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解決慢性病，老後不用怕！ 根據衛福部國民健康署調查，台灣50歲以上人口有超過7成都至少有一種慢性病！ 長年研究自然醫學的陳俊旭博士指出，疾病之根，關鍵就在「粒線體」。粒線體又被稱為「人體的電池」，許多研究顯示不少疾病都和粒線體的功能減退有關。 如何讓粒線體健康運作，經常保持「充飽電」的健康狀態？有一種運動，最有效！ ✅本集節目重點 1. 什麼是粒線體，為何它被稱為「身體的能量工廠」？ 2. 吃錯東西會加速老化！怎麼吃更能保養粒線體？ 3. 高強度運動不一定對身體好？有效抗老的「Zone 2」運動怎麼做？ 4. 哪些生活習慣，可以讓體能和腦力保持在最佳狀態？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：醫學博士陳俊旭 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 --Hosting provided by SoundOn

每個人的青春年少中，大概都少不了幾首，無論過了多久還是熟悉的歌。而伴隨這些歌的，往往還有同樣親切的老同學、老朋友。 提到施孝榮，很多人會說，他是讓民歌風潮再現的關鍵推手，他和一群一起走過民歌時代的夥伴們，從各自發展到重新集結的過程，也像是一場同學會。 由施孝榮一手策畫推動的「民歌高峰會」，也將在20周年時正式「畢業」。他感性的說，自己的心情就像是嫁女兒：雖然人生難免有要說再見的日子，但仍然可以珍惜每次的相遇。 剛過65歲，正式領到「敬老卡」的施孝榮也說，面對人生下半場，對自己老後的期許就是要「做一個可愛的老人」：把自己的狀態維持好，工作上的成就累積或財富，如今對他來說，反而不是最重要的。 ✅本集節目重點 1. 走過20年，民歌演唱會台上台下都是同學會！ 2. 民歌50即將「畢業」，心情就像嫁女兒？ 3. 50後的最大樂趣是爬山和種菜，有什麼人生體會？ 4. 人生下半場想過得好，一定要聽老婆的話？ 主持人：《50+》社長許耀雲 來賓：民歌歌手施孝榮 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 50+好好同學會｜10/26(六)全台最大熟齡野餐音樂派對 聽民歌、吃美食、抽好禮，與老同學一起享受美好秋日時光！ 趕緊揪團，立即報名：https://fiftyplus.pse.is/6ewteh 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

中年之後，許多人不想面對的難題，是學會「好好道別」。 果陀劇場創辦人暨藝術總監梁志民，曾在短短3天內痛失2位摯友。接著今（2024）年4月，他的母親又因癌症復發辭世，讓他深刻體會到生命的無常與脆弱。 「每一次相聚，都要好好說再見，不要留下遺憾。」梁志民強調，在摯愛的親人即將離去時，有哪些話一定要及時說出口，才不會留下缺憾？ 此外，身為「華人音樂劇教父」，梁志民是將音樂劇推上台灣舞台重要的推手。創立果陀劇場37年來，看似發展風光，其實也經歷過地震、颱風、疫情等多次衝擊，甚至面臨資金耗盡的危機。面對生命中的黑暗時刻來臨，覺得看不見未來，如何堅持挺過？ ✅本集節目重點 1. 劇場也是「看天吃飯」的行業？經歷過各種災情，慘賠過幾千萬，如何熬過？ 2. 台灣原創音樂劇和國際水準相比，是毫不遜色還是需急起直追？ 3. 母親的愛與支持，是孩子心中最重要的信仰。 4. 親人離世前，有哪些話必要說，才不會留遺憾？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：果陀劇場創辦人暨藝術總監梁志民 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班👉https://fiftyplus.pse.is/5wksur 進階班👉https://fiftyplus.pse.is/5wkt4l --Hosting provided by SoundOn

以往，「遺囑」總離我們很遠。但蘇家宏律師看了無數案例後，叮嚀大家要有一個重要的新觀念：無論現在幾歲，一定要趕快先寫張遺囑。為什麼？ 很少人知道，法律上對於遺囑的規定，並不真的公平！每家個別情況也不同，自己的錢最好自己掌握。更可怕的是，有單身者沒有寫遺囑，畢生辛苦財產竟然被充公！ 寫遺囑，不僅讓自己安心，還能把一生的愛傳承。 只是，寫遺囑該怎麼開始？一定要花錢找律師公證嗎？ 本集教你最簡單讓遺囑有法律效力的方法。做好生前規劃，需要哪些準備和注意事項？ ✅本集節目重點 1. 為什麼遺產規劃很重要？沒有遺囑可能會產生哪些問題？ 2. 怎麼開始寫遺囑？只要有紙筆就可以！ 3. 如何確保遺囑擁有法律效力、確實執行？ 4. 父母、夫妻、單身者遺產繼承如何處理？三種不同情境案例。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：蘇家宏律師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》生命寫作工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/5z3mgf 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn

手機、延長線、基地台、變電箱，哪種電磁波對健康的干擾最嚴重？ 新聞中常見因高壓電塔建設，引發民眾抗議事件，但你是否想過，家中近距離存在的電線、電器、無線設備，對健康的影響可能遠超過屋外100公尺處的高壓電線？ 新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢指出，室內電磁波是許多疾病的隱形致病因素，尤其床邊的電場、磁場和無線電波的過度暴露，容易導致長期失眠、自律神經失調和其他身體莫名不適的症狀。 他發現，實踐「極小化電磁波」與「極大化接地氣」二大健康法則，可以有效改善許多身心疾病。生活中哪些習慣和具體作為，能幫助自己遠離室內90%的電磁波影響？ ✅本集節目重點 1. 失眠、頭暈、心悸、皮膚癢…原來是「電磁波過敏」？ 2. 沒拔掉插頭的電器，比屋外的高壓電線還危險？ 3. 帶靜電的身體，彷彿吸塵器，易吸附空氣中的病毒？ 4. 生活周遭，哪些是「好電」與「壞電」? 5. 做到7大生活習慣，不怕受電磁波干擾 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》優雅儀態工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/64wqd5 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support --Hosting provided by SoundOn