正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1.本集內容是以一則禪宗公案故事說明：內心混亂並非問題本身，而是人們試圖壓制或控制念頭。為什麼呢? 這是與 我們的思想有關，禪師以河流比喻心念，告訴我們要如何才能讓吵鬧不休的心，自動安靜下來。2.另外，在這公案故事中也會提到一個很深的入的問題—真正的 “我”是什麼呢? 是能覺察一切的覺知，而非那些不斷變化的思想內容。為什麼呢? 節目中會以心理學的”不要想白熊”的實驗做說明。3.節目最後我們也會分享正念的練習，讓大家學會如何與念頭保持距離，更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.現在我想邀請您放慢腳步，不論您現在是在擁擠的捷運上、在家裡洗碗做飯、還是在工作後，帶著一身疲憊坐剛坐下來，邀請您把身心暫時放鬆，一起來聽一個傳承了千年智慧的公案故事，希望這個故事，能為大家帶來生活的高度和心靈的真正自由。但別緊張，這不是要你「更努力」的成功學，而是溫柔的提醒，有些我們一生拼命奮鬥追求和贏取的高遠目標，可能就在我們回身轉念之處。2.我們膊以旅人和石匠的公案故事說明：工作本身並無高低，關鍵在於賦予它的心境與意義。當人只為生存而勞動，生命感受受限；當人為愛付出，工作產生價值；當人看見與社會與眾人連結，平凡行動便具有長遠影響。生命的高度與自由，來自覺察與心態轉化，而非外在成就。3.也許你正感到疲憊，但你手中的每一件小事，都在靜靜發光。石匠的故事提醒我們：高度不在遠方，自由不在成功之後，而在當下這一念的用心。當你願意溫柔地對待眼前的工作，世界也正在被你輕輕改變。平凡的一鑿，就是通往殿堂的開始。4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到香光正念生活禪臉書與我們互動:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.大家有沒有想過，現在的您是不是一個世間趕路人?正急著追求一個功成名就，追求退休生活，追求有一個讓別人喝采家庭和人生?但大家有沒有想過，這些成就、功名和喝釆來自哪裡? 是在高朋滿座的頂端高座上，或眾人吹捧的星光大道裡，還是一點也不起眼的掃地作務中？在這集正念生活禪中，我們要分享一則掃地僧的公案故事。這不只是古老禪寺裡的傳說，更是你我此刻困頓心靈的解藥。2.處在現代世界的我們，很多人都覺得充滿挑戰和讓人受傷的疼痛。因為手機螢幕上的點讚，是我們求之不得的風；社交媒體上的冷落，是我們揮之不去的寒意之風。我們被外界的評價定義，活得像一片被八風隨意揉捏的落葉。3.那我們要如何才能走出這個困境，不被痛苦纏上呢? 最直接的妙招就開發我們心靈深處最重要的潛力，那份厚重、靜謐、卻又可以清明朗照一切卻不被八風動搖的力量。這要怎麼做呢? 在這集正念生活禪的節目中，我們會分享幾個妙招，按下連結，就可以聽到精彩內容，也歡迎到臉書與我們交流:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.我們總是忙著規劃未來，卻忘了感受現在。今天讓我們一起去拜訪被稱為”大愚”的著名書法家和禪師—良寬禪師，並藉著他的公案故事，學習最透徹的減壓智慧。2.公案故事中的佛學專家問：”生命的真理是什麼？良寬遞出一顆種子說：”種下它。” 僧人拒絕了，因為他正忙著追逐”更偉大的成功”。 良寬笑著說：”這世上沒有比你手中這顆種子更重要的真理了。”為什麼禪師這麼說? 請聽S4-47香光正念生活禪 為您解開祕密!3.5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.在這集香光正念生活禪中，我們將分享深深影響日本和歐美的道元禪師 “只管打坐” 的生活禪智慧。而這這種生活禪智慧曾展現在道元禪師主持的日本永平寺中的一則有趣公案故事裡。2.我們總以為： 禪坐 = 心如止水，而 成功 = 完美無瑕 。但是道元禪師卻說： 當下的背痛、焦慮與挫折， 就是你此時此刻”完美的禪坐”。3.道元禪師說: 那個坐不住的你， 就是正在修行的你。修行不是要換一個人生， 而是換一種與人生相處的方式4.我們也會分享三個在與人交往及工作中，可以停止內耗的練習。如果你最近也在為什麼事感到「內耗」嗎？ 留言分享一個你最近練習「接納」的小瞬間。5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting