正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

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香光禪播團隊 Luminary Podcasters

我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界,
與您一起探討轉化 生命的契機。

在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。

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エピソード一覧

S3-15 用慈悲心換煩惱心--香光正念生活禪

S3-15 用慈悲心換煩惱心--香光正念生活禪

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#不以壓抑方式讓自己的怒氣和傷痛能得到疏解、療癒的有效方法 當我們很生氣時,或覺得被委曲、被傷害時,在衝動下就會做出或說出讓自己後悔,也傷害到別人的事,造成可能難以挽回後果,和遺憾。在這集正念生活禪—S3-15 用慈心換煩惱心—中,我們將分享如何不以壓抑方式讓自己的怒氣和傷痛能得到疏解、療癒,同時以對自己好也不傷害對方,甚至也有益對方的方式解結問題。 按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S3-14 靜觀生活中的暴風雨--香光正念生活禪

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 常因生氣、心裡受傷,為情所苦的人,一定要聽... 1.在生活中總免不了遇到不順心和不如我們希望的事,我們可能就因此暴怒、生氣或難過,甚至因而陷入情緒的低谷和漩渦中,無法自拔。在這集香光正念生活禪中,我們將與大家分享,如何在情緒風暴中,不做出傷害自己,也得罪或傷害別人的事, 2.要安撫自己的情緒,在不壓抑情緒下,讓自己減少生活中的暴風雨,是需要有方法的,在這集正念生活禪S3-14 靜觀生活中的暴風雨中,禪子老師將分享一個自我慈悲的方法,讓我們能從日常的情緒暴風雨中走出來,按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書中與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S3-13 朝朝花遷落,歲歲人移改--香光正念生活禪

S3-13 朝朝花遷落,歲歲人移改--香光正念生活禪

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#每月一禪, #禪詩, # 讀詩可以開拓心視野和心胸, # 用優美淺白的話表達深奧禪機哲理力#香光 1.今天我們開始回到每月一禪的時間,這次要和大家分享的是唐朝寒山禪師所做的詩,他的詩能夠把深奧的禪機哲理,以很淺顯的口語表達出,很受一般人的喜歡。另外,他的詩也常充滿了生動、活潑、意象鮮明的譬喻,所以,讀寒山禪師的詩,讓人有如沐春風,心曠神怡的感覺。特別是在這初春時節,花草樹木,生氣勃勃地長出新芽翠綠時,讀這些詩,更讓人別有一番滋味在心頭。 2.我們分享二首很美的詩,如下:  一、桃花欲經夏,風月催不待,       訪覓漢時人,能無一個在,       朝朝花遷落,歲歲人移改,       今日揚塵處,昔時為大海。 二、我見世間人,生而還復死, 昨朝猶二八,壯氣胸襟士, 如今七十過,力困形憔悴, 恰似春日花,朝開夜落爾。 3.這二首詩都很具象的描繪了世事變遷、無常迅速,如電光石火,剎那消逝的道理,鼓勵大家把握時間,活出精彩人生。更多詳細和精彩內容請聽 s3-13 朝朝花遷落,歲歲人移改。按下連結就可以聽到,也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動。 Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S3-12 讓慈悲加分的空性智慧--香光正念生活禪

S3-12 讓慈悲加分的空性智慧--香光正念生活禪

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#心經, #觀音菩薩, #正念減壓法, # 空性智慧力#慈悲 1.我們在前面節目中分享了很多有關慈悲的好處和作用,但有聽眾朋友問,我們提到能使慈悲加分的智慧,指的是什麼?所以,在這集中,我們會分享智慧的二層意思。 2.第一種智慧是正念減壓法提到的七種心態—不評價、接納、耐心、信任、初心、無為心和放下。而第二種智慧是大慈大悲的觀世音菩薩所修的般若妙智慧,又稱空性智慧。 3.這空性智慧在著名的中有清楚的解說,但沒接觸過的人,也許會忽略或無法看懂,所以在這集s3-12 讓慈悲加分的空性智慧中,我們會詳細為大家解說,並以實際例子做說明。精彩內容請聽本集節目。 4.按下連結就可以聽到我們精彩節目,也歡迎到我們臉書與我們連絡: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

S3-11 遇到困境有口難言,怎麼辦?-- 香光正念生活禪

S3-11 遇到困境有口難言,怎麼辦?-- 香光正念生活禪

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#meditation, #Living Zen, #正念與慈悲, #讓無助的自己找到希望 1.在這集正念生活禪中,我們將分享另一個幫助自我療癒的有效方法--寫一幫給自己的慈悲信。 2.在人命旅程中,有時我們難免會做錯事,或受到傷害,也有可能一時衝動做了對不起家人親友的事,心中懊悔痛苦,又無法說給別人聽,或擔心別人會取笑我們,因而難以說給別人聽,這種痛苦是加倍的,在這種時候,要怎麼辦? 如果就繼續埋在心裡,我們可能會變得很敏感、憂鬱或暴燥,心中的疤痕越來越深。 3.美國心理學家james w. pennebaker 說寫出心中的痛苦和掙扎,對我們身心會有正面的影響,慈悲信就是在這理論上加上慈悲,讓寫信的作用更加分。所以,痛苦又無法說出是,最有效的方法就是寫一幫給自己的慈悲信,這信只有你一個人看,不用擔心別人知道你的密祕,或別人會瞧不起你、譏笑你等。可是卻可以讓積累在心中深中的負能量,得到舒發和化解,甚至找到走出情緒低谷的出路。 4.詳細寫慈悲信的步驟和方法請聽S3-11遇到困境有口難言,怎麼辦? 按下連結就可以聽到我們精彩節目,也歡迎到我們臉書與我們連絡: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting