元氣醫聲

從百年前利用光線治療皮膚疾病，到如今運用紅光促進組織修復，光醫學不斷進步。但光也有另一面！長期暴露紫外線可能造成光老化，夜間持續接觸人造光與3C螢幕，也可能干擾褪黑激素分泌與晝夜節律。高雄醫學大學名譽教授余幸司行醫50多年，見證光治療的演進，也提醒現代人：「世界太亮了，已經看不到星星了。」白天需要光，夜晚也需要黑暗。從治病的光到療癒的暗，如何讓光線回到適當的位置？「暗空療癒」又能為健康帶來什麼啟發？一起認識光醫學百年演進，重新思考光與黑暗的健康學問！本集來賓：余幸司／ 高雄醫學大學名譽教授暨高雄榮民總醫院主治醫師本集重點04：31　醫療用光與自然光的差異05：30　光如何促成組織再生？12：15　生理時鐘被偷走帶來的風暴19：40　光害＋高油脂飲食的「加乘危機」27：10　「世界太亮了！」暗空療癒、亞健康「三色照護」與精準預防點擊連結：加入會員，支持節目： https://health-udn.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

🌕中秋佳節倍思親，你昨日賞月了嗎？城市裡燈火通明，抬頭想看月亮、星星，卻常被周遭光線遮去。走進海拔2700多公尺的合歡山鳶峰，關掉手機、放下強烈白光，讓雙眼慢慢適應黑暗，才發現原來夜空可以這麼亮。合歡山國際暗空公園鳶峰遊客中心館長，同時也是森林療癒師的蕭秀珠分享，曾有一名壓力很大的女性來到山林，在五感引導下抱著樹木忍不住流淚，情緒釋放後，才感覺自己慢慢鬆開。🌙黑夜不只是「沒有光」，也可能是現代人暫時離開城市喧囂、重新感受自己的一段時間。中秋賞月之餘，不妨一起認識「暗空療癒」，看看黑夜如何影響身心，也看看光害如何改變我們與自然的關係。本集來賓：蕭秀珠／合歡山國際暗空公園鳶峰遊客中心館長本集重點１．夏末初秋，一次看三季星空２．合歡山暗空國際公園不只是保護環境３．什麼是「暗空療癒」？４．山林中的黑暗並非想像中伸手不見五指５．館長推薦合歡山「 3天2夜慢旅」行程大公開👉 點擊閱讀完整報導，一起探索「暗空療癒」的神秘魅力，找回屬於你的身心平衡密碼！報導連結：加入會員，支持節目： https://health-udn.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

【失眠、焦慮只能靠吃藥？大自然其實早就開好處方了！】你也是每晚躺在床上滑手機、看著天花板發呆，安眠藥越吃越重，心靈卻越來越累的都市人嗎？過去我們總以為去大自然就是「補充」——多曬太陽、多吸芬多精。但亞東醫院心理健康與綠色照顧科主任陳俊霖提出全新觀點：大自然不僅是補充，更是一種「留白」的力量。擺脫單一的綠色照護，醫學界正吹起「三色照護」風潮：- 綠色照護：園藝治療、冒險治療，在植物與土地中找回自我。- 藍色照護：水域與水族館正念放鬆，用大海的包容卸下滿身疲憊。- 黑色照護：勇敢擁抱黑夜與星空！「光害」不只讓你看不見星星，更在悄悄抑制褪黑激素、干擾睡眠與情緒。學會「該亮則亮，該暗則暗」，黑暗本身就是極致的自癒處方。從英國成功帶動醫療經濟效益的「社會處方箋」，到台灣首座「合歡山暗空公園」的星空獨處（Solo）體驗，甚至是安寧病房裡用 VR 幫重症患者重返故鄉三合院……大自然的療癒力比我們想像的更具科學實證與溫力！今晚，不妨給自己一個機會： 下班後關掉手機與電視，拉上窗簾、點亮微光或熄滅所有光線，給雙眼 10 分鐘適應黑暗，感受那份久違的平靜。本集來賓：陳俊霖／亞東醫院心理健康與綠色照顧科主任本集重點03:18 從綠色、藍色到黑色：大自然的「三色照護」11:50 解密自然療癒機轉：大腦偏愛的「碎形」與心理效應14:32 黑暗也是健康資源，原來過度日光燈與藍光都是危機19:20 台灣第一座「合歡山暗空公園」，竟有黑夜獨處（Solo）體驗22:56 亞東醫院多元實踐：安寧 VR 故鄉體驗與員工「萌萌快閃」27:12 借鏡英國「社會處方箋」，投報酬率高達 1.8 的非醫療介入👉 點擊閱讀完整報導，一起探索「三色照護」與「暗空療癒」的神秘魅力，找回屬於你的身心平衡密碼！報導連結：https://reurl.cc/LeDE74加入會員，支持節目： https://health-udn.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。https://fstry.pse.is/9lgzs4—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——「我明明只是想把爸爸照顧好，怎麼最後卻變成一直對他發脾氣？」45歲的林先生，一個人照顧中風父親與失智母親13個月。白天忙復健、吃藥與生活起居，晚上父母一有動靜，他就跟著醒來。長期睡不飽、沒有喘息時間，原本自認抗壓性很高的他，也曾失控對爸爸說出讓自己後悔的話。那一刻他才明白：不是不夠孝順，也不是不夠努力，而是照顧本來就有極限...本集來賓：林先生（現已回歸職場，前1打2雙親照顧者）本集重點：04:10 爸爸竟然中風了！那誰來照顧媽媽？我正式成為一打二照顧者的那天15:55 照顧失智的媽媽，怎麼那麼難？27:35 這就是長照2.0的照服員，真的好專業！28:19 失智照顧到後期，竟然會遇到這些......38:50 給其他照顧者鼓勵和建議點擊連結：加入會員，支持節目： https://health-udn.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting

不管你今天是開心、煩惱還是閒閒沒事做，通通來到「歡歡嘻嘻來到這」每週四、五晚上七點只在中廣流行網歡歡嘻嘻來到這，由美麗本人陪你回到家https://fstry.pse.is/9pp8e6—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——「一名病人，光是藥就吃了23種。」台灣臨床藥學會理事長蘇慧真指出，多重慢性病讓長者用藥愈來愈複雜，也更容易自行停藥。她曾遇過糖尿病患者，因藥物副作用導致手麻無力，細問才發現是擔心拖累家人悄悄不吃藥；高血脂更因「不痛不癢」，常讓患者誤以為數值降了就是痊癒，不需再吃藥。藥師如何問出停藥背後的苦衷？奇美醫院又如何用AI替1,200張病床把關用藥風險？本集來賓：台灣臨床藥學會理事長、奇美醫院藥劑部部長蘇慧真本集重點02:11：長輩藥吃一堆記不住，藥師整合方便又省心08:20：健保高血脂計畫，提早防中風心肌梗塞11:52 ：AI加藥師，兩雙眼睛守護用藥安全17:07：吃藥手麻偷停藥，藥師找出說不出口的隱情點擊文章連結：https://reurl.cc/DYbavR加入會員，支持節目： https://health-udn.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/commentsPowered by Firstory Hosting