雲門教室身體小宇宙

誰說年齡增長注定等於健康走下坡？抗老醫學專家、永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華指出，想要越活越年輕，關鍵在於：用主動投資的態度，把身體的「發電廠」與「防禦力」顧好！本集節目，唐醫師仔細說明了如何透過運動、飲食、腸道菌叢、荷爾蒙、身體節律、心理健康、人際互動這七個面向，來維護身體發電廠與防禦系統的運作。【收聽重點】● 想要主動抗老，不能不認識身體的發電廠－－粒線體● 哪種運動最抗老？你喜歡的運動，就是最適合你的抗老運動● 擔心新陳代謝下降、青春不再？那就好好照顧腸道裡的細菌剪輯混音｜唐鎮宇▱▰▱▰我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。Powered by Firstory Hosting

父母尊重孩子的決定與想法，真的就等於「適性發展」嗎？面對天性謹慎的孩子，有時需要大人溫柔推那臨門一腳；面對什麼都想試的孩子，反而需要我們穩穩幫他設下一道界線。​教養從來不是非黑即白的選擇題，而是一題需要透過身體與生活細節、細細觀察才能作答的申論題。​本集邀請到生活律動™老師、同時也是兩個個性截然不同孩子的媽媽——依潔老師，與我們聊聊如何放下標準答案，讀懂不同孩子的內在特質與節奏。【本集精華重點】​▸ 看懂背後的需要：順應不等於放任，如何拿捏「推一把」與「設界線」的分寸？▸ 親子教養如同是一場兩人三腳：別急著走得快，先放慢步調磨合彼此的頻率▸ 從身體讀懂孩子：用肢體互動與細膩觀察，解讀孩子的行為訊號​留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments剪輯混音｜唐鎮宇​▱▰▱▰​我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，​能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，​讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。Powered by Firstory Hosting

很多人會想像，心理師媽媽情緒比較穩定。但潔雯說，她也是一個很焦慮的媽媽。唯一的差別是，可能會比較快一點點察覺到：「現在這個焦慮，是孩子真的需要，還是其實是我自己的？」本集 Podcast來聽竹北館家長、臨床心理師潔雯聊聊成為媽媽後，她對親子教養的重新理解！【收聽重點】▸ 比起要求自己情緒穩定，她更在意「關係的修補」▸ 「自由遊戲」的威力：孩子自己調適了對地震的恐懼！▸ 當兒子說：「媽媽，我也想穿裙子、留長髮」——她選擇這樣回應留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments剪輯混音｜唐鎮宇▱▰▱▰我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。Powered by Firstory Hosting

動個不停、汗流浹背，才叫有效運動嗎？前雲門資深舞者周章佞老師不這麼認為。❝ 慢裡面有更多的覺察，也有更多肌耐力的訓練 ❞本集節目，章佞老師深入分享熟年朋友的日常保健方法。以及熟年律動課程，如何透過「內運外動」，用較緩和卻扎實的方式，練出更穩定的下盤。【收聽重點】✦ 最常忽略的運動盲點：有「動」卻沒有「運」，身體究竟少了什麼？✦ 有沒有流汗不是重點！為什麼慢下來，反而能練覺察與下盤肌耐力？✦ 身體卡卡鬆不開？「麻花捲」式螺旋伸展，讓身體延展更多身體的學習就像「文火慢燉」，不用跟別人比較。不求速成，一點一點認識現在的身體，才能找到最適合自己的保養方式！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments▱▰▱▰我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。Powered by Firstory Hosting

從台大一路念到劍橋，她卻在博士班開始懷疑人生。這次來上節目的家長，是國際飛航管制員協會聯盟（IFATCA）亞太區副會長 陳妍君。因為一直很會念書，她反而很晚才意識到：原來我擅長的事，不一定是我真正想要做的事。於是在30歲那年，離開學術道路，投入一直嚮往的航空領域，重新開始。妍君與在中研院做研究工作的先生都很重視、也會焦慮孩子的教育。「但我一直提醒自己，成績好，符合的是社會的標準，我不要用他人的標準去衡量我的小孩子表現好不好。」訪談中，妍君分享了許多有趣的觀點：✦ 親子溝通 vs 指揮飛機哪個難？善用「3 次原則」避免無效溝通✦ 與其禁止孩子使用 AI，不如陪孩子建立「問對問題」的能力✦ 如何把壓力轉化成繼續前進的動力？允許自己（與孩子）慢下來也許，陪伴孩子成長，不是急著替他定義未來，而是在每一個探索的過程裡，陪他慢慢認識自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments▱▰▱▰我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。Powered by Firstory Hosting