青春通識課｜從高中到大學！

**點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》 ** https://tw104.pse.is/6afbbh 【內容介紹】 考上「國立」不喜歡的科系vs「私立」喜歡的科系，你會怎麼選擇？ 家人要你擲爻都聽神明的，真的可以嗎？ 進入自己的第一志願就讀後才發現選錯科系，家人師長都勸退我不要轉學， 該相信自己心底的聲音還是隨波逐流？ 升學考試時被寄予厚望選擇重考，大二發現自己更愛其他科系，在家人的反對下，要如何堅持自己選擇的道路? 本集三位同學都遇到「選錯科系」的困境，為了追尋自己鍾愛的科系，他們走上重考、轉學和降轉等不同道路，期間家人的意見從反對到支持，該如何溝通？在讀書期間該如何兼顧課業同時準備轉學、轉系和重考？如何克服心理壓力？一起來聽他們的精彩分享！ ★本集【你來播】投稿者蕭適笙，靈感來源自原創作品【擲爻萬歲】 https://www.youtube.com/watch?v=69zc3NSocNY 【主持人】 🎤 陳冠諭｜成功大學心理系四年級，大學升學時重考一年後聽從家人建議，選擇成大生科系，之後選擇降轉 【來賓介紹】 🎙️蕭適笙｜台灣藝術大學進修部電影學系四年級，大學升學聽家人建議到寺廟擲爻而選擇了不愛的科系，入學後決定準備重考及轉學考，最終達成目標 🎙️陳逸芸｜台北市立大學視覺藝術系四年級，原高中以第一志願考取輔仁大學景觀設計系，就讀後發現課程不是原本理想的內容，在學期中開始準備轉學及轉系，順利通過轉學考試 【本集重點】 1:40 私立大學的喜愛科系 vs 國立大學的不愛科系怎麼選？聽擲爻的可以嗎？ 3:30 入學後確定自己不夠喜歡現在的科系，同時準備轉學或重考 4:00 聽家人建議重考一年後就讀生科系、又降轉到自己喜歡的心理系 4:50 選擇科系時會受家人、老師的意見影響嗎？如何溝通 6:10 高中時專心致志備考第一志願校系，入學後才發現與理想狀態相距甚遠，建議同學選填科系時能多方研究科系的教授內容 7:40 選擇科系參考他人意見？別人的蜜糖也許是你的毒藥 8:20 喜歡畫圖、喜愛藝術領域，但考上設計系後發現與原本想像不符合 10:00 選擇不喜歡的科系後，開始準備轉學與重考，日間部vs夜間進修部選擇，如何說服家人同意 15:50 曾經害怕自己做了這麼多努力(轉學、重考、轉系)，但又走上一條不喜歡的路嗎？ 18:10 身邊的親友師長都不贊同自己想轉學的決定，尋求不到開始旁聽未來科系的課程，確定自己想要的方向 19:20 想轉系但成績不夠，擔心延畢花費更多時間 20:10 想轉系/轉學，多運用學校資源旁聽或選修，向教授表現積極態度 22:20 確定要轉系/轉學/重考的那一刻 24:30 準備轉學期間如何克服自己的負面情緒(不確定/焦慮等) 25:40 轉學/轉系前開始建立生活圈後會動搖原本的決心 27:60 對於想轉學或轉系的同學有什麼建議：選修相關課程未來有機會抵免學分 29:30 轉系轉學後有更大挑戰，重新認識新朋友、更多學分要重新選修 33:30 鼓勵正在探索、猶豫選擇轉系/轉學/重考的同學： 1. 了解自己焦慮的原因尋求解方 (旁聽或選修更多課程 2. 不要害怕探索選擇 3. 尋求同學或老師的支持 4. 不要完全否定與自己反對的意見 5. 相信自己的決定 6. 保持靈活 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

上了大學念不同學校，每次見面都要來回好幾小時的車程， 如果住在一起是不是就不用這樣辛苦奔波？ 每次逛超市、家具行，推著推車看著對方的笑容， 好像能在腦中瞬間想像出一百種一起同居的美好！ 學生時期同居到底好不好？ 本集邀請EP169愛情長跑7年的純愛戰士來作答， 盤點學生時期開始同居的情侶們會遇到的好處與壞處， 還有送給同學們在開始同居前必須了解的心態轉換和生活須知唷！ 【主持人】 🎤 Zoey｜104品牌公關 【來賓介紹】 🎙️蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:00 學生同居到底好不好？價值觀大不同，18歲成年可以為自己負責了？ 3:15 大學時期分隔兩地，遠距讓人想同居？逛超市、逛家居行、道別時 4:25 同居好處多多？分攤房租、相處時間更多、能看出對方是否值得繼續交往 5:08 不同居的好處？生活圈、朋友圈不會只侷限在伴侶身邊 6:06 日常相處和約會時間分開？同居反而花更多時間黏在一起 6:50 同居可以省下遠距間移動的時間，相處時間更有效率，但生活圈會以彼此為主，可能減少許多與別人社交的機會 7:50 同居可以分擔房租？但約一簽就一年，學生較沒有自主經濟能力，若感情出現分歧時會有處理違約的壓力 8:56 同居可以在日常生活中培養獨立生活的能力，從小細節看見對方更多優點 11:20 學生身分開始同居，需考慮經濟能力、彼此的心智成熟 12:00 反方意見：學生情侶同居到最後反而分手了，磨合到最後感情淡了？減少神秘感、新鮮感？20-25歲同居vs 26-30歲同居心態大不同？ 14:05 開始同居後建議換一個觀點看待感情，視彼此為心靈支持的夥伴，而不只是熱戀時正在摸索感情的伴侶 15:45 學生情侶同居簽約前須好好溝通生活費分擔，和家人好好溝通 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 同居前先確認好自己內心意願，不要只為了迎合對方的心意 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

高中偷偷談戀愛，原來爸媽都知道⁉️ 交往到研究所畢業已滿7年的學霸情侶， 帶你見證什麼是「學業」和「感情」同時兼顧！ 高中一起拚學測當戰友考取頂大、大學分隔兩地念書，牽手挺過開學分手潮。 不靠儀式感、不用一定要有共同興趣， 學霸情侶分享愛情長跑秘訣，祝大家有情人終成眷屬💕 【主持人】 🎤 蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 【來賓介紹】 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業 👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:10 高中偷偷談戀愛，爸媽早就知道了?! 4:25 果然是純愛戰士，高中班對很多，到大學畢業還在一起的只剩…… 4:45 高三備考期間，如何在課業和感情間取得平衡? 約會去圖書館讀書，讀起書來六親不認?! 5:20 感情上是男女朋友.課業成績上是競爭對手！ 6:00 如果兩人分數有落差，會因為比較心態而影響感情嗎？如何調適？ 7:20 隨著大考將近，對未來的不確定性(成績、學校不同、距離遠近等)，需要調整心態去面對未知的事情 8:10 剛上大學面對分隔兩地、新校園生活，如何維繫感情抵抗開學分手潮？盡量將約會和讀書時間分開 9:20 上大學拓展不同交友圈，盡量讓對方加入自己的朋友圈 10:45 上大學認識更多新朋友，曾經有不安全感嗎？基本認識對方的朋友，關係公開 12:10 愛情長跑到最後感覺會帶淡了嗎？有共同興趣嗎？ 14:10 長跑7年還會有心動的感覺？製造生活中的驚喜、 15:35 不一定有儀式感，但適時的陪伴和生活中的小事都將對方放在心上 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 吵架一定要當天和好？不開心要說出來，多溝通讓戀愛保存期限更延長，避免斷崖式分手 18:20 學業與感情同時兼顧的小技巧：高中拚學業多注重控制時間，當彼此的學測戰友，一起安排學習進度 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程， 從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！ 限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

開學焦慮症，你也有嗎？ 害怕和新室友處不來？ 擔心交不到朋友、分組找不到夥伴？ 或是憂心考試考不好撐不過一學年、畢業製作無法如期完成….等， 本集邀請三個人個別來自不同的生活背景和學校科系，分享自己或身邊朋友的開學焦慮症，來看看他們如何化解？ 「從北部離開熟悉的生活環境到南部念書，多少都有些不適應和對未知感到焦慮」 「轉學到新學校新系所，過程中感到焦慮，我會習慣用更高視角去觀察自己面對問題的行動」 🌟焦慮是對還未發生的事情感到擔心，會出現很正常，練習把自己當成一個實踐者， 🌟不用設定太遠大的目標，每天實現計畫中的一小步就好，可以慢慢地和焦慮共處，但不用讓它主導你。 【來賓介紹】 🎙️台北市立大學視覺藝術系 陳逸芸👉https://www.instagram.com/yiymo._.1028** ** 🎙️台灣藝術大學電影系 蕭適笙👉https://www.instagram.com/xiao.ss_1113 **🎙️成功大學心理系 陳冠諭 ** 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:15 開學焦慮症，撐過頭幾天就好了嗎？大一跟大四心境不同嗎？ 大一擔心換城市不習慣交通方式、住宿和室友生活習慣不同、環境適應不良 6:10 開學選課什麼都想學，很興奮也可能會轉成焦慮？ 7:08 大E人，大一到大四開學前面對的焦慮 11:00 面對住宿的生活習慣不同而感到焦慮的解方：先釐清自己的焦慮來源再找出可解決問題的方法，幫助自己緩解焦慮 12:30 練習規劃未來，可以轉移焦慮的注意力，面對分組焦慮，可以先和朋友聊聊做好分組約定 14:20 擔心自己成為系邊？大一到大四的交友金字塔，不用急著強迫自己融入某個交友圈，專注做自己，真誠對待他人 16:00 面對交友有壓力，也可以和身邊親友訴說自己的焦慮，慢慢重理自己的情緒，想念家人也可每天和爸媽視訊緩解思鄉 17:15 將焦慮轉成動力，規劃選課、安排未來行程「開學沒多久又有中秋連假了！」 18:20 對於職涯未來感到焦慮，如何緩解？正視自己的情緒，焦慮是對未來還沒發生的事情感到擔心，會出現很正常，但可以和他共處，但不用讓它主導你 21:00 轉學過程中感到焦慮，習慣以更高視角觀察自己面對問題的行動，把自己當成實踐者，不用設定太遠大的目標，每天實現一小步就好 22:20 開學前一天感到焦慮，可以為自己的早晨仔細計畫每一個行程，盡量清楚想像 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

【內容介紹】 「他有的東西我好想要，但是我沒有！」每天在社群動態上看到鏡頭下的捕捉的完美，無形之中默默強化了自己與他人比較的心態，但也許在鏡頭之外也許沒有理想中的如此美好！ 「隨著升學路上發現人外有人、天外有天，從小池塘的大魚變成大池塘的小魚！」該如何舒緩和他人比較間帶來的焦慮和自卑？開發新興趣，找尋自己的舞台與定位，並為自己設定目標、找到成就感，將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務，轉眼間會發現自己開始接近理想中的模樣。 比較心態沒有不好，焦慮感是推進自己向前、學習成長的目標，本集邀請擁有多年輔導經驗的國中班導兼輔導老師，與師大心輔系同學分享經驗，希望同學們都能接納自己的情緒，好好擁抱自己。 【主持人】 🎙️中央大學客語傳播系 李佳薰（104人力銀行校園大使) 【來賓介紹】 **🎙️國中輔導老師兼班級導師 吳虹儀 ** 🎙️台灣師範大學心輔系 黃莨騰 **【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:40 你也曾出現比較心態嗎？大學生找不到未來的定位，落入比較心態 3:30國中原本是班上的前段，考上高中後遇到更多強者，如何克服比較心態？ 4:00 設定目標，找到成就感 & 開發新興趣，找到舞台 8:20 「我已經這麼努力了，為什麼還是跟別人一樣、甚至還輸了一點點？」 9:35 每個人都有不同的課題，「努力」也是一種能力 10:05 接受、接納自己很重要，接受自己不是最聰明，但是習得努力的能力 10:40 習得認知自己「做不到」的能力 12:10 大學可請心理假？延伸閱讀：33%大學生不願使用心理假怕被誤會有心病 13:20 建議養成寫日記的習慣，和自己對話， 理解引起情緒深層的原因 14:15 畫畫、摺紙，從事重複的行為也能慢慢梳理情緒 15:00 日記菜鳥如何開始書寫第一章？從寫出自己的感受開始，讓情緒流動 15:40 讓生活慢下來，寫出日記過程中創造讓自己擁有安全感的空間 16:20 花很多時間給別人，卻對花時間給自己相當吝嗇 17:45 馬斯洛心理需求層次：生存需求「科系可以找到工作嗎?」→安全感「組織制度可帶來有秩序的生活嗎?」→愛與歸屬感「擁有認同自己的團體」→自尊需求「能力、成就感等自尊來源」→自我實現 20:00「他有的東西我好想要，但是我沒有」理想我和現實我的差距 21:00原子習慣：將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務 22:00向下比較得到優越感，向上比較找尋目標 23:30如果生存在沒有鏡子的環境，要如何知道自己的模樣？ 24:10成長過程中從他人認同中追求自我認同，青春期開始發展抽象思考能力長出順流或逆流的力量 28:50 過度羨慕別人的生活時，可再去思考其生活的全貌是否符合目標 29:30 克服焦慮，先了解面對情緒，再練習客觀的看待，接受缺點、放大優點 30:52 接受自己的失敗只是一個狀態，不小心跌倒可以再爬起來 31:32 失敗學，失敗博物館，以科學實驗為例，每一次的失敗都有啟發性 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn