周慕姿放心說

你也有過這樣的感覺嗎？生活中的一切看似都不錯，但心裡卻很常感到疲倦；希望被人喜愛，卻離真實的自己越來越遠。這個「戴上面具的你」跟「真實的你」之間的落差，就形成了所謂的內耗。這一集，周慕姿心理師與鐘穎心理師對談，從阿德勒、完形到榮格心理學，聊聊「內耗」是怎麼來的？容易產生哪些迷思？以及要如何讓自己更舒服自在？其實，內耗不是你做錯了什麼，而是你太努力。節目中將會帶你思考內耗之所以存在的意義，以及練習找回自己的方法。本集畫重點：➰ 為了適應社會養成的暫時性人格？➰ 紅鞋女孩的故事：戴面具是人的本能➰ 內耗：真我跟假我離得很遠，怎麼辦？➰ 我們喜歡或討厭的人，身上都可能有自己想逃避的特質？➰ 怎麼對抗內耗？它其實是一種我們適應生活的方式？➰ 怎麼找到真正的自己？➰ 什麼樣的人適合《停止內耗》這堂課？【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/hLLfp募資期間限時低於5折，輸入：「愛智者350」還可以再折 350 元💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！—---🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool配樂：Tokyo Music Walker / Audio LibraryPowered by Firstory Hosting

你是不是也有這樣的時候？面對對方的情緒勒索，你當下沒能保護自己，回家後不停後悔；或是一時衝動講了傷人的話，又陷入深深的自責。這些來來回回的情緒拉扯，就成了所謂的「內耗」。其實，內耗不是因為你不夠好，而是因為你太想變得更好。只是這份「想要」，常常被你內在的懷疑給擋住了——你渴望成功，但心底有個聲音說你配不上；你有目標，但行動上卻總是不自覺地拖延、錯失機會。這一集，慕姿心理師帶你從阿德勒心理學與完形心理學認識內耗是怎麼來的？我們的信念如何悄悄影響行動？本集畫重點：➰ 為什麼你會常常覺得內耗？➰ 阿德勒跟完形心理學能帶來的思考➰ 內耗可能是祝福，也是讓你辛苦的地方➰ 內耗跟自卑感與自我懷疑有關？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變📍募資期間限時低於5折！輸入「放心說粉絲 350」再折350元！【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool配樂：Tokyo Music Walker / Audio LibraryPowered by Firstory Hosting

今天邀請到九粒 Jolie 來到節目上，跟大家聊聊「顯化」到底是什麼？心想真的會事成嗎？九粒在認識顯化前，曾經經歷一段人生低谷，她為了追求演員夢，到紐約電影學院讀戲劇系，畢業後不斷比賽、試鏡，卻為了工作差點下海。她聽見內心一道聲音：「你的人生絕對不只這樣。」她的每一次發現，其實都是因為無路可走了。接著，她踏上了顯化的道路。顯化就是將你的意圖意念意象植入你的淺意識，你的大腦就會幫助你去注意那些你在意的東西。但為什麼顯化不是想了就有了？要怎麼做才會正確吸引到想要的人事物呢？本集畫重點：➰ 因為演員夢，曾經打過黑工的日子➰ 轉捩點？當你的壞運氣用完了，就只剩好運➰ 接觸顯化的開始？因為我沒路可走了➰ 顯化是什麼？科學可以解釋？➰ 責備自己，就可以不用努力了➰ 習慣災難化思考，跟未雨綢繆不一樣➰ 顯化課程在教什麼？怎麼釋放情緒？九粒 📝21天顯化養成計劃⌇#校準潛意識頻率 #結構化打造專屬你的運氣藍圖📘每日書寫 × 深度轉化｜預購購課即贈《21天轉運手帳》：讓願望落地更快、更清晰。🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。🌟海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術果🌟課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜每日3個簡單任務，循序打造「願望自然靠近」的幸運體質。🌟實作引導 ，啟動五感：透過「21天」設計，結合 #書寫、#感官覺察、#情緒釋放 與階段性 #冥想練習，全面校準「內在渴望」與「外在行動」。🔥7/18 - 8/31 限時預購低於45折👉結帳輸入「sinceremuer」再折350元🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/6EuaC【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool配樂：Tokyo Music Walker / Audio LibraryPowered by Firstory Hosting

本集邀請到閃靈樂團團長、大港開唱創辦人之一的葉湘怡 Doris 來到節目上啦！Doris 投入台灣樂團多年，為這個產業打造了不少重要事業，但身在相對「陽剛」的金屬樂團圈，作為少數的女性，她經常被放大討論外表，或是有人想問大港開唱的事項，可能找的不是她，而是 Freddy。面對這些眼光和對待，她卻也總是先問自己：是不是還努力不夠？習慣為他人著想、把自己退到後面，總是支撐著別人的 Doris，內心是怎麼想的？她什麼時候會意識到自己？以及消化那些不平衡？本集畫重點：➰ 在充滿陽剛的樂團裡，女性只能是配角？➰ 我把自己給出去，不知道自己剩下什麼➰ 我個人跟大局的需求，要先考慮哪個？➰ 總是懷疑自己哪裡做得不夠好？➰ 怎麼面對重男輕女的對待？➰ 閃靈最新單曲〈百萬變〉想表達什麼？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形 雙學派心理學✨】課程籌備中內耗，不是你不夠好，而是你還沒學會用對方式照顧自己。結合阿德勒與完形心理學，帶你看見壓抑的「假我」，一步步找回真實的自己。填寫問卷領取 400 元折價券：https://hi.sat.cool/xn7xJ邀請你花 2 分鐘，在生活、工作、人際或情感中，你最內耗困境是什麼？協助填寫的朋友，會特別獲得「400 元課程折價券」，課程開賣的第一時間就會寄信給你！【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool配樂：Tokyo Music Walker / Audio LibraryPowered by Firstory Hosting

我們常常會談「被情緒勒索怎麼辦」，卻很少討論「情緒勒鎖者在想什麼」。這集十分鐘心理學，要帶大家了解，其實情勒者會想情勒，很大的原因是因為害怕被拒絕。他們可能有過「提出需求，卻被否定」的經驗，而發展出一套自己的生存策略——能做到的就盡量自己做到，但一旦有求於別人，就一定不能被拒絕。為什麼我們會這麼害怕被拒絕？如果你發現自己也有這樣的狀況，可以怎麼改善？一起來聽聽實用的一集！本集畫重點：➰ 情勒者：我不夠好，你才會拒絕我➰ 最大的困難：曖昧溝通➰ 但是為什麼會害怕被拒絕？➰ 要怎麼改善這樣的緊張關係？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形 雙學派心理學✨】課程籌備中內耗，不是你不夠好，而是你還沒學會用對方式照顧自己。結合阿德勒與完形心理學，帶你看見壓抑的「假我」，一步步找回真實的自己。填寫問卷領取 400 元折價券：https://hi.sat.cool/xn7xJ邀請你花 2 分鐘，在生活、工作、人際或情感中，你最內耗困境是什麼？協助填寫的朋友，會特別獲得「400 元課程折價券」，課程開賣的第一時間就會寄信給你！【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool配樂：Tokyo Music Walker / Audio LibraryPowered by Firstory Hosting