生活寶鍵室

2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803你是否常常覺得肩頸緊繃、不自覺地緊咬牙關，或是在面臨壓力與大考前容易腸胃不適呢？ 這些身體的痠痛與不適，可能不只是單純的生理疲勞，而是你的心裡正在承受巨大的壓力！本集《生活寶鍵室》由阿寶與阿鍵共同主持，特別與新北市政府衛生局合作，響應今年度心理健康月的主題「覺察日常 Life with an Awareness」。節目將陪伴大家從日常生活開始，練習覺察身體狀態與心理情緒之間的關聯性。💡 本集精彩亮點：- 情緒的軀體化現象： 節目從精神醫學中的「轉化症」概念出發，解析為什麼心裡的焦慮、壓抑與痛苦，最後會變成肩頸僵硬、腸胃不適或失眠等身體症狀。- 現代人的壓力盲點： 探討在隨時會收到通訊軟體訊息的高壓生活型態下，我們如何不自覺地處於隨時戒備的緊繃狀態，甚至在看手機時忘記了呼吸。- 線上引導放鬆練習： 節目尾聲將直接帶領大家進行一段沉浸式的身體覺察練習。引導你在安全的空間裡坐下，尋找身體最緊繃的部位，溫柔地與它對話，並對辛苦的身體說一聲「謝謝你」。照顧自己，不需要宏大的計畫，只要從每天花幾分鐘傾聽身體的聲音開始。現在就找一個安全的空間與舒服的座位，跟著我們一起深呼吸，放鬆緊繃的身心吧！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers--------------------------------------Powered by Firstory Hosting

安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說《不存在的罪人》10/08 連假首選，看完你還能相信枕邊人嗎?預告片： https://fstry.pse.is/9p736g#不存在的罪人 #10月8日全台上映 #SonyPictures—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——跟著阿寶與阿鍵踏上濟州島第二天的旅程，迎接充滿驚喜的雪國世界！❄️ 今日行程亮點 ❄️- 踏雪尋幽： 勇闖積雪深達 30 公分的山區，漫步於韓劇《秘密花園》取景地「思連伊林蔭道」，感受夢幻白雪森林。- 動物奇遇記： 在果下馬放牧場開心玩耍，還幸運遇見了一群超萌的野生鹿。- 朝聖亞洲之最： 探訪莊嚴的觀音寺，一睹壯觀的金色大佛。- 超狂痛風海鮮餐： 午餐大啖滿載鮑魚、蝦子、章魚、螃蟹與大骨的澎湃海鮮大鍋，台幣約 1200 元就能飽餐一頓，CP 值高到不可思議！- 海畔悠閒時光： 漫步於奇特火山黑礁岩交織的海岸咖啡街，在美景中品嚐艾草拿鐵與草莓奶昔。- 道地文化體驗： 挑戰韓國傳統「汗蒸幕」，感受獨特的洗浴與桑拿文化。- 超市血拼開箱： E-mart 戰利品大滿載！從濟州島限定橘子、人蔘、蜂蜜到特色橘子風味米酒（馬格利），超高CP值零食一次買齊。冷冷的天氣裡，絕美雪景還是超澎湃海鮮鍋最讓你心動呢？留言跟我們分享吧！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers--------------------------------------Powered by Firstory Hosting

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《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！https://fstry.pse.is/9ld3ez—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——*本集因喉嚨狀況分次錄音，可能造成聽感中斷請見諒！（也是因為等喉嚨好再錄音，所以上架時間晚了啦！）歡迎回到《生活寶鍵室》，我是剛從新冠與B流中殘血歸來的阿寶！最近的新聞真的很熱鬧，從知名YouTuber的感情風波到名人的婚姻狀況，感情中的「背叛」總是引發社會熱烈討論。但你有想過，那些在穩定關係中選擇外遇、劈腿的人，心裡到底在想什麼嗎？這集我們不只要吃瓜看八卦，還要帶大家從心理學與社會學的角度，深度剖析「外遇」背後的內在動機與關係裂痕。為什麼有了另一半，還要向外尋求慰藉？當雙方關係出現危機，我們又該如何面對？一起來聽聽這集深刻的關係健檢！【節目重點亮點】- 從時事看感情： 藉由近期的名人感情風波，探討社會對背叛事件的投射，以及外遇者背後不需要被過度承擔的責任。- 外遇心理學解析： 剖析「永恆少年」原型，探討尋求自我價值、填補空虛，以及追求「多巴胺」新鮮感的內在動機。- 關係的末日四騎士： 深入探討關係破裂的四大有害溝通——批評、輕蔑、防衛與築高牆（冷暴力），如何一步步扼殺彼此的親密感。- 依附關係與逃避： 解析焦慮型與逃避型依附如何在互動中產生摩擦，以及為何有些人會將另一半「工具化」，甚至用外遇來逃避壓力。- 多元關係的可能性： 當傳統的一對一關係卡關，向外尋求開放式關係究竟是解藥，還是另一種逃避問題的藉口？關係的破裂往往不是單一事件，而是長期互動累積的結果。希望這集能帶給正處於關係迷惘中的聽眾一點溫暖與新視角。加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers--------------------------------------Powered by Firstory Hosting