SSE訓練漫談
老覺得健身路很迷惘？
到底怎麼樣才是有效的練習？
不管是健身新手的你，
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破！
對於訓練，
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~
本頻道由廖歆迪教練所主持
綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材
並邀請各領域專家一同聊運動！
廖教練不但擁有豐富的業界資歷
在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練
節目含金量極高
趕快現在就追蹤起來吧！！！
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所有集數
廖教練碎碎唸 Vol. 65 -- 喜新厭舊，FOMO & 健身潮流
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
健身 Espresso Vol. 21 -- 為什麼我練高強度會想吐
節目中所提到「做研究做到想吐」(X) 的科學論文https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15308499/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺，低轉練腿力？
贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 有在騎自行車的朋友們， 大家是不是都有聽過 「高轉練心肺，低轉練腿力」這句話？ 現在是功率訓練的年代， 這些過往的講法，你們有在聽信嗎？ 還是... 根本就完全不想理他？ 本次節目 稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響 背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用 另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文 其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖 有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看 更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論 歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練，土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
【S6E08】負重訓練與公主抱 -- 專訪消防署特搜隊員 李法寬
贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 哪一個肌力訓練動作， 對於消防特搜隊員的工作，有最直接的幫助？ 「當然是 Zercher squat， 因為在山上救人，還是直接抱起來最快！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
廖教練碎碎唸 Vol. 63 -- 增肌 & 減脂，可以同步進行嗎？
贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 前面兩次的碎碎唸， 分別討論了 #減重 和 #增肌 的基本原則； 但是這兩個不同的目標， 真的可以在同一個時期做到嗎？ 除此之外， 我們還要討論一個嚴肅的話題： 「教練！我明明就已經在操作熱量赤字了， 為什麼還是瘦不下來？」 能夠講出這句話的學員們 難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律 的超能力？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting