人生啊

你對現在的生活滿意嗎？想離職卻總沒勇氣？這集我們邀請到了「閱讀前哨站」、「下一本讀什麼」的站長瓦基。他從台積電工作 10 年後，毅然決然選擇轉職成為全職 Podcaster 和創作者，我們將深入探討許多人心中的困惑：當你面對一個不穩定的全新開始，如何穩住自己的心境？瓦基的經驗將徹底顛覆你對「退路」的認知，他更分享了 找到人生使命感和天賦價值 的終極秘訣，不是去問別人，而是去觀察生活中有哪些「痛點」是你極度渴望解決，但目前市場上卻沒有人能做好的服務！我們聊到了：1、 找到「非我不可」的人生價值瓦基分享，找到人生使命感的關鍵，不是去模仿別人眼中的成功，而是去觀察自己生活中的「痛點」，那些你極度渴望獲得、但市面上卻沒人能提供高品質服務的需求。這個痛點如果夠強烈，它就是你創造獨特價值的契機。2、 突破職涯與關係的迷思我們探討了在職場和關係中，軟實力（如溝通、表達、領導力）比硬實力更具備「遷移性」和長期價值。這些通用的軟實力，能幫助你在任何新的跑道上發光發熱。3、 面對挑戰的心態轉變瓦基的轉職決心，並非來自於「破釜沉舟」的絕境，而是來自於對自身能力的信心和後援支持。這種有「退路」的認知，反而能讓你更穩定、更飽滿地去投入和創造。4、 高效學習的秘密從一個不愛讀書的理工男到深度閱讀者，瓦基分享了他學習的秘訣，包括如何將閱讀視為與不同領域專家的「隔空對話」，以及如何透過主動使用知識，讓知識在生活中發揮實際作用。如果你正在人生的十字路口迷茫，渴望找到那份 「非你不可」 的事業，或想擁有強大的心理韌性來面對挑戰，這集節目將給你最真實的啟發和實用建議！——— 付費內容 ———瓦基分享他如何從一個工作狂直男，蛻變成一個既能理解他人需求，也能好好把關係經營好，這段轉變不只是學習技能，更是內在心態的徹底翻新。並用他的親身經驗告訴我們，自信其實是一種可以被設計、被驗證的過程。如果你覺得自己總是想得太多、做得太少，或是對於使用新科技感到焦慮，這集節目將提供你一套可執行的心法與架構，帶你從底層邏輯重塑生活的主導權。如果你覺得免費版的觀念很棒，但不知道該如何「落地執行」，這集付費內容會給你很具體的指引。這集付費節目，幫你一起解開：1、 知識管理的具體心法瓦基不只是讀書，他有一套獨特的筆記系統（類似卡片盒筆記的概念），讓他能將看過的資訊，轉化為隨時可調用的知識庫。這對於覺得自己記性不好、讀過就忘的人來說，是一個非常關鍵的解法。2、 如何在職涯和人際關係中實踐「100萬種溝通方式」的思維？我們將探討如何調整心態，將每一次的挫折和不如預期，都視為只是「還沒找到對的方法」的實驗機會，讓你面對挑戰時不再感到絕望。3、 為何「有退路」反而能讓你更有底氣、更穩定地追求夢想？揭開有退路跟沒退路，對於心態穩定的重要性，幫助你放下「破釜沉舟」的壓力，讓你的創造力和熱情得到最飽滿的發揮。4、 如何擺脫「受害者」心態，將自驗預言轉向正向內在豐盛？深入探討心理學中的「自驗預言」如何影響我們的關係和人生，並提供具體方法，讓你從內在的信念開始，改變你看待世界和互動的方式，從根本上解決關係中的內耗。5、 面對關係中的衝擊與不被理解時，如何「允許一切發生」？學習如何區分能改變的（技巧）與不能改變的（天生特質），從而避免不必要的爭吵和失望，將精力放在真正能創造正向影響的地方。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/瓦基：https://www.instagram.com/readingoutpost/卡片盒管理：https://readingoutpost.com/recommends/zettelkasten/———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife章節00:00 精彩片段02:56 今日來賓：瓦基06:09 如果有退路就不會100%付出？13:54 如何找到人生的使命感22:24 跟作者價值觀的衝擊32:01 為什麼會開始說書32:15 什麼是很「硬」的書37:52 怎樣讀懂一本書40:05 卡片盒筆記法44:20 每週練習題加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

總是在做決定後才後悔？如何停止拖延，讓後悔變成你最強的行動力？「早知道...」這三個字是不是常常出現在你的腦海裡？擔心做錯選擇、害怕後悔，反而讓你停在原地，錯過更多機會？這集小歐用心理學和腦科學的最新觀點，告訴你一個驚人的秘密：其實，我們對未來的思考，比回顧過去多了2-3倍！但為什麼我們還是常把「未來的自己」當成別人，做出讓未來自己後悔的決定？分享四個拓寬視角的觀點：1、為什麼我們習慣把「未來的我」當成不相干的陌生人？（小心！這會讓你繼續揮霍時間和金錢！）2、如何運用「十年後的你」視角，瞬間解開你現在所有的難題？（這招能讓你找到新的動力！）3、後悔是負面情緒？不！它其實是最有功能的「警報系統」！ 小歐解析「後悔」的五大正面意義，教你將遺憾轉化為決策力！4、你是追求「完美最佳解」的最大化者？還是「差不多就好」的滿足者？ 兩者的差別，決定了你後悔的程度，以及你的行動效率！聽完這集，你會學會： 不再逃避後悔，而是將它變成你人生中最強大的教練，讓你做出更少遺憾、更有動力的決定！現在就點擊收聽，跟小歐一起乾一杯吧！人生啊～——— 付費內容 ———你是不是也常有這樣的困擾：知道長期目標很重要，但短期誘惑一來，就立刻破功？想減肥，但眼前的炸雞好香；想存錢，但喜歡的東西現在就想買！這種「理想很豐滿，現實很骨感」的拉扯，其實可以用「未來視角」來打破！免費節目裡，分享如何將後悔變成動力。但要怎麼真正讓「未來的我」變成你的嚮導，驅動你現在的行動？這集付費節目，小歐將分享他個人如何運用兩大心理學思維，成功改變習慣、達成目標的實戰心法！這集付費節目，幫你一起解開：1、如何運用「時間選擇心理學」的思維陷阱讓你在面對短期誘惑時，也能做出對「一年後的你」最有利的選擇？透過對未來情緒的預判，強化你現在堅持下去的理由，賦予改變意義與全新動力。2、如何利用神經科學的「覆蓋壞習慣方法」，將目標行為變成像開車一樣的「無意識反射動作」？透過情境與行為的解構，教你如何設計一個讓你「懶得做壞事、方便做好事」的環境，從此告別意志力內耗。【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/書本：拯救未來的我出版社：究竟作者： 邊池盈 변지영———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife章節00:00 精彩片段02:42 節目開始04:26 為什麼結果跟想象總是有落差10:55 為什麼我們會後悔14:14 五種後悔會帶來的五大功能14:29 1. 讓後悔變成一種預警系統16:24 2. 後悔的功能有什麼17:43 3. 產生向前的行動力18:54 4. 培養洞察自己的習慣19:58 引導自己的對話 解釋各種關係上的問題24:28 人的兩種極端類型：「最大化者」&「滿足者」27:03 我們後悔重點必須專注在⋯⋯--------加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來，找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯，又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！我們會解開幾個自律迷思1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡 哪一個是自律？2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？4、如何平衡自律的要求與對自己的寬容和接納？你會學到：1、 自律的全新定義：什麼是「不後悔」的選擇？為什麼對自己守信是建立自信的關鍵？2、 「目標式」自律法：如何讓自律成為你最快達成人生目標的工具？3、 你的人生是誰的？勇敢對不想做的事說「不」，是最大的自愛與尊重。點擊播放，讓我們一起解鎖你人生的最大潛能，找回真正的「自由」！——— 付費內容 ———許多時候，我們不是不夠自律，而是因為不夠了解自己、不夠愛自己，才容易陷入「想做卻做不到」的內耗迴圈中。我們花了大量的時間在乎別人的眼光、討好別人、擔心自己不夠好，這些內在的枷鎖，才是阻礙你過上自由人生的真正元兇。你越是追逐外界的成就，越是會感到內心空虛。這集付費節目，幫你一起解開：1、 「不後悔」人生的內在動力：如何從過往的「後悔」中汲取力量，將它轉化為推動你前進、實現人生最大目標的強大動機？2、 自律的真正成本：最大的犧牲不是短期痛苦，而是長期來說沒有發揮你最大的潛能，沒有活出最好的自己。3、 自信心的底層邏輯：為什麼「自信」不該來自於天賦，而是透過不斷累積對自己的「信任證據」？4、 如何從關係中找到真正的自我：為什麼「做自己」並不等於不顧他人的感受？學會對不值得的事情說「不」，反而會贏得他人更高的尊重。5、 從零開始的自愛練習：掌握從「認識自己」到「愛自己」的關鍵步驟，徹底擺脫「不夠好」的自我否定，找回發自內心的平靜與自由。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/電扶梯走左邊：https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife章節00:00 精彩片段06:02 自律的定義24:25 自律帶來最大的好處是什麼25:37 你有過不自律的生活過嗎？31:45 這世界上有人不適合自律嗎38:29 頻道名字由來40:19 每週練習題-----加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

你是不是經常覺得，老是猜不透另一半在說什麼？男生一句「對不起啦」不是道歉，只是「求生訊號」？女生一句「好厲害唷」其實只是「交際應酬」？如果你的感情世界總是充滿「你上次不是這樣說！」的無限循環，這集節目就是你的救星！小歐結合心理學、腦科學與《鬼速拉近關係的男女撩心語言學》的精華，帶你直擊男女在溝通上的「潛台詞翻譯機」，減少無謂的誤會。我們將解析：1、無意義口頭禪的陷阱： 「對不起」與「誇讚」背後的真實意圖，你真的理解了嗎？2、拒絕的藝術： 「我考慮一下」或「我很忙」的婉拒，究竟是沒空還是沒意思？3、真心讚美還是場面話？ 透過「跳脫行為」判斷，看穿他是不是真心欣賞你。4、試探的訊號： 當他/她問「你有男朋友/女朋友嗎？」背後藏著哪些進一步的心意？5、吵架的引爆點： 男生針對「行為」憤怒，女生則是「性格」與「情緒的累積」大爆發！別再把寶貴的愛情浪費在猜心遊戲上！。想學會情場高手的溝通邏輯？。想知道如何精準翻譯男女的言外之意？。想知道面對情緒大爆炸時，如何優雅降溫？收聽本集 人生啊 Podcast，掌握看穿男女心底潛台詞的秘訣，讓你的關係更近一步，少走十年彎路！——— 付費內容 ———吵架是親密關係中的必然，但為什麼每次爭吵，最後都會讓關係越來越遠。如果能把吵架當作「關係靠近」的機會，每次戰火熄滅後，你們的關係反而能更親密、更堅固。關鍵在於，你有沒有掌握一套可以將「炸彈」變成「擁抱」的頂級策略。這集付費節目，幫你一起解開：1、吵架不會變分手，反而變恩愛的頂級溝通策略是什麼？我找了最常跟我吵架的特別來賓：我的太太 Phoebe 親身經歷分享2、當火苗點燃，如何運用「停看聽」錦囊，在爭吵先控制局勢透過「情資搜集」讓你此次爭吵必定獲勝，此妙招學會就能解決70%爭吵問題3、啟動「認同法」瞬間讓戰火降溫？掌握「對你來說有用的事物，對他來說不一定有用」的思維，打破各自捍衛正確性的僵局4、透過「詢問法」引導對方說出真正的感受和事件原因？練習表情與聲音控制，讓提問成為溝通的橋樑，而不是攻擊的武器5、讓爭吵變成恩愛的終極秘技「共情法」讓另一半感覺到自己被愛、被接住，瞬間化解積累的委屈與不滿【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/書本：鬼速拉近關係的男女撩心語言學出版社：采實文化作者： 堀田秀吾———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife章節00:00 精彩片段02:36 節目開始03:56 第一點：男女之間無意義的口頭禪不同07:23 男生會誤會女生的點是什麼09:15 第二點：男女生對於婉拒對方邀約時，說得方式不太ㄧ樣12:30 第三點：男女生對於稱讚對方的標準不同17:31 第四點：男女生想和對方更近一步的思考上不同22:30 第五點：男女生在動怒的觀點上不同26:46 第六點：男女生在安撫的思維有不同嗎？31:18 第七點：男女生平常說話表達意義時的方法不同 33:56 每週練習題-------加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

男人不用再當孤狼！如何不再被情緒控制？從榮格陰影理論，找到「披著羊皮的狼」背後真正的痛苦你是否曾覺得自己對身邊的人失望？明明知道該做，卻提不起勁一直拖延？甚至需要靠酒精或短暫關係來麻痺自己？如果你有共鳴，我想跟你說，你並不孤單，這正是探索自己的起點。這一集，小歐將帶你深入探討現代男人在社會中經歷的三大痛苦真相，這也是許多親密關係問題的根源。我們不為行為辯解，而是正視那份因為「壓抑」而產生的情感超載，並學習如何從孤立轉向有目的性的獨處，不再用逃避行為循環傷害自己。本集節目，你將聽到：1、 為什麼現代男人會活在「雙重生活」中？表面光鮮，內心卻一團亂？2、 痛苦是如何被「人格面具」和「陰影」隱藏，最終導致孤立和情緒爆發？3、 如何透過獨處對話，客觀審視內心，接住自己所有的不堪與脆弱？4、 榮格陰影理論：從社會事件和伴侶關係中，看見你內在未被滿足的情緒需求（救世主情結 vs. 受害者情結）。5、 解鎖關鍵提問：「我要做到什麼才叫好？誰定義這個標準？」—— 鬆脫你的「有用」標籤。6、 觀眾解題： 另一半跟閨蜜曖昧不清，希望另一半不要在跟對方聯絡，這樣合理嗎？——— 付費內容 ———你是否總在關係中感到委屈或憤怒？你總覺得一切都是別人的錯，而自己是無辜的受害者？從小的生存策略，讓我們習慣用謊言包裹真實的自己，這種無意識的防衛，最終將我們困在「受害者」的劇本中，無法真正對自己的人生負責。而那股被你極力壓抑的「憤怒」，其實並不是壞事，它是一把鑰匙，也是一個指南針，指引你內在未解開的結。這集付費節目，小歐會帶你從根源深度剖析這些內在困境，不再讓你的行動、決定被過去的愧疚與痛苦所綁架。這集付費節目，幫你一起解開：1、 如何透過「自我修正」，坦承對自己與他人的謊言，從根本改善受害者心態？2、 兩大招式：如何分清楚「能控制」與「不能控制」的事，將能量導向對自己最有益的方向？3、 為什麼你該允許自己感受**憤怒？如何運用憤怒的情感能量，讓它成為你的武器而非障礙？4、 拳擊手心法：處理情緒的「四個步驟」，讓你處在平靜敏銳的狀態，不被他人或自己的情緒影響。5、 如何寫下你對自己或他人的「債務清單」？藉由寬恕自己與他人，讓我們成為一個完整的客體。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/書本：男性內在療癒出版社：橡實文化作者： 康諾．畢頓———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife-----加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments