青春通識課｜從高中到大學！

你知道對職涯未來感到有壓力的大學生，其中有2成同學對自己的科系越念越沒興趣、 不知道未來在哪裡嗎？如果你也遇到以下的問題，快來收聽這集！ ❓高中職生，對未來要就讀的科系沒有方向 ❓大學生，對未來感到焦慮，本科越念越沒有興趣 ❓大一新鮮人，準備爭取雙主修、輔系資格 ❓不確定所學的專業對未來職涯規劃有沒有幫助 也許你可以透過有雙主修經歷的辛葳學姐， 與帶領同學找出「心流地圖」的王老師兩人對談中獲得靈感， 找到探索興趣的方向！ 【來賓介紹】 🎙王榮春｜104人力銀行職涯教育長 ​🎙辛葳｜東吳大學四年級，雙主修社會學與心理學 【本集重點】 3:30 一零四調查大學生負面情緒來源，職涯未來(其中2成覺得對科系沒有興趣，不知道如何規劃未來)、課業、經濟 5:10 同學對科系不夠熱愛，一年級同學約有1成選擇休學或退學 7:30 跨領域學習經歷，對未來職涯規劃有幫助，新鮮人起薪有加薪機會 8:50 跨領域學習三動機：對未來有明確規劃、需探索興趣、加強職務競爭力 11:20 選擇雙主修，探索興趣同時加強競爭力，挑戰成就 16:20 高中選擇科系如何找到方向？如何發現興趣所在？ 19:30 大學生尋找興趣的工具與資源，踏出舒適圈、拓展心靈地圖 22:00畫出你的心流時光 26:00勾勒出未來藍圖，再為現在的自己訂定興趣目標 31:00 延畢也可以是計畫的一環，鼓勵同學盡量在學生時期探索人生 ▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享： EP106 延畢優缺點比一比！未來求職會有影響嗎？https://tw104.pse.is/69dn8f EP30 跳脫舒適圈？先從跳脫思考框架開始！Ft. 《大學生。 凡？不煩？》小瓜https://tw104.pse.is/69dngn EP94 學校沒教的軟實力怎麼學？職場菜鳥避雷守則💣https://tw104.pse.is/69dnrd ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

高中時期，你對未來的大學生活有什麼好奇或憧憬呢？ 一起來看看同學們 理想的大學生活 vs 現實的大學生活 ❓大學課業比高中輕鬆、大學可以常翹課 💡看科系看選課興趣，時間分配很重要（翹課要看老師點不點名） ❓大學可以認識更多人、戀愛學分是必修 💡大一到大四的人際是倒金字塔，戀愛當選修 ❓最期待時間資源的自主性 💡大學開始，每件事情都要為自己的每項選擇負責，你準備好了嗎？ 【大學科系分享講座】 大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓ 來聽科系分享線上講座吧！大學生的真實分享✨ 帶你快速了解科系所學，QA時間學長姐讓你問到飽！ 在科系選擇時少點徬徨，學長姊的經驗陪你一起前行💪 7/24(三)到7/26(五)，涵蓋6大學群、12個科系主題 點我報名👉https://tw104.pse.is/66l3lk 【來賓介紹】 🎙Jane｜臺灣師範大學圖文傳播系升四年級 追蹤👉 https://www.instagram.com/chjaneen/ ​🎙洪一亘｜師大附中三年級→臺灣大學社會系一年級 【本集重點】 2:00大學課業理工科必修多，文史哲選課自由度高，相較高中更輕鬆？ 4:50 現實大學生活：剛入學對各學科充滿興趣，大一大二修課太滿會很辛苦 5:50 想像的大學生活可以翹課？先看老師評分比重 6:30 想像中的大學人際往來，大一到大四認識的人是到金字塔？確實！ 10:20 大學談戀愛是必修課嗎？高中也有先修😆看緣分和時間分配 11:30 社團活動，高中vs大學的差別，大學擔任幹部較有機會接觸核心活動 14:00 理想與現實的大學工讀有差別嗎？ 15:35 想做的事情好多，時間管理、善用零碎時間很重要 17:00 筆電是必備，平板可以手寫PDF檔更方便，各有優缺視學習情境而定 19:00 最期待大學生活的時間自主性，可以自由安排想遇見人事時地物 20:00 大學的真實住宿生活：一開始覺得很自由不用父母管，但少了個人空間 23:00 大學開始生活的每件事情為自己做決定 ▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享： EP123 遇到恐龍家長&問題學生😨大學生當家教可以多荒謬？！https://tw104.pse.is/67pmdk EP125 選課技巧大放送！修課玩樂也要兼顧GPA https://tw104.pse.is/67pnq6 EP155【你來播】大學生沒錢也能出國旅行？善用各種活動計畫，學習和旅行一次到位！https://tw104.pse.is/65gn78 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

好好把握學生這個身分，在這個時間成本較低的時期，去完成「重要但不緊急」的目標，今年大三的台大生珊珊分享自己的To do list暑假限定版📝 ✔️上大學前了解大學學習資源、交換學生、輔修/主修和社團資訊 ✔️考駕照、學技能(電腦軟體應用、AI工具)、英語檢定 ✔️回顧上學期並自我檢討，列出下學期目標 ✔️挑戰、體驗新的興趣和任務 ✔️為未來目標培養習慣和能力，如閱讀、外語能力等 ✔️營隊、志工、實習，增廣見聞、拓展人脈、累積經驗 【大學科系分享講座】 大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓ 來聽科系分享線上講座吧！大學生的真實分享✨ 帶你快速了解科系所學，QA時間學長姐讓你問到飽！ 在科系選擇時少點徬徨，學長姊的經驗陪你一起前行💪 7/24(三)到7/26(五)，涵蓋6大學群、12個科系主題 點我報名👉https://tw104.pse.is/66l3lk 【來賓介紹】 🎙珊珊｜臺灣大學職能治療系四年級，IG創作者：珊珊來遲 追蹤👉https://www.instagram.com/33late_/ ​ 【本集重點】 2:00 暑假必做的事情：體驗沒有做過的事情 4:00 機車環島，累積故事，連警衛阿伯都可以聊起來 6:20 參加營隊醫療服務團，到偏鄉部落家訪義診，體驗部落文化 10:00 參加營隊能交到不同領域的好友，增廣見聞 11:00 擔任志工協助視障小朋友閱聽，透過志工機會實習，探索職涯 13:15 暑寒假的學習規劃：針對上一學期自我檢討，再列出下學期的目標 14:00 暑寒假的人生規劃：根據自己的未來人生目標培養日常習慣（閱讀、外語） 19:00 善用學生身分，多聽多看多學，爭取見習、實習機會 20:00 休息很重要，限制自己使用社群、YT的使用時間，省下來陪伴親友 22:30 暑假必做的事情：好好休息、陪伴家人朋友、回顧與規劃、挑戰或體驗新的東西 23:30 上大學前的暑假，考取英文檢定考、考駕照、了解大學安排學習資源和社團、準備交換學生資訊 27:50 上大學前必學技能 word、PPT、Excel、AI應用 29:00 上大學前培養的心態：老師不會再幫你溫習小考，要自主學習複習、自我管理 30:40 珊珊送給學弟妹：把握時間成本最低的時期，想學習新知、跳脫舒適圈，都要勇敢嘗試，完成「重要但不緊急」的事情 ▋　暑假還能做什麼？準備實習、國際志工、交換學生，聽聽他們的經驗： EP148 搶爆！這實習錄取率僅1.5% 。頭香或封關，實習錄取好時辰？體驗職場的絕佳實踐！https://tw104.pse.is/66l7dk EP142 到泰國偏鄉部落當國際志工，體驗14天開拓視野的震撼教育？如何把短暫的愛化為永續？https://tw104.pse.is/66l7ls EP136 到日本當交換學生！學園祭、慶典、恥文化？想留日本就業怎麼做？https://tw104.pse.is/66l7qj ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

為了瘦身不吃早餐好Hangry，其實超NG！⚠️ 天天熬夜，忍不住想吃宵夜，其實沒關係。 健康飲食不等於節食瘦身，心地營養師教你正視和食物的關係， 懂得和自己和解，別讓每次紓壓大吃後產生的罪惡感把你淹沒了！ 高中生、大學生可以一起來聽聽，如何克服社群帶來的容貌身材焦慮。 【來賓介紹】 🎙心地營養師｜美國註冊營養師，飲食自由學院創辦人 追蹤IG 👉 https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ ​ 【本集重點】 ​1:10不吃早餐可以嗎？節食瘦身好嗎？HANGERY怎麼辦？ **4:00 熬夜狂吃消夜OK嗎？ ** 5:50 白天很努力控制飲食，壓力大ME TIME時大吃一波怎麼辦？ **7:10 超級忙！沒有時間吃正餐，用零食取代可以嗎？ ** 11:30 準備好喜歡的零食點心，正視它為「戰備品」非「垃圾食物」 12:20 為每次用餐的時間多撥出５分鐘，練習正視飲食 13:10 外宿只能外食，如何取得「健康或均衡食物」？ 17:10 如何開啟自我覺察？發現問題是第一步，觀察何種情緒狀態會亂吃 20:20 重點不是吃甚麼，而是感受身體的feedback 24:30 節食控制文化，和社群傳播風氣有關連 25:55 胖＝不自律？身形胖瘦成為面試錄取的關鍵？ 27:15 想要瘦身，是想要尋得社會認同？還是真的想要瘦？ 28:20 胖瘦和經濟條件有關嗎，健康飲食都很貴，學生不夠錢怎麼吃得健康？ 31:40 紓壓型的暴飲暴食怎麼解？先和食物、自己和解，拒絕下意識的批判。 35:00 發現自己的無意識飲食狀態，才有機會打破循環 36:50 大學生的容貌焦慮，助長節食瘦身文化，想辦法對有毒資訊「斷捨離」 44:45 練習不讓自己犧牲享受食物的權利，這是與身俱來的權力和本能 ▋　和自己和解，你也可以聽聽： EP154 男女煩惱大不同？男大生除了脫單壓力，還有「社會期待」？ https://tw104.pse.is/65gnt8 EP129 害怕做出選擇、恐懼承擔後果？用「行動」破解你的焦慮吧！ https://tw104.pse.is/65spc2 EP80 畢業不焦慮？成為職場怪物新人吧！Ft.151小隻女孩 https://tw104.pse.is/65spvd ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn

大學生每月生活費花多少？ 物價上漲讓生活費變得不夠用了？ 如何同時兼顧打工、課業與生活？ 本集邀請2位有豐富打工經驗的聯合大學同學 來分享他們的大學生活花費&打工的小秘訣💡 ​ 【來賓介紹】 🎙筱甯｜國立聯合大學 台灣語文與傳播學系 IG@_huanglin.25 🎙秉翔｜國立聯合大學 材料科學與工程學系 IG@_liuxiang.01 ​ 【本集重點】 01:00 大學生生活費多少才夠用？房租3000超便宜？餐費占多數？ 04:20 大三、大四課比較少適合排打工，男生花費比女生少很多？ 05:02 物價上漲超有感？水餃鍋貼1顆6~7元、手搖飲快要比便當貴？ 09:43 能多存錢就存錢 VS 每月花光光的月光族，你是哪一種大學生？ 11:56 打工當直排輪教練，能運動、有趣又能賺錢，CP值很高！ 13:38 如何平衡打工與生活？檔期工讀生時間彈性可依照行程安排，自由度高 15:03 高中時夢想未來當諧星？未來可能想挑戰看看自媒體！ 17:41 大學朋友有些可能不是真的？把心思放在自身學習成長上 18:00 大學就開始投資房地產？！學生投資風氣盛，股神就在身邊？ 21:08 記帳是了解自己花費習慣的好方法，但如果忘記、中斷了該怎麼辦？ 22:08 用「預算」來控制花費，花完就沒了，警惕自己不要亂消費 22:51 理財觀念主要來自家人？有「危機意識」是認真理財的開始！ 24:20 補充勞基法知識，學會保護自己，找學長姊打聽慎選打工機會 ​ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？有想許願的主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license --Hosting provided by SoundOn