聊療心室｜找回從心愛自己的方式

今天Ivy老師再度邀請親愛的丁寧學姐，一起聊聊「轉念」與「身心練習」。每一次請學姐來，都像重新上了一堂人生課—尤其是當我們覺得疲憊、倦怠、卡住的時候。🌿本集重點整理1.為什麼是 30 個練習？習慣不是 21 天就能養成，現代人被網路分心，需要更長的時間重新啟動前額葉。2.轉念不是痛苦後才做，而是「日常習慣的微調」從一天不喝咖啡、換一家麵店、拒絕或答應某件事開始。3.「自動導航的人生」最危險當你每天做一樣的事，就像「有肉的機器人」，失去感受能力。4.轉念的第一步：停一下所有練習都在訓練「停頓」，讓你察覺感受，而不是被慣性推著走。5.身體力行才會改變心所有心靈改變必須透過身體執行。6.更年期不是下滑，而是能量轉換的開始丁寧分享自己因更年期而開始練三鐵，反而找回生命力量。🌿結尾提醒如果你也覺得生活索然無味、習慣綁架了你、或是心裡感到疲倦，試著從丁寧的新書《轉念學：30 個日常練習》開始。 不是大轉變，而是一點一點找回自己。你值得擁有一個能「轉念」的體質。購書連結：https://www.books.com.tw/products/0011030486?srsltid=AfmBOorsV93I7RUQvN_Ko8vVtsg_bdvvdcf4PTEZbhw_I6LASWZ5Rof6留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments--------------------------------------關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/合作：ivylin0802@gmail.comPowered by Firstory Hosting

今天邀請到一位非常特別的來賓—擁有醫美與抗老專業，同時熱愛心理學與榮格思想的孫孫醫師。我們要一起聊聊：「當修復不只發生在外表」。從醫療到心靈、從壓力到放鬆，孫孫醫師將帶我們看見「療癒」的另一面。🌿節目重點整理一、醫師與療癒的雙重角色- 孫孫醫師專攻醫美與再生醫療，但她認為「療癒本身就是修復的一種」。- 她喜歡咖啡與威士忌的多層次風味，也象徵著她對「人」的複雜與深度探索。- 除了醫學，她也熱衷於榮格心理學，藉此理解自我、平衡內在陰陽能量。二、從高壓到自覺：醫師的內在轉折- 在醫院體系裡的女性醫師，常被迫展現強烈的「陽性能量」以求生存。- 長期面對病患的生離死別，情緒往往被壓抑與關掉。- 榮格學派讓她重新學會「感受」與「整合」，在理性與情感之間找回平衡。三、療癒的練習：學會放鬆- 孫孫醫師坦言：「放鬆是需要練習的。」- 現代女性過度自我要求，「不生產力＝罪惡感」；但真正的修復，從允許自己停下來開始。- Ivy老師也分享：許多個案自律神經失調，正是長期忽略「心的休息」所致。四、醫美中的故事：生髮療程與人生重生- 一位中年婦女因掉髮來求診，半年療程中，醫師陪伴她走過婚姻結束與自我重啟。- 「人生中比這個痛的事多太多了」——一句話揭開深層壓力。- 最後她不僅重生髮絲，也重啟人生，象徵「外貌的改變，其實是內在療癒的顯化」。五、榮格與容貌焦慮：打開美容盒的勇氣- 現代人沉迷社群濾鏡與完美外貌，陷入「容貌焦慮」。- 榮格故事《賽姬的美容盒》提醒：打開盒子，你會面對恐懼，但也可能迎來重生。- 孫孫醫師指出：「真正的改變不是變成誰，而是回到自己。」六、中年覺醒：接受自己是一種成熟- 當我們對自己有更穩定的信心，就能設定「合理的期待」。- 中年危機往往來自「無法接受自己就是自己」。- 榮格的智慧在於：「他不給答案，而是讓你學會完成你自己。」七、旅行的療癒力量：在烏布學會慢下來- 孫孫醫師分享在巴厘島烏布的身心體驗：瑜伽、頌缽、自然風與雨聲的共鳴。- 「那裡的人都在微笑，沒有在追逐什麼。」- 艾比老師回應：「那種松弛感，才是真正的放鬆。」- 兩人都認為：回歸自然，是重新找回內在節奏的方式。八、Ivy的精油抓周：抽出「艾維塔」的訊息- 孫孫醫師抽到象徵「事業成功但需學會放鬆」的「艾維塔」。- 正向語提醒：「化解奮鬥向上的苦痛，給自己更寬廣的視野。」- 兩人笑著說，這正呼應她從「高壓醫師」到「溫柔療癒者」的旅程。🌷結尾提醒這一集，我們看見了「修復」的兩種形態：外在的醫療修復，與內在的情緒療癒。當我們願意停下腳步，讓心也有被照顧的空間，也許，就像孫孫醫師說的 「真正的美，是當你能接受所有樣貌的自己。」✨感謝孫孫醫師帶來這場內外兼修的療癒之旅。也別忘了追蹤節目，下一集我們將繼續用溫柔與深度，聊聊你的心事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments--------------------------------------關於主持人Ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/合作：ivylin0802@gmail.comPowered by Firstory Hosting

本集續邀丁寧學姐，聊怎麼把「願望說清楚、能量活出來」：她具體向宇宙許下「我要演喜劇、要和鐘欣凌同台」，後來真的接到這部口碑熱議、跟播衝上榜的創新台劇。她提醒先弄懂自己要什麼，日常先活出「開心、自在、輕鬆」；吵架時觀呼吸、把注意力拉回自己，讓情緒被看見與安放。選課祕訣：別神化老師、保留決定權、把方法帶回生活。在節目中聊到「拜六禮拜」談到角色「楊世美」在男人堆長大、不被教條綁架，率性又有義氣，勇敢做自己。最後送上行動版建議：用30天微練習，從一杯手搖、一次穿搭等小事開始，把願望一步步落地。最後，或許我們都能從丁寧學姐的故事得到一個提醒—真正的顯化不是空想，而是清楚知道自己要什麼，並且在日常裡先活出那份「自在、開心與輕鬆」。當你願意練習、願意相信，宇宙就會回應。下一次，換你也勇敢地把願望說出口，給自己一個全新的可能。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments--------------------------------------關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/合作：ivylin0802@gmail.comPowered by Firstory Hosting

今天邀請到的是我的好朋友、小吉（IGisele 愛吉賽兒），她可以說是台灣早期開始的超級網紅之一，後來創立兩個保養保健品牌 ERWACHEN醒寤 & MezameLife使之覺醒，並同時身兼一個10歲兒子的媽媽。這一集，我們聊聊她如何在創業、家庭、育兒和自我成長中找到平衡。本集重點整理：- 創業心法： 小吉分享離婚後重新出發，因精油療癒經驗而選擇創業，並堅持德系芳療療效導向，建立精油與保健品品牌。- 顯化與信念： 他提到「寫計劃、相信、全心投入」的重要性，顯化不是幻想，而是付諸行動。- 育兒觀念： 放下過度控制，理解孩子的需求，陪伴比強制更重要。- 面對低潮： 痛苦時允許自己哭泣，必要時要有「放下」的勇氣，才能往前走。- 創業建議： 不要因為追求自由或賺快錢而創業，必須出自熱情與長期投入。最後，小吉提醒所有創業者與媽媽們：「永遠把自己放在第一位。」如果你也想學會如何在生活低潮中找到韌性、或想了解顯化的力量，這一集絕對能帶給你啟發。IGisele 愛吉賽兒粉絲團：https://www.facebook.com/loveIGiseleERWACHEN醒寤 & MezameLife使之覺醒：https://www.erwachen-shop.com/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments--------------------------------------關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/合作：ivylin0802@gmail.comPowered by Firstory Hosting

這一集《聊療心事》，靈性瑜珈老師 IVY 再次邀請到她的瑜珈學姊——藝人丁寧，一起聊聊她最新主演的戲劇《拜六禮拜》。這部劇不只打破中年女性「不能再談戀愛」的社會印象，更讓人看見笑中帶淚的療癒力量。丁寧分享從以往苦情角色轉型演喜劇的歷程，也談到女性在社會審美壓力與自我懷疑中的掙扎。從被嫌棄外貌到學習無條件接納自我，她的人生轉變，就像這部劇一樣，從沈重走向輕盈與幽默。重點整理：- 喜劇其實需要深刻的人生歷練與放鬆- 中年女性仍有戀愛、改變與重新選擇人生的權利- 培養「自我意識」是脫離社會框架的關鍵- 從戲劇中重新理解「成熟」的真義無論你是否四十歲，這集都會讓你重新思考：我快樂嗎？我還可以選擇嗎？歡迎收聽。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments--------------------------------------關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/合作：ivylin0802@gmail.comPowered by Firstory Hosting