正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

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香光禪播團隊 Luminary Podcasters

我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界,
與您一起探討轉化 生命的契機。

在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。

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S3-64 平等覺知的身體掃描--香光正念生活禪

S3-64 平等覺知的身體掃描--香光正念生活禪

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#vipassna meditation, #內觀, #葛印卡老師, #增加淡定力, #內觀智慧在這次正念生活禪節目中,分享的主題是「平等覺知的身體掃描練習」,這是葛印卡(Goenka)老師教的內觀禪修 (vipassana, insight meditation)的簡化版。透過正念觀察身體各部位的感受,培養專注力、平等心(Upekkha)與智慧洞察力。藉著此練習,可增強淡定力、專注力及智慧洞察力,並幫助身心放鬆,達到真正的平等與安定。練習步驟包括:- 進入禪修狀態:- 身體掃描- 反向掃描- 觀察實相- 結束練習:回到呼吸,帶著平靜與專注回歸日常更詳細和精彩內容,請聽正念生活禪S3-64 平等覺知的身體掃描練習也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流:Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

s3-63 正念身體掃描 入門--香光正念生活禪

s3-63 正念身體掃描 入門--香光正念生活禪

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#正念減壓法,#正念身體掃瞄, #減壓, #幫助療癒身心積累的創傷,#最完整的正念身體掃瞄入門,#想學好正念身體掃瞄的人不能錯過的練習1.正念身體掃瞄是一個非常強而有力的正念練習法,因為身體掃瞄不僅可以使人減輕生活和工作的壓力,幫助失眠的人放鬆入睡,也可幫助身體有疼痛的人釋放掉疼痛,練習深入了還可以淨化我們的身心,釋放掉身體中長期累積的負能量,療癒長期積累在身心中的創傷。2.在這集正念生活禪節目中,我們將由淺入深地分享三個好用的正念正念身體掃瞄的方法,讓大家能透過這些方法釋放身心中積累的壓力、不舒服、疼痛感和負能量,也讓身心做一個深度spa的排毒和淨化,同時修復身心的健康。未來,我們們會在這些基礎上,持續分享更深入的身體掃瞄覺知練習,和透過身體掃瞄培育心智和洞察,同時開發各種身心潛能的練習方法。3.希望大家能夠多多的練習。讓自己的身心能夠越來越健康,生活越來越美好自在。詳細的練習方法和精彩的內容,按下連結就可以聽到,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

S3-62  放下 煩惱  走路去---香光正念生活禪

S3-62 放下 煩惱 走路去---香光正念生活禪

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一起來練習正念行走,放下手邊那些讓你覺得心煩、壓力又枯燥的事,開心地找個空地 、公園或山林,專注安祥的練習正念行走。相信練習完後,煩惱會減輕,心情變好,有充電感的回到工作上。如果能天天練習,更能保持身體健康,增進淡定力和心情的平穩力。最重要的是能感受到活在當下的美好,覺得自己真正找回迷失的心! 按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流:Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

S3-61 正念生活禪的內容、修法和好處---香光正念生活禪

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#正念, #生活禪, #正念減壓法的心法和練習法,#修正念的好處, #減壓和增加專注和幸福感,#轉化身心1.練習正念靜心的效果可深可淺:- 淺者:有益身心健康、減壓和增加專注和幸福感- 深者:可以轉化身心,淨化潛意識和深層意識中的創傷、負能量、以及使我們痛苦的種種煩惱2.在這集節目中,我們將復習正念生活禪的內容、修法和好處,雖然很短,但內容已包括精華 內容。歡迎收聽,也歡迎週六看youtube的影片,有很多精美的圖片喔。按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流:Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

S3-60 法界願 普賢行 --香光正念生活禪

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#小小善行,成就大大力量,#提昇生命的正能量和品質, # 好聽的公案故事1.香光正念生活禪第三季迎來圓滿時刻,從最初的願景到如今突破184集,這段旅程充滿挑戰與成長。製作團隊的努力,讓正念、禪修與生活智慧傳遞給更多人。在這次節目中我們會分享前三季的特色內容,讓有興趣的朋友可以找到想聽的好節目。2.本集主題 法界願•普賢行,帶領聽眾探索普賢菩薩的修行智慧,如何透過「普賢十大願」在日常中實踐善行,如禮敬諸佛、隨喜功德、恆順眾生等。這不僅是佛法智慧,更是提升生活品質的實用法門。3. 修行智慧的精髓- 透過楞嚴經分享開悟聖者的修行故事,強調日常生活就是修行道場。- 普賢菩薩以耳識聞法開悟,聆聽眾生的需求,透過慈悲智慧幫助他人。我們也會分享如何在生活中實踐普賢行,例如以無私與謙卑心行善,即使微小的幫助,也能帶來巨大的影響,或關心身邊的人,傾聽與陪伴,傳遞溫暖與支持等。更多精彩內容請聽S3-60 法界願 並賢行4.小小善行,也能產生大大力量。祝福每個人都能在日常中實踐普賢行,為世界帶來更多光與愛。讓我們一起將這份正念與慈悲傳遞下去,迎接更美好的未來!按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流:Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting