女子健心室

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PEI

歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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EP146- 近況聊聊|休更去哪了?走過漫漫靈魂暗夜的洗禮與轉化🕯

EP146- 近況聊聊|休更去哪了?走過漫漫靈魂暗夜的洗禮與轉化🕯

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前半年似乎有很多人都共同經歷了許多生命的困境、挑戰與迷惘,你不孤單~我也如此。久違的solo單元,與你分享我從靈魂長夜掙扎中轉化、重生、蛻變的旅程🌿 (00:00:00) Peipei肚裡的新生命 (00:00:58) 停更的主因:靈魂暗夜的掙扎 (00:06:34) 如何走過靈魂暗夜 (00:09:48) 回顧低潮迷惘的契機 (00:12:38) 臣服與接納重新校正頻率 (00:15:22) 正視金錢課題,用金錢靈氣療癒自己 (00:16:59) 受邀lululemon講座分享愛自己 (00:18:23) 健心室未來的走向與期許 ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:  https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP145- 打開寵物溝通心世界,透過動物視角穿越表象,發現無所不在的『愛』/ Ning

EP145- 打開寵物溝通心世界,透過動物視角穿越表象,發現無所不在的『愛』/ Ning

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你了解動物溝通嗎?對於身邊的毛小孩、公園的小鳥、魚、烏龜甚至昆蟲,你是否曾好奇他們都在想些什麼?近期關注到一位透過插畫,把動物寵物們的世界觀和生活哲學表現出來的溝通師 Ning,開啟了我對動物溝通的好奇心與興趣,於是這次特別邀請她來和大家分享,超乎我們想像的動物世界觀、打開各種型態的智慧開拓我們的視野,感謝動物為我們帶來更多的啟發與愛! ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:  https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:02:11) 踏上動物溝通師之路的人生故事 (00:06:57) 其實每個人都可以跟動物溝通?如何做? (00:10:45) 如何練習?從正念與認識自己開始 (00:12:38) 學習動物溝通後最大的改變 (00:18:41) 與昆蟲聊天的故事與啟發 (00:21:38) 魚兒都在想什麼 (00:23:10) 從狗狗玩大便的故事打開新視角 (00:25:43) 能透過溝通來改變動物嗎? (00:28:25) 寵物的狀態反映出主人的內心 (00:32:02) 挑選溝通師要注意什麼? (00:33:05) 給聽眾們的一句話 ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找 Ning IG:https://www.instagram.com/hellooooooooofromtheotherside/ Youtube:https://www.youtube.com/@hellooooooooofromtheothers1700 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP144- 修復瑜伽的身心放鬆練習:接受停滯或沒有進展的現況,安住當下連結身心,重新衡量自己的人生/  Katie凱蒂

EP144- 修復瑜伽的身心放鬆練習:接受停滯或沒有進展的現況,安住當下連結身心,重新衡量自己的人生/ Katie凱蒂

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在成長的過程中,我們總是被教導該如何更努力,就連運動這件事,好像也要追求『努力』,才是有在成長與進步、才是有價值的,但在忙碌高壓快節奏的生活中,許多人也因此深受自律神經失調之苦、身心健康失去了平衡。這次的來賓Katie是位人氣Youtuber瑜伽老師,她最初愛上瑜伽這項運動,也是從能夠大量流汗、許多動作快速移動串連的『流動瑜伽』開始,後來接觸到另一種截然不同的『修復瑜伽』,在每個姿勢中都停留很長一段時間,反而充分與自己的身體與心連結,更加得到滋養與充分的放鬆體驗。這次她將在本次節目中,分享瑜伽練習的大小事,以及從瑜珈中收穫的身心哲學:) 『許多瑜伽哲學提到的一個重要概念:不執著。我們可以耐心而堅持不懈的練習,同時尋求改變,而不是緊緊抓住我們用來尋找改變的方法,我們甚至可能需要留出空間來改變我們對成功結果的看法。接受這種轉變,放下執著與任何原本認為「應該如此」的想像,或許不如預期、看似停滯不前,但別急著太早下定論,或許這是一個短暫的暫停,讓我們更有機會平衡身心,平衡生活。』 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:  https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/join/girlpoweroom ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找Katie凱蒂 Youtube:https://www.youtube.com/@flowwithkatie IG:https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 新書【 修復瑜伽的身心放鬆練習 】 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP143-【健心室】用冥想改寫潛意識,陪伴自我走出憂鬱低潮,培養愛自己的真實力量! / Eydis亞蒂絲

EP143-【健心室】用冥想改寫潛意識,陪伴自我走出憂鬱低潮,培養愛自己的真實力量! / Eydis亞蒂絲

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相信很多聽眾們都有聽過『冥想』對我們身心會帶來很多的好處,如果說健身運動是在訓練身體的肌肉,那麼冥想也就是在訓練心靈的肌肉!這次很開心節目能邀請到目前在台灣地區,最受歡迎的冥想引導創作者Youtuber——Eydis亞蒂絲,分享她如何靠著冥想走出莫名憂鬱的人生低潮階段,真實體驗到冥想的力量,並且把這樣的力量透過創作和分享,來影響和改變更多生命的故事!節目中也會聊聊有關如何建立冥想習慣、常見的冥想迷思和問題,如果你想更了解冥想的魅力和威力,就趕緊來收聽吧💖 ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!(目前僅剩三位名額)額滿為止:https://reurl.cc/jREp8m ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:02:19) 接觸冥想的契機與人生故事 (00:08:41) 透過冥想找回內在力量的過程 (00:12:31) 如何撰寫冥想引導?如何獲得靈感? (00:14:40) 冥想V.S靜心 (00:18:18) 如何堅持冥想? (00:23:51) 如何挑選適合的冥想練習?需要注意? (00:29:21) 頻道粉絲們做完冥想的回饋分享 (00:32:10) 愛自己冥想課的書籍介紹 ---------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/join/girlpoweroom ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找Eydis亞蒂絲 Youtube:https://www.youtube.com/@eydismeditation 粉專 : https://www.facebook.com/eydismeditation ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP142-【健心室】薩提爾的對話:改變關係與生命的感動練習!用好奇心消融冰山,探索自己,連結他人 / 李崇建

EP142-【健心室】薩提爾的對話:改變關係與生命的感動練習!用好奇心消融冰山,探索自己,連結他人 / 李崇建

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我們都知道,溝通對話是建立人跟人之間的關係的重要橋樑,但是很多時候,我們也常常會遇到難以溝通的對象或是情況,很多關係就在不知道怎麼對話的情況下給搞砸了, 特別是最近快要過年了,即將要面對父母長輩還有各式各樣的親友,要怎麼樣好好對話、建立好關係,就是我們要學習的藝術了!這次節目非常榮幸能邀請到,出版過知名暢銷書『薩提爾的對話練習』,並且將其發揚光大的李崇建老師,他將會在這集的內容中,藉由大量實用又通俗易懂的步驟、方法與例子,和我們分享如何運用薩提爾的對話練習,來改變跟自己以及跟他人之間的關係, 重新建立舒服自在的溝通對話模式! ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!額滿為止:https://reurl.cc/jREp8m ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:35) 接觸到薩提爾的人生故事背景 (00:06:18) 什麼是薩提爾對話、冰山理論?如何運用? (00:15:31) 用“好奇心”開啟對話 (00:30:59) 對話中觸發不舒服“情緒”時,如何順利溝通? (00:44:18)如何運用薩提爾,來練習與自己對話? (00:55:19) 練習薩提爾對話最常見的困難點?正確心態? (01:00:28)送給聽眾們的一段話 ---------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找李崇建老師 FB粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100006754086835 書籍:https://reurl.cc/vmN8pL ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting