50+TALK

當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？ 本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是基本，非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧，從來不是一個人的事，而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。 在這段溫暖、真誠的對談中，陳醫師分享失智症患者與家人的日常，探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法，更讓我們學會如何放過自己，照顧好失智者，也照顧整個家。 ✅本集節目重點： 為什麼吃藥不是唯一解方？非藥物照顧的重要性「寫作業定錨法」：幫助長輩穩定記憶、延緩退化如何讓不願配合的長輩願意出門、參與日常照顧者情緒照顧SOP：放過自己，才能照顧好他人預防失智4守則：社交、多動、營養與口腔健康 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師 製作團隊：陳怡伶 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？ 屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。 經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重建健康？如果上了年紀才開始跑步，需要做哪些準備及配套措施，如何開始？ ✅本集節目重點 1. 跑步傷膝蓋？年紀大、體力差能跑步嗎？ 2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。 3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎？ 4. 神經疼痛患者，一定得開刀嗎？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：屏東民眾醫院院長張淑鳳 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？ 研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」息息相關。 如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀，那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴，也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。 耳鳴看似小問題，背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾？聽完這集，幫助你找出原因，對症下藥找出解決之道。 ✅本集節目重點 1. 耳鳴不只是「耳」鳴，更是「腦」鳴？ 2. 注意！耳鳴伴隨3類危險症狀建議就醫 3. 什麼是高敏感大腦？偶爾要讓大腦「短關機」！ 4. 更年期也可能造成耳鳴，如何減緩不適感？ 5. 減輕大腦負擔，最重要的3件事是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

50+熟齡街舞計畫幕後故事 ：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi ⭐️本集節目由50+與《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️ 誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 50+總編輯王美珍，以及熟齡街舞MV計畫參與者–70歲的退休警察胡大哥，一起登上Podcast節目《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》，與主持人沈春華和Ambi聊聊，50歲後如何從身體改變、活得更自由？ ✅本集節目重點： • 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？ • 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感； • 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌； • 最動人的學員轉變～女兒罹癌，母親如何用跳舞重建與女兒的親密關係？ 不論你/妳幾歲，這集都值得一聽。因為人生的重啟鍵，不在年齡，而在選擇。 📹《50+》全台最大戶外熟齡街舞MV https://youtu.be/SOi2m9oDf1k 👉《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》https://reurl.cc/NYKV05 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗盡人生中最精華的黃金歲月。 即使天性樂觀，面對失智症患者的照護，依然是一場漫長的耐力賽。 財務上，隨著病況進入後期，醫療需求、機構費用與看護支出日益攀升，每月開銷經常超過10萬元。眼見存款逐漸吃緊，池熙羣一度懷疑自己是否還撐得下去。 心理上，他曾陷入崩潰邊緣，想過帶著父母一起解脫；也曾在醫院樓下痛哭：「我是不是害死了我爸？」 在失去穩定收入的情況下，全職照顧者如何評估自身經濟狀況，應對日益沉重的照護開銷？在漫長照護過程中，錯過人生最精華的歲月，又該如何重新與社會接軌、找回人生重心？ ✅本集節目重點 1. 45歲辭去穩定工作，投入沒日沒夜照護生活，怎麼撐過？ 2. 當人生全被照顧佔據，如何從崩潰邊緣找回自我？ 3. 善用醫療資源，才能減輕照顧財務負擔。 4. 如何與失智長輩相處得更輕鬆、不再硬碰硬？ ​5. 什麼時候該放手？讓親人有尊嚴地告別人生。 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：資深媒體人池熙羣 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》街舞大師工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1388 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn