需要做哪些準備及配套措施,如何開始? ✅本集節目重點 1. 跑步傷膝蓋?年紀大、體力差能跑步嗎? 2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。 3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎? 4. 神經疼痛患者,一定得開刀嗎? 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:屏東民眾醫院院長張淑鳳 製作團隊:賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

EP140|大腦5分鐘保養就有效!賴仁淙醫師:耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」,3件事幫大腦減壓

EP140|大腦5分鐘保養就有效!賴仁淙醫師:耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」,3件事幫大腦減壓

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困擾許多人的耳鳴,可能不只是耳朵的問題,更可能是大腦發出的警訊? 研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為,許多耳鳴問題,其實與「高敏感大腦」息息相關。 如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀,那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴,也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。 耳鳴看似小問題,背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾?聽完這集,幫助你找出原因,對症下藥找出解決之道。 ✅本集節目重點 1. 耳鳴不只是「耳」鳴,更是「腦」鳴? 2. 注意!耳鳴伴隨3類危險症狀建議就醫 3. 什麼是高敏感大腦?偶爾要讓大腦「短關機」! 4. 更年期也可能造成耳鳴,如何減緩不適感? 5. 減輕大腦負擔,最重要的3件事是什麼? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師 製作團隊:蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn