青春通識課｜從高中到大學！

每天滑手機停不下來，不知不覺幾個小時就不見了？社群演算法用很多方式爭奪大家的注意力，客製化推送每個人喜歡的內容，並提供隨機獎勵機制，讓人忍不住越看越上癮！要如何改善社群成癮，拿回自己的專注力主導權呢？這集邀請了專業的陳璿丞身心科醫師，教大家如何從社群成癮中自救！​【來賓介紹】🎙陳璿丞醫師｜析心事務所身心科醫師，《從大腦到心理》Podcast主持人，透過專業腦科學知識，解析各種現代深心問題​【客座主持人】🎙竫綺｜104校園播客，目前就讀臺灣大學外國語文學系大二​【本集重點】04:26 演算法讓你滑社群停不下來！時間無形被偷走06:28 社群成癮難以定義？融入日常生活成癮無自覺07:45 成癮徵兆：失去控制、社會疏離、影響生活、自我傷害09:28 大腦天生追求開心快樂，隨機獎勵刺激多巴胺分泌11:16 演算法幫每個人貼"興趣標籤”，判斷你想看的內容！13:35 不能每天山珍海味？落差感讓大腦幸福感加倍！15:18 數位工具沒有對錯，幫助生產力但不能被綁架16:24 如何戒癮？幫自己設定規則和限制，打斷用手機的時間17:40 “紅點強迫症”消耗你的注意力？關通知拿回主動權19:43 找到自己的專注循環？切割自己的回覆時間21:10 手機螢幕改成黑白模式，有效降低對社群的興趣22:25 每個裝置做一件事，瀏覽器分娛樂用/工作用23:35 早上慢跑前晚把衣服都穿好，降低想做事情的阻礙26:30 別被自律神話打擊，從一點點開始努力就好27:55 很舒服、很痛苦的經驗，都可能形成成癮的神經迴路29:27 改善成癮的最佳方式：找到並解決壓力源33:20 如何幫助成癮者？不要指責，尋求週邊資源協助​【相關資訊】追蹤我們的IG👉🏼@104youth​🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim KarudLink:soundcloud.com/joakimkarudCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0🎵Funkorama by Kevin MacLeodLink: https://filmmusic.io/song/3788-funkoramaLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

高中時期有參加過舞會嗎？演唱會超嗨型 vs 美式認真跳舞型，你選誰？一生一次，高中限定風味的舞會活動不論參加或舉辦都是最獨特的青春回憶~這集邀請2位學長姐來分享籌辦高中舞會的甘苦談！​【來賓介紹】🎙子涵｜臺北市立大學心理與諮商學系｜高雄中正高中｜高中籌辦演唱會型舞會🎙隆庭｜政治大學政治學系｜政大附中｜高中時擔任學生會長，帶領團隊舉辦美式春季舞會​【客座主持人】🎙奕涵｜104校園播客，目前就讀臺北教育大學藝術與造形設計學系​【本集重點】04:10 演唱會找藝人一起嗨 vs 美式舞會穿正裝跳華爾滋11:25 舞會前留校佈置到太晚，晚上只能偷偷爬窗離開？17:30 學長姐沒付廠商錢，傳承下一屆經費出大包？20:50 廠商故意設陷阱？社會險惡合約一訂要看清楚！27:18 學會領導團隊&處理人際關係，不可能滿足所有人28:45 辦舞會太忙段考炸掉？籌備後期頻繁吵架超易怒34:08 會長直接罷工？責任感和抗壓性很重要！38:45 高中舞會一定要參加！過了就不是這一味45:17 高中限定青春偶像劇，找心儀對象跳一支舞吧​【相關資訊】追蹤我們的IG👉🏼@104youth​🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim KarudLink:soundcloud.com/joakimkarudCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0🎵Funkorama by Kevin MacLeodLink: https://filmmusic.io/song/3788-funkoramaLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

百校系列第15站：建國中學🏫建中生每個都又會玩又會讀書？男校平常的生活長怎樣？讀書外社團也超蓬勃？聽這集帶你更了解建中！​搭配ig圖文聽更有感👉@104youth​【本集重點】▋關於建國中學你可能很意外的points✔服儀規定鬆綁，靠書包和運動短褲彼此相認？✔建中生超愛學校？校歌必唱「崩崩崩崩」part！✔盛產兩種類型的學霸？按部就班型 vs 超前部屬型✔價值觀多元，培養第二專長，讀書不是唯一標準！✔校慶變裝活動群魔亂舞？外校可參觀湊熱鬧！✔「綠洲沙漠化」北一女校慶建中生超多？✔社團蓬勃！使節團接待美國眾議員，英文必須非常好✔鴨子划水？表面上都在玩，但回家超努力讀書？​【來賓】🎙于水衡｜建國中學高二🎙楊承軒｜建國中學高三🎙林宸緯｜陽明交通大學醫學系大二​【相關資訊】圖文懶人包👉@104youth✨12/02(六) 建中125周年校慶✨12/10(日) 建中校園舞會​🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim KarudLink:soundcloud.com/joakimkarudCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0​🎵Funkorama by Kevin MacLeodLink: https://filmmusic.io/song/3788-funkoramaLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

百校系列第14站：台灣大學🏫台灣第一學府資源超多但壓力也破錶？學霸滿街走，連凌晨的圖書館都人滿為患？聽這集帶你更了解台灣大學！搭配ig圖文聽更有感👉@104youth​【本集重點】▋這些系在幹嘛你知道嗎？✔外文系：高中國文的英文版？要學英文文言文？✔心理系：歸在理學院？物理、化學、微積分都必修？✔戲劇系：台大最神秘的科系？縫衣服/鋸木頭是基礎技能？✔工管系：包含企管&科管？企業管理人才庫？✔會計系：查帳小能手？學會計的都很會投資？✔機械所：不會修冷氣也不會修電腦！狂算數學+力學！✔創創學程：從零開始學創業？超有趣創業模擬課程！​▋關於台灣大學你可能很意外的points✔超多元！世界做朋友 & 校風開放非常自由✔邊騎腳踏車邊打報告是台大最美麗的風景？✔公館大公園？阿伯阿罵都愛來逛逛✔全校都學霸！聰明人太多內部競爭激烈✔努力超過100%？凌晨圖書館也人滿為患✔進台大更覺得人外有人天外有天✔校內辯論風氣盛，筆戰引經據典不能輸✔「森多概」戀愛巴士？過夜課程易脫單？​【相關資訊】圖文懶人包👉@104youth​【客座主持人】🎙竫綺｜外國語文學系大三​【來賓】🎙芃妤｜心理系大三🎙映亘｜戲劇系大三🎙耀霆｜工管系大四（工商管理學系科技管理組）🎙蕭鍹｜外國語文學系大三（創創學程）🎙政洋｜會計系雙財法輔國關大三🎙晨仕｜台大機械所碩二​🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim KarudLink:soundcloud.com/joakimkarudCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0🎵Funkorama by Kevin MacLeodLink: https://filmmusic.io/song/3788-funkoramaLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

每天努力讀書卻不知道方向在哪？有點後悔選擇現在的科系？如果時光倒轉，你還會做一樣的決定嗎？「重考」是部分同學會選擇的道路，到底備考的一年是否值得？哪些心態、資源、條件可以在做決定前評估？我們邀請兩位經歷重考的兩位學姊，來分享他們這一年的心路歷程！【來賓介紹】🎙庭語｜跨課綱重考生，應屆指考上中央數學系，重考期間選擇自習，順利考上陽明交大半導體工程學系，就讀大二中🎙芸曦｜108課綱第一屆，希望重新打穩基礎，選擇進入重考班備戰一年，第二屆時重考到台大生命科學系，現在是大一生【客座主持人】 🎙薏穎｜104校園播客，目前就讀成大政治系大四就讀，透過轉學考才到現在喜歡的科系，希望學弟妹能少走冤望路～【本集重點】04:00 分數到了該將就嗎？重來一年到底值不值得？05:15 考試戰士周休一天? 與世隔絕的生活怎麼過？07:00 重考學檔怎麼辦？先衝高成績再用備審彌補！08:20 開說明會跟爸媽要補習費？有家人支持更有動力！10:40 要選自習或重考班？從讀書習慣評估自律程度！11:50 重考補習班基本價十萬起跳？帶巨額現金繳費怕被搶？14:05 每天早七晚九比高中還累？早出晚歸到懷疑人生？18:40 各種走心環節每天上演？質疑自己的冷嘲熱諷怎麼擋？24:40 不荒廢的一年怎麼過？想著目標用意志力撐下去！27:20 面對自己的弱點你夠坦然嗎？最寶貴的學習是誠實！【相關資訊】追蹤我們的IG👉🏼@104youth​🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim KarudLink:soundcloud.com/joakimkarudCreative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0🎵Funkorama by Kevin MacLeodLink: https://filmmusic.io/song/3788-funkoramaLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license