人生啊

宜蘭頭城 藏酒酒莊，莓洛莉亞聊心酒購買步驟：- 加入「藏酒官方Line」帳號- 告知人生啊節目專屬折扣碼「wtflife」 即享有酒品滿額$2,000 免運優惠- 現在購買3瓶莓洛莉亞聊心酒套組，享活動優惠價$2,000 元，再加贈活動限定玩樂酒貼一組立即加入藏酒官方LINE賬號：https://page.line.me/amb5687a藏酒酒莊現場也有提供釀酒工藝導覽活動，若要體驗更多微酵生活。請見《聊心宜夏·慢釀莓好酵意》活動官網：https://www.cjwine.com/campaign/talkingoneshot———這集，我想陪你重新理解，自信不是你變完美，而是我們能陪自己走過混亂。你會聽到這些關鍵觀點：- 沒自信，可能是假議題：其實是你把外在標準，當成內在價值- 自信的本質，不是完美：而是你能不能陪自己面對未知- 自我傾聽，是解開比較的解藥- 真正的自信，來自日常實作與累積，而不是瞬間的肯定希望聽完今天這集的觀眾，不是突然變勇敢了，只是沒找理由留下來了。如果你也曾因為一點小失誤就自責到不行、 或總在關係裡懷疑「是不是我不夠好」，這集會給你一個重新認識自己的起點。付費單元這集付費內容，我想幫你一起解開自信危機當我們沒自信的時候，都是怎麼度過的？又怎麼熬過來的？並解開四個人際關係中最常會遇到沒自信的案例- 我是不是不值得被愛？- 因為我不好，所以才遇不到對的人？- 為什麼每段關係都被我搞砸了？- 每次我表達感受時，最後都變成吵架？這集想陪你看見：你已經很好了，只是你忘了。最後並提供三個「沒自信時可以怎麼做」的練習。如果你正覺得自己不夠好，來聽聽這集，我們會在《人生練習室》陪你慢慢改變。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife-------小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

半夜追劇肚子餓，但又怕胖？推薦這款來自西班牙的【無添加物｜無鹽洋芋片】，只用特級初榨橄欖油製作，清爽不膩口、超輕薄脆感，重點是吃完沒有負擔感，也不內疚。搭配一杯金黃氣泡飲，完美搭配～推薦給想放縱，又不想吃進過多添加物的你！✔ 無添加、無鹽✔ 使用特級橄欖油✔ 清爽輕脆、少油無負擔✔ 適合追劇、夜宵、配酒結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ，購買連結：https://shop.mivida.store/products/sarriegui-saltless-150g———你是不是常覺得心好累，卻又說不出到底哪裡出了問題？本集節目帶你認識七種最常見的能量消耗陷阱，從你吃的食物、經過的場所、跟誰說話、甚至你腦海閃過的念頭，都可能正在偷走你的能量。並且教你一套簡單但有效的能量轉換練習，幫助你恢復穩定、重拾平靜。你會聽見：- 為什麼跟某些人講完話會累到不行？- 原來吃個東西，也會讓我情緒低落？- 快速轉換能量場的冥想儀式與身體動作是什麼？這集的付費單元，我想陪你做三件事：一，讓你的能量快速回來。五種「立刻轉換能量場」的方法，一步步讓你恢復能量。二，把日常的焦慮轉換成穩定力量。如何透過儀式感，透過簡單的動作、對話，就能讓你不再困在谷底。三，聽見我們自己的經歷。我們在低潮時，都是靠哪些能量練習，慢慢走回來的。你會發現，內耗不是無解，只是我們還不知道怎麼照顧內在的自己。今天這集，我們不談空泛的療癒，而是教你一個個實際可做的行動。一起練習，讓自己越來越穩，也越來越好。付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/本集書籍： 《能量效準》———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife章節：00:00 精彩片段01:39 節目開始02:07 推薦書本：能量校準06:55 消耗能量事件一：能量觸碰影響08:42 消耗能量事件二：長時間過度輸出、過度傾聽10:15 消耗能量事件三：被打哈欠傳染11:40 消耗能量事件四：接觸能量混亂的場所13:09 消耗能量事件五 ： 吃了「能量不潔」的食物16:47 消耗能量事件六：聽到反覆的噪音或特定音頻19:34 消耗能量事件七：：長時間處在無目標、壓抑、冰冷的環境21:50 如何重新建立能量的建議41:22 每周練習題----------小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

紅之夢蘋果精華泡洗顏來自日本青森的「紅之夢蘋果」萃取， 搭配辣木子、白毫銀針和瑞士冰川水。泡泡上臉的那一刻，彷彿連那些小情緒，也一點一點被洗走了。洗完臉的那種清新感，不是緊繃乾澀，而是剛剛好的淨白感。讓你覺得「今天的自己，好像也不錯。」結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ，購買連結：https://reurl.cc/1Kd93p一起好好的保養起來。———有時候，我們明知道一段關係讓自己很不舒服，卻還是找藉口繼續下去。到底是因為我們害怕離開？還是因為不甘心？這集節目，我們從「邊界感失手」的內在與外在情境出發，帶你重新看懂那些你以為是理所當然的關係互動，其實正在默默耗盡你的能量。你會聽到這些關鍵情境：- 總是在「幻想關係」裡拉扯自己- 不敢承認自己內在的比較、嫉妒與壓抑- 希望別人填補空洞，卻讓關係變得更沉重- 害怕離開，但又無法真的放下結尾更會帶你思考：有沒有哪段關係，是你明明知道不舒服，卻還安慰自己「他應該不是故意的」？這集付費單元，我想陪你解三件事：- 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」- 接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己- 練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量-付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻，以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的，這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處，讓自己的人生旅途越來越完整～【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/本集書籍： 《立下界限》章節 ：00:00 精彩片段01:39 節目開場11:25 第一個陷阱：總用想象及要求建立關係21:19 第二個陷阱：為什麼他可以 為什麼我不可以？28:54 第三個陷阱：期待別人彌補內心缺憾38:18 每周練習題———我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife------小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

我們推出全新的電子報服務啦，每週1則自我探索練習題，幫你從想法卡關到真正看懂自己。電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/付費節目加入連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife或是可以加入我們的匿名社群，我們都很願意相互分享經驗，一起成長，LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg———你是不是也常常不好意思拒絕別人？或是，答應一些，其實很不願意，事後又滿滿後悔？或是，明明對方踩了你的邊界，卻被對方嫌說自己太糟糕，不懂事？本集我們帶你重新理解「邊界感」，不是冷漠，不是自私，而是重新學會照顧自己。從四種人際陷阱分析，到常見行為與對話示例，幫助你分辨哪些其實是假親近、真控制。這一集的付費單元，分享了三個練習。幫助你從「不敢說不」的內疚感，到「總是配合」的自己，我們會帶你練習三件事：- 卸下那些不該屬於你的愧疚- 重新辨識什麼是你真正的想法與選擇- 開始學會說不，把人生的重心放回自己身上希望你的人生越來越順利，我們一起練習，一起成長～———【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/本集書籍：《立下界限》———MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。錄完自信滿滿，馬上想上架分享！提供多種方案彈性又便利相關介紹：https://micvision.studio/# 章節00:00 精彩片段01:29 人生啊新服務介紹02:45 節目開場06:38 本集書本：『立下界限』06:56 第一題陷阱題：好的愛還是控制的愛09:36 為何會落入陷阱？13:11 侵犯邊界感的人的心態15:23 如何知道自己的邊界被侵犯19:49 第二題陷阱題：對你親近其實把你當隨便？25:09 邊界被侵犯了怎麼辦26:52 第三題陷阱題：「我都是為你好」其實是種控制慾31:08 「我都是為你好」的心態34:32 第四題陷阱題：所有的行為都是理所當然37:54 把別人當工具人的心態41:22 每周練習題----小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

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