本集介紹

丁寧其實是我瑜珈的學姊，她也寫過一本我很喜歡的書『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』，我身邊很多朋友都很欣賞丁寧學姊，他既是瑜珈老師，也是演員、三個孩子的母親、妻子，這幾個角色都需要很多智慧才能去演繹，這一集我們來聽聽他怎麼用面對生命的焦慮：容貌焦慮、演藝圈的me2事件，要怎麼支持自己

訪綱：

1.關於外表，
1-1
前陣子你說你去咖啡廳，被別人說是「老藝人」，你現在是怎麼看「老」這件事的？身為一個演員，你的外貌是不是會被放大檢視，你是怎麼看待自己的？

1-2
你曾說過「人要改變，從能量下手最快速」，你覺得能量與外表的關聯是什麼？
2-3.在演員的領域裡，會要面對容貌焦慮嗎？你都是怎麼面對的？

1-3.關於性/女性能量
討論「「女性為什麼那麼喜歡犧牲自己來取得好名聲？」

2
你上過很多女性能量的課，也曾開過這樣的課程，台灣女性常常被希望要「溫柔」「善解人意」「不要有太多主見」
你覺得「女性為什麼那麼喜歡犧牲自己來取得好名聲？」

2-2
女性的性能量是生命力、創造力，享受生命的能力，性這個議題是台灣女生不太敢談的話題，甚至很多夫妻結婚後都是無性生活，你覺得所謂健康的性能量是什麼樣子的狀態？

2-3
前陣子演藝圈的me2事件，我們看到很多女藝人站出來揭露，事件發生時，許多女性選擇先隱忍，你覺得為什麼女性很容易犧牲自己，甚至認為這個做法會讓他們得到想要的資源？

3.在『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』這本書中你提到 ：跟你的負面能量在一起，它就成了支持你的另一個力量

3-1
你都是怎麼面對你的負面能量，
要怎麼讓他支持你成為力量？
3-2
你說過：
失敗提醒你「該用新的方式來對待自己與這個世界」，
所有的挫敗都是在清理你的負面能量，如果你有去面對的話

以上是什麼意思？

3-3
你說：成為你自己，是此生最重要的一件事
請你和我們的觀眾聊聊要怎麼成為自己？
：所有你經歷的、你所學習的，都在你自己身上，成為你這個人獨特的能量。你才是自己真正的代表作

4.最後
教瑜珈，做瑜珈宣傳
瑜珈帶給你什麼？
你目前有在做瑜珈教室 教瑜珈
你的瑜珈課是什麼類型的瑜珈？

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