HY教練來聊天

小毛本人https://www.facebook.com/chihchieh.huang.3蟲窩自然生態工作室https://www.bugnest2014.com/加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

補充：本集在最大心跳的內容提到，最大心跳在測試的過程雖然和最大攝氧量類似，但還是有一些差距，例如不會用太長的距離，避免過度保留配速，導致逼不出最大心跳，因此跑三千可能太多，千六以內的連續跑距離會比較理想。最大心跳要逼才會出現，這也導致常進行耐力訓練的人，實務上比較有辦法測出真正的最大心跳，多數非耐力運動員容易測不準，這也可以解釋為什麼有些人在進行耐力訓練數年後，最大心跳竟然會逆齡上升。在測最大心跳還有其他原則是，動作技術對測驗者來說不能太高，以及盡量避免肌肉的酸痛感影響心肺系統的輸出。(00:00:10) 感謝施主佈施(00:07:00) 你知道嗎(00:15:10) 心率指標何時好用(00:23:20) 肌力訓練爲何不能代替心肺訓練(00:33:15) 介紹儲備心率(00:42:40) 最大心跳與最大攝氧量(00:52:09) 靜止心率的重要性(01:00:08) 答ＩＧ聽友提問早上練跑心率較高的問題加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

(00:00:30) 感謝布施(00:03:40) 你知道嗎？(00:15:00) 介紹Garmin255和舊款935的差異(00:24:15) 這隻錶我拿來怎麼用？(00:42:40) 推薦買錶嗎勘誤(00:22:30) Garmin970原價為24000，HY教練口誤為四五萬加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

《一百公尺。》https://www.books.com.tw/products/0010980137《蕉葉與樹的約定》https://www.books.com.tw/products/0011024609加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting

(00:03:40) 楊哲～ㄦ大放異彩的台灣大力士(00:30:40) 玩這麼多項目怎麼資源分配？(00:44:00) 第一次CF個人賽的心得(00:56:00) 過了三年再來聊教練這份工作(01:14:15) 你知道嗎？楊哲ㄦ在此https://www.instagram.com/8789kbg/加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信sccoachhy@gmail.com———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / StreamPowered by Firstory Hosting