吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

Ep216 【請問心理師16】問題列表： 1.情緒價值是什麼？ 2.要怎麼分辨自己是否過度獨立還是健康獨立？ 3.解不開的創傷症候群怎麼辦？ 4.發現自己在工作上跟比較資深、能力強，或是氣場強的人講話時候會變得比較畏縮，如果辦公室裡很安靜時也會不敢說話，常等到人比較少時才敢跟同事討論事情，請問該怎麼辦？ 5.我的心理師諮商後從不記錄個案的資訊，有時候我會發現我說過的事情他忘了，覺得要再重講一次有點浪費時間，跟他反應過，他說他用的是情感記憶法？當下我好像被說服了，但之後繼續發現他又忘記我說過的事後，我還是很介意，不免會想是不是因為這樣讓諮商效率沒那麼好，想聽聽其他心理師的意見？謝謝 6.想聽聽您做個案概念化的經驗？ 7.多年伴侶去年跟同事聊天聊到我無法接受反應後我們關係沒變好，後來我選擇離開。今年中我們又搭上線同居，可以看出來他有對我好，但沒有承諾，覺得他生氣時會貶低否定我，我也努力把重心放回自己身上，沒有對他的濾鏡不是會想起之前那段覺得好像在做不對的是。請問復合的心態應該如何比較好？沒有承諾，信任待建能走下去嗎？ 8.請問壓力大瘦不下來怎麼辦？ 推薦書籍： ---------------------------------------------------------------------- 吳姵瑩諮商心理師睽違三年力作《你這麼好，為什麼沒自信？》 3 階段深層探索 ｜25 則故事思考與心理練習｜9大軸向俯瞰自我 活出你想要的人生： 博客來：https://bit.ly/4e4FOqa 誠品：https://bit.ly/4e7FbMx MOMO：https://bit.ly/47abxnv 金石堂：https://bit.ly/4e8mQz2 天下網路書店：https://bit.ly/477q0kd 推薦課程： 【成為高效能助人工作者】 https://iiispace.teachable.com/p/training1 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -- Hosting provided by SoundOn

請問心理師15問題列表： 1.第一次見面感覺互有好感，約了第二次卻爽約也再也沒回訊息了？(0047-0525) 2.近幾個月都在追求自我實現，但似乎都是為了符合社會需求而做的努力，自我實現會是這樣嗎？(0527-0928) 3.什麼是情緒穩定，如何培養情緒穩定（0945-12:53) 4.長期受到家人的言語貶低導致自己越來越不相信自己，覺察這是有毒關係後拉開距離又會感到愧疚，該如何調適呢？(12:56-16:10) 5.自己已經把自己的生活過得很精彩了，但還是著急的想找人愛或是被愛，這是怎麼了？(16:20-18:45) 6.男友交往六個月，曾有刻骨銘心的異國愛情故事，我很愛在男友臉書大頭貼放那位女生的合照，這女生四年前過世，女生家人在過世一年後跟男友聯繫因此放上這張照片緬懷，跟男友表達很在意這張合照，男友卻覺得撤照片對方家人會很難過，該怎麼健康地面對？(20:45-24:32)可以推患得患失線上課 7.MBTI是T而非F人，是不是不適合心理師這種需要同理心的工作，可能較適合當教練？(25:35-27:29) -- Hosting provided by SoundOn

【請問心理師14】問題列表 1.一年內兩大打擊，同男友分手，家人離世，如何解決？ 2.NLP跟心理諮商有什麼不同？NLP也能像心理諮商一樣幫助他人處理議題嗎？如果可以哪個效果比較好？ 3.對伴侶是要有優先性還是獨特性？真正的獨立是什麼樣子？ 4.陷入一個有女友的喜歡我，我也喜歡上對方，知道會很痛苦，也說了不要聯絡，可是還是會心軟？ 5.因為工作北漂，每次長假回去都容易跟爸爸有爭執，諮商後會適時表達自己想法，還是很心累，總有別人的家是避風港，我的卻是耗能的地方，不曉得可以怎麼調適？ 6.這幾年際遇不好，一直遭遇很多挫折，對人生很消極，要如何讓自己振作？ 7.如何判斷是自己在靈性傲慢，還是真的因為兩人成長不同步而覺得走不下去？ 8.如何讓男友改掉抽菸喝酒的習慣？ 9.對兩難都有好感，一提供心理穩定(未必現實）一提供激情，搞不清楚到底要跟誰走下去？ 10.職場上身份(主管跟同事會有點距離，其實大家彼此相處很好蠻想參與他們話題，該如何調適自己？ 11.我總是以父母為恥，交男友不敢帶回家，但父母對我很好，為什麼有這種矛盾的心情呢？ 12.職場上遇到個性敏感、情緒表達激烈的同事，跟她溝通壓力都很大，如何調適心情？ 13.對自己變胖的身材很沒自信，甚至會不想見朋友，請問要怎麼改善？ 14.恐懼的時候會有畫面，請問可以怎麼克服？ 15.男友是嚴重的焦慮依附，該如何和平共處，或我能做什麼讓他有機會減緩？ 16.窮盡了方法心儀的工總都不聘請我，如何在現在不太喜歡的工作中找到快樂，畢竟工作都佔據了生活大部分？ 推薦課程： 0525【提升自信心】相信自己的心理學方法 https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240525-1 ｜課程架構 探索內在破壞自信因子 統整與重新架構自信感 鞏固自信的動態平衡法 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -- Hosting provided by SoundOn

本集討論 1.Chloe老師也曾因為比較而有失水準？ 2.為什麼你的人生一定要有假想敵？你們在爭的是什麼？ 3.再羨慕嫉妒中，你總是看見別人有，而自己沒有的？無法為自己心靈存款 4.每個人都有自己的花期 推薦課程： 0525【提升自信心】相信自己的心理學方法 https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240525-1 帶領你理解什麼能形塑自信、影響自信、破壞自信，以及最重要的能鞏固自信！ 缺乏自信心的表現： 面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷，經常錯失良機 經常畫地自限，待在舒適圈中，又常覺得懷才不遇 有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人，或者完全認同中槍倒地 容易厚操煩，很多話堆到嘴邊卻說不出口，講話迂迴卻以為自己說得很清楚 害怕被討厭而不自覺順著別人的意，或忍不住討好別人 總是羨慕別人的生活，看自己就是各種不夠、不好 當夢寐以求的機會降臨時，包含加薪、升職、外派，會覺得難以掌握或不自覺破壞 別人在分享自己的生活時，像是出國旅遊、工作成就，會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢 ｜課程架構 探索內在破壞自信因子 統整與重新架構自信感 鞏固自信的動態平衡法 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -- Hosting provided by SoundOn

【請問心理師13】問題列表： 1.找不到生活重心，要做什麼才有動力？也試著探索目前生活，有薪水是不錯，但不開心好像少了什麼？ 2.發現伴侶出軌，要怎麼在重建關係中對於對方的信任感？ 3.因為被傷害過，而害怕下一段感情要怎麼辦，還有是不是要三觀雷同的人一起當伴才能長久？ 4.如何判斷跟一個人適不適合在一起？ 5.常遇到曖昧或交往沒多久後，對方就喪失對我的好奇心與探索慾？ 6.男友介意我和異性友人共食、肢體碰觸等但我覺得很平常，該怎麼平衡？ 7.如何與焦慮和平共處？ 8.自小和姊姊很親近，後來他結婚了，對姊姊有過度依賴造成他的壓力，勁量讓自己有意識抽離，不過還是會一直感覺被拋棄？ 9.常會將他人的情緒共感在自己身上，會想幫找解方，但對方不聽，最後出事覺得自己有責任？ 10.爸爸有囤物症，中風後越來越嚴重，東西只進不出，也不允許別人擅自碰。是心理受創嗎？ ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -- Hosting provided by SoundOn