HY教練來聊天

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HY教練

從社會學畢業的運動愛好者
到怪獸肌力訓練中心的教練
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愛好文字、影像、服飾文化
接觸過舉重、短跑、棒球、巴西柔術
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深信教練是行為改變與複利思維的專家
頻道主旨是「訓練如何讓人身心強壯」
也摻雜心理學、生物學、人類行為與演化
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所有集數

EP.44 HY教練去上課——覺肢瑜伽&手倒立

EP.44 HY教練去上課——覺肢瑜伽&手倒立

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本週聊個輕鬆主題 最近HY教練除了舉重與短跑之外 還參與覺肢瑜伽、手倒立的課程 在身體的修行上 肌力訓練是一個很棒的方式 偶爾也要跳出這個舒適圈到外面看看 最後也分享HY教練認為怎樣的課程值得上? 以及在這堂沒有鏡子的瑜珈課發現的一些趣事 (00:00:30) 打哈欠的傳染與模仿 (00:07:00) 什麼是覺肢正位瑜伽 (00:19:30) 為什麼會上瑜伽課 (00:23:00) 手倒立課程介紹 (00:32:00) 怎樣的課值得上 (00:35:00) 沒有鏡子與拍攝的誠實瑜伽課 覺肢正位瑜伽的寶琳老師 https://www.facebook.com/bowinyoga/posts/2350301718563875 童力體操手倒立期班 https://www.kidpower.com.tw/news-handstandcourse.html 請HY教練喝杯咖啡吧! https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

EP.43-2 HY教練來phàu tê——好好訓練好好理財 ft.財務顧問陳仕緯

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下集則是HY教練親身使用仕緯提供服務的心得見證 以及這個對談的起點 是因為教練與財務顧問的高度相似性 我們都是重視長期、幫你培養好習慣的助人工作者 不管是健康或財務 擁有好的系統和清楚的目標設定 都能讓人有意識的掌握人生選擇權 也鼓勵還沒開始理財或訓練的你們 (00:04:10) HY教練的理財規劃心得 (00:14:00) 理財系統讓你有意識的用錢、有意識的把時間花在喜歡的事情上 (00:21:00) 不管是訓練或理財都需要「以終為始」 (00:30:20) 訓練在高齡化社會就是掌握人生的選擇權 (00:34:00) 仕緯的真情告白 仕緯的自我介紹 https://reurl.cc/j1kYVm 仕緯的理財規劃諮詢預約 https://reurl.cc/q5O4KE 請HY教練喝杯咖啡吧! https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

EP.43-1 HY教練來phàu tê——好好訓練好好理財 ft.財務顧問陳仕緯

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本次泡茶系列 邀請到HY教練大學時期的優秀學弟仕緯 上集聽他談談為什麼從穩定的公家體系離開到面對市場? 到底完整的財務規劃應該包含哪些面向? 還有大家最關心的如何快速致富!? (00:03:30) 從穩定的鐵飯碗到面對不穩定的市場 (00:10:40) 金融產品常見的問題 (00:14:50) 弱連結——廣結善緣的重要 (00:21:20) 仕緯認為完整的理財規劃應該包含⋯ (00:29:00) 追求快速致富的背後是⋯ 仕緯的自我介紹 https://reurl.cc/j1kYVm 仕緯的理財規劃諮詢預約 https://reurl.cc/q5O4KE 請HY教練喝杯咖啡吧! https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

EP.42 HY教練小問題系列——教練課除了教健身之外還有什麼?

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本集先鼓勵各位運動的各種好處 即便最近疫情終於飆升 還是該持續找方法訓練 在這個時候放棄訓練習慣的 通常也是急需運動好處的人 也往往在這個時候 你會發現原來要靠自己維持訓練習慣是多麽難的事情 一個好教練的教練課 除了教你怎麼練怎麼吃之外 更大的價值是讓你省下做決定、辛苦學習的時間 最終目標更是讓你成為不需要教練的辣個人 (00:00:45) 運動會讓人記憶變好 (00:06:30) 需不需要因為疫情放棄訓練 (00:09:00) 本日小問題:教練課除了教健身之外還有什麼? (00:14:00) 把想學的事情外包給專家省下你的時間 (00:20:00) 做決定的成本與難度容易被忽略 請HY教練喝杯咖啡吧! https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

EP.41 HY教練帶你讀《無痛思維》——起來!不願被疼痛奴役的人們

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本集是《無痛思維》的下半場! 你知道為什麼X光結果跟疼痛無關? 手術可能非必要? 手術後也可能不會變好嗎? 你知道疼痛也有社會性因素嗎? 孤獨的人比較容易痛是真的! 而受傷的人不必絕望 你可以從現在開始透過飲食調養身體 腸道舒服就等於善待你的大腦 除了飲食之外 遵守「無痛活動、無痛訓練」的原則 更讓你身體從疼痛的漫漫長夜中緩步向前 畢竟身體的不自由造成的傷害可能遠比受傷本身更大 悲觀的人只看到半杯水 覺得影響疼痛因素那麼多更絕望 但換個角度想 本書不也證明受傷的人絕非無助嗎? (00:00:15) 影響疼痛的七大面向——介入措施 (00:07:15) 影響疼痛的七大面向——神經科學 (00:12:15) 影響疼痛的七大面向——飲食 (00:15:40) 影響疼痛的七大面向——睡眠 (00:16:30) 影響疼痛的七大面向——運動 (00:21:00) 影響疼痛的七大面向——身心療法 (00:25:40) 本書總結 本集推薦閱讀 《無痛思維:來自英國疼痛醫學權威,應對慢性疼痛的全新方式》 https://www.books.com.tw/products/0010910328 《壓力:你一輩子都必須面對的問題,解開壓力與生理、精神的糾纏關係!》 https://www.books.com.tw/products/0010909917?sloc=main 請HY教練喝杯咖啡吧! https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting