周慕姿放心說

❝ 批評與貶義，是控制的鉤子。❞我們聊 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》。劇中主角在一則則惡意訊息之下，開始懷疑自己「是不是不夠好」，也因此調整、限縮了原本的行動。節目裡我們討論到：當對方交替使用批❝ 批評與貶義，是控制的鉤子。❞這集從 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》出發，解析「控制式關係」的心理運作。當對方用批評與貶義反覆拉扯時，可能不是因為討厭你，而是為了獲得控制感與存在感。📌 本集重點：・PUA／情緒勒索如何在關係中發生？・自戀型人格的需求與操弄手法・為什麼我們會不自覺懷疑自己？・界線建立的第一步：回到自己的感受關係裡的不舒服，不是你太敏感，而是界線在提醒你：你可以選擇怎麼被對待。更多心理觀點與實用建議，都在本集節目中，歡迎收聽！【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

❝ 覺得快要消失時，請先聽見自己。❞升學迷惘、求職受挫、看著別人順利，懷疑「是不是只有我走不動」——這些不安，我們都曾經歷。這集節目從 Angela Aki〈給15歲的你的信〉出發，聊聊如何用「鼓勵」的眼光看見自己：不是貼標籤，而是相信你做得到。🎧 精華重點：・鼓勵與獎勵的差別？（阿德勒觀點）・如何理解自己的卡關與迷惘・堅持或放下，怎麼為自己做選擇？・寫封信給15歲、未來，或此刻的自己當你感到撐不住時，請先回到內在的聲音。不是只有你會懷疑自己，你並不孤單。歡迎收聽，也歡迎留言寫下此刻你最想對自己說的一句話。💌歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

❝ 情緒不是要被壓抑，而是要被理解。❞#周慕姿放心說 #放心來信 #情緒 #自我探索 #焦慮有人一吵架就哭、有人因為社群而自卑，也有人想控制一切卻總是焦慮。這些不同的困境，其實都在提醒我們：還在學習怎麼和情緒好好相處。🎧 精華重點：・爭吵時為什麼會忍不住哭？・社群比較下，怎麼不消耗自己？・控制慾背後藏著什麼焦慮？・自我探索是徒增煩惱，還是找到力量？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

「愛護自己，是地上拾到的真理。」—王菲〈給自己的情書〉總是把別人擺第一、懷疑自己不夠好？這集從王菲的〈給自己的情書〉聊起，帶你看見：好好對待自己，是最穩定的力量。🎧 精華重點：・為什麼我們會困在自我懷疑裡？・「仰望太高」與自我貶低的惡性循環・把自己照顧到六七十分的重要性・愛護自己，不是冷漠，而是一種真理歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

很多人以為抱怨是一種「負能量」，但其實，它只是情緒想被聽見的方式。我們可以選擇讓抱怨變成壞情緒的垃圾場，也可以讓它變成提醒自己的警示燈。關鍵從來不是「抱不抱怨」，而是——你能不能從中看見自己真正的需要？這集節目陪你重新理解「抱怨」，讓它不只是出口，也能是方向。本集畫重點：抱怨到底是壞事嗎？為什麼我們需要抱怨？怎麼分辨「有用的抱怨」和「讓自己更累的抱怨」？從抱怨中找到需求與方向歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！