正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

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香光禪播團隊 Luminary Podcasters

我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界,
與您一起探討轉化 生命的契機。

在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。

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所有集數

S2-10 正念觀呼吸的充電包

S2-10 正念觀呼吸的充電包

🄴 正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1.本集香光正念觀呼吸—充電版分享如何利用5-10分鐘的時間,透過觀呼吸,讓自己減輕壓力,恢復體力,每天早上起床時,或臨睡前練習,也可以在搭捷運、公車去上學、上班有較長的時間時練習,當然也可以在公司中午休息時,或家裡工作告一段落時練習,或著上班族,利用週六、日,不用趕著出門時練習。 2. 透過這個練習,可以把身內累積的壓力、負面情緒和能量,都排出體外,讓心情保持平靜安詳,詳細練習方法,請聽本集正念觀呼吸—充電版。節目中還會分享有效的練習密訣。 3.也可以分享給正在受苦,心情不好,或常跟您抱怨身心疲累,或心中充滿憤怒和暴力之氣的人,讓他們能從練習中,找回心中的平靜和安詳。 3.按下連結就可以聽到,也歡迎訂閱、分享或到正念生活禪臉書,留言給我們。 iPhone: https://reurl.cc/0x1EeK Android 手機: https://reurl.cc/k1DpWd Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S2-9 正念觀呼吸救急包

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1.本集香光正念生活禪介紹的是最簡單,隨時可用,也能救急,只需要用一到三分鐘的觀呼吸簡易版,也可以說是觀呼吸的救急包。這個簡易版觀呼吸,特別適合忙碌衝趕地工作或處理事情後,覺得精疲力竭,心煩氣燥,又要馬上調整身心,去面對更多的人事時,可以應用的。當然也可以在一早起來要去上班、工作或上學,卻沒時間好好練習正念觀呼吸,就可以用的三分鐘觀呼吸簡易版。    2. 有效又好用的實用的練習方法,請聽正念生活禪—正念觀呼吸救急包。 3.按下連結就可以聽到,也歡迎訂閱、分享或到正念生活禪臉書,留言給我們。 iPhone: https://reurl.cc/0x1EeK Android 手機: https://reurl.cc/k1DpWd Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S2--8 正念靜心三分鐘 --香光正念生活禪

S2--8 正念靜心三分鐘 --香光正念生活禪

🄴 正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1. 此集香光正念生活禪要分享的是一個很簡短卻非常有用的正念靜心和覺察的好方法,這個練習可以幫助大家在覺察自己當下生理上、心理上和情緒上產生的感受,讓自己在很短時間內能調整好和轉換自己的情緒   2. 所以,不論您是遇到困難感到恐慌焦慮時,或生活有挫折感,心情很糟,跌到谷底,覺得生活沒動力,開始感到憂郁時,或著受刺激,心情暴動,生氣想罵人,或著很痛苦時,都可以練習一下,這方法會為你帶來平靜,找到力量,重新出發。   3.詳細練習方法,請聽我們podcast S2-8 正念靜心三分鐘   4.按下連結就可以收聽到,歡迎分享和訂閱,或到正念生活禪臉書與我們交流。     Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S2-7 飢來喫飯 睏來眠 --香光正念生活禪

S2-7 飢來喫飯 睏來眠 --香光正念生活禪

🄴 正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1.  喫飯了嗎?這聽似再平常不過的一句問候語,從禪宗祖師嘴裡說出時,卻成了一句開啟智慧,使人脫胎換骨,甚至轉凡成聖的公案。您知道這是如何做到的嗎?請聽香光正念生活禪S2-7 飢來喫飯,睏來眠 podcast 分享的有趣又有料的精彩公案故事。 2.  此集分享唐朝大珠慧海禪師(後世稱他為大珠和尚),和有源律師的精彩公案故事所涉及到的「心無二用,心無所住著和不執著」的心法 3.  也說明一行禪師

香光正念生活禪--S2第6集 小習慣 大力量

香光正念生活禪--S2第6集 小習慣 大力量

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1.本集香光正念生活禪,以心理學的破破窗效應的理論說明小習慣可以成功改造一個人、一家企業或一個都市′但也可能使一個人從成功跌落到黑暗的谷底,端看我們是否培養了好的日常習慣。   2.破窗效應的理論是哈佛大學政治學教授詹姆斯‧威爾森(James Wilson)和犯罪學家喬治‧凱琳(George Kelling)在1982年提出的,這理論的主張說:「如果有人破壞了一幢建築物的窗戶玻璃,而這扇窗戶又得不到及時的維修,那別人就可能受到某些『暗示性的縱容』,會去打破更多的窗戶。」這理論來自美國一名心理學家菲利普‧辛巴度(Philip Zimbardo)進行了一項實驗,更多詳細內容,請聽正念生活禪節目。   3. 節目中我們分享了三個故事,讓大家體解似微不足道的壞小習慣,如何讓人從成功跌入谷底,相對的,一個好習慣,又如何成功把一個充滿犯罪的大都市變好,也讓一默默無名的家電企業,成為全球前十大的企業。精彩故事,請聽正念生活禪節目。   4、節目結束前,我們會分享一個有效的正念生活禪的好方法,讓大家為自己打造出一幸福的人生。更多精彩詳細內容,請聽正念生活禪節目。    5.按下連結就可以聽到精彩的香光正念生活禪podcast節目,也歡迎分享或到正念生活禪臉書留言給我們。 。   Iphone: https://reurl.cc/O49D4R 安卓手機: https://reurl.cc/XV73VD 臉書: https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting