元氣醫聲

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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」立即點擊/療癒收聽：https://fstry.pse.is/6hj82q—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——本集來賓：蔡文鐘／台灣復健醫學會理事長本集重點：運動時腳扭傷，或肩膀扭傷，需要冰敷嗎？或者要怎麼處理比較好？受傷冰敷的原理又是甚麼？現在最新觀念又有哪些？在這次節目中，台灣復健醫學會理事長蔡文鐘將分享運動傷害處理最新觀念，大家要記得，冰敷可不是萬靈丹喲！完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/8255009重點時間軸03:20：運動受傷了，不是不痛了就沒事05:50：運動後沒冷卻，竟連心臟都有事08:30：受傷痊癒，為何天氣變會不舒服？10:30：運動受傷好不了，痛點竟在這裡15:00：最近常聽到的PRP，原理是這樣蔡文鐘小檔案現職：台灣復健醫學會理事長桃園長庚醫院副院長經歷：林口長庚醫院復健科系主任長庚大學醫學院教授學歷：高雄醫學大學醫學士長庚大學醫學博士聯合報健康事業部製作人：韋麗文主持人：蘇湘雲音訊剪輯：蘇湘雲腳本撰寫：蘇湘雲音訊錄製：周佩怡特別感謝：台灣復健醫學會小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」立即點擊/療癒收聽：https://fstry.pse.is/6hj82q—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——本集來賓：曾怡鈞／國家運動訓練中心營養師暨運動營養領域負責人本集重點：運動該如何「長肌肉」呢？今年奧運隨行的營養師教你「奧運選手級」的飲食秘技大家都知道吃肉就能長肌肉！？國家運動訓練中心運動科學處營養師曾怡鈞指出，多吃蛋白質並不一定能達到預期效果。增肌的關鍵還是靠重訓，若要運動表現良好，則主要靠攝取足夠的醣類，像需要耐力的馬拉松選手，醣類的「肝醣超補」才是增強耐力的主要關鍵。完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/8240117重點時間軸06：56：「肝醣超補」是最佳飲食，以原態型的食物對人體較佳！08：46：運動前要記得先這樣做。11： 30：運動後多久要補充蛋白質呢？13： 15：熟齡銀髮族蛋白質計算密技大公開，以後都不擔心過量！曾怡鈞小檔案現職：國家運動訓練中心營養師暨運動營養領域負責人經歷：2024 巴黎奧運 中華隊運動營養領域負責人2023 杭州亞運 中華隊運動營養領域負責人2021 東京奧運 中華隊運動營養領域負責人學歷：國立體育大學 運動科學研究所中山醫學大學 營養學系 學士聯合報健康事業部製作人：吳貞瑩主持人：閻廣聖音訊剪輯：閻廣聖腳本撰寫：閻廣聖音訊錄製：閻廣聖特別感謝：國家運動訓練中心小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」立即點擊/療癒收聽：https://fstry.pse.is/6hj82q—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——本集來賓：蔡宏斌／財團法人器官捐贈及病人自主推廣中心執行長本集重點：你知道「安寧療護」嗎？「五全照護」超全面，是未來安寧療護新趨勢！！居家安寧一點都不難，需要的是更全面的照護！財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心（簡稱器捐病主中心）執行長蔡宏斌指出，全人、全程、全家、全社區、全醫療團隊的「五全照護」全人善終是安寧療護的最新趨勢，也是精準安寧的一環。未來安寧療護更多元，病人除了有自己的主治醫師外，也有居家安寧的醫師可以共同提供照護，這將是最好的照護模式。完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/8226499重點時間軸05:55：安寧病房原來是這樣！11:13：安寧末期如何在宅醫療呢？14:52：全人善終的五全新觀念。19:38：在宅急診照顧真的好困難，該如何去克服？23:51：現在可以線上登記預立醫療跟器官捐贈，人數竟然漲六倍蔡宏斌小檔案現職：第8屆財團法人器官捐贈及病人自主推廣中心執行長臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主任經歷：台灣醫院整合醫學會理事台大醫院整合醫學科主治醫師學歷：台大健康政策與管理研究所博士台大職業醫學與工業衛生研究所碩士聯合報健康事業部製作人：韋麗文主持人：蔡怡真音訊剪輯：高啟書腳本撰寫：許凱婷音訊錄製：高啟書特別感謝：財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

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