因應高齡化的社會,節目中經常分享健康觀念與養生常識,邀請專家、學者、醫師、治療師、講師,從他們的專業和臨床經驗中,深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外,每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的,藉由作者的人生精華與歷練,希望帶給聽眾正能量與感恩、利他的人生觀。
廣播播出時間:每週日15:10-16:00
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人體有自癒機制,當心理出現損傷時,身體不但不會啟動自癒,還會使狀況更差。心理上的問題,用相反的機制在於利用疾病逼著人們改變。從這個觀點,生命存在的意義可能就是修行,從中觀察到自己可能存在的問題和需要修正學習的方向。 養生最重要的運動--橫膈膜幾乎影響全身所有的經絡,深呼吸拉動軟化橫膈膜,可以有效疏通三焦經,幫助排除身心垃圾,早晚做20次「橫膈膜運動」,養生保健效果堪比「敲膽經」! --Hosting provided by SoundOn
「我們並不因為別人對我們的好而愛他們,而是因為自己對他們的好而愛他們。」——托爾斯泰《戰爭與和平》 為什麼合理麻煩別人,會擁有廣泛人脈? 為什麼善良的人卻容易被欺負?為什麼恭維別人,會更加被瞧不起?為什麼父母總是對我們無微不至地關愛?為什麼親密關係中,付出愈多離愛愈遠?善用「富蘭克林效應」,讓你擁有好人脈,善用富蘭克林效應,改善你的人際關係! --Hosting provided by SoundOn
人生並不都是圓滿跟幸福,真實的生命是痛苦跟遺憾,帶著走也沒有關係,我們還是可以繼續做著該做的事情,這是身為人很了不起的韌力,所有的破碎和拉扯,都會有某種完整等在那裡;可以透過文字理解到情緒流轉在語言與非語言之間,不論是說出口的或是沒說出口的感受,都值得被好好體會、好好安頓自己。 --Hosting provided by SoundOn
防治三高、失智、各種慢性病--1.合理安排飲食內容:中老年生理機能開始衰退,應注意營養是否充足,避免高鈉、高糖、高油飲食。2.四時調養--四季氣候各不同,注意補養重點,順應時節特點養生。3.調理五臟協合,養出健康體質--合理安排飲食與鍛鍊方式,讓五臟功能正常,互相協調 4.吃對的食物,善用藥膳,有效食療。從日常改善不良生活方式,並養成持續運動的習慣,輕鬆預防疾病的發生。 --Hosting provided by SoundOn
《孟子》七大智慧,讓你擁有應對不確定世界的底氣! 1.初心:內在的富足,決定你的人生力量。2.節奏:保持進退 自如,留給他人餘地。3.選擇:不過分執著,與時俱進。 4.交友:遠離負能量者,才不會怨天尤人、放棄成長。 5.反思:活在當下,與不確定性共舞。6.善念:不管你做好事 有什麼目的,只要一輩子做好事,你就是好人。 7.成長:努力何時都不嫌晚,什麼時候都合適。 --Hosting provided by SoundOn