HY教練來聊天

(00:00:25) 感謝施主布施(00:02:00) 你知道嗎？(00:16:00) 為什麼需要補給品？(00:37:00) 運動補給品的證據等級(00:43:00) HY教練服用的補給品清單澳洲體育學院AIS的補充品等級https://lurl.cc/7zBX2中研院台灣海鮮選擇指南https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/留言告訴我你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

(00:01:00) 感謝施主布施(00:04:10) 你知道嗎(00:16:00) 參賽動機(00:28:00) 關卡介紹(00:44:00) 賽事準備方式(00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……本集推薦閱讀《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》https://www.books.com.tw/products/0010728339留言告訴我你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

本集推薦電影《小雁與吳愛麗》影集《聽海湧》勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5(00:00:30) 泥知道嗎？(00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位(00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性(00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見(00:32:30) 逐項分析GameReview(01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得留言告訴我你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

(00:00:20) 你知道嗎？(00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》(00:19:30) 本書精彩段落分享(00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議(00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想本集相關資訊高寶書版《肌肉抗老》https://www.books.com.tw/products/0011000182棕蝠交配影片https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIekBIOS健身特輯https://www.biosmonthly.com/article/11513勘誤：由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」留言告訴我你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

(00:00:20) 你知道嗎？(00:10:00) 練肌力不是常識嗎？(00:22:00) 最有感突破的上肢肌力(00:40:30) 下肢的復健之路(00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段(00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄留言告訴我你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting