千嫚 嫚嫚說
千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。
節目中，千嫚會與大家一同用五感體驗生活，探索值得關注的時事議題，從內在出發培養知性靈魂。
節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、好書導讀。
每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。
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EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
揭開晨型人和夜貓族的基因之謎！你知道嗎？睡眠偏好其實是由基因決定的，想改也改不了。然而，在現代社會的朝九晚五架構下，夜貓族往往面臨不公平待遇，長期「蠟燭兩頭燒」不僅效率低，更可能影響健康。本集深入探討《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書，揭露晨型與夜型睡眠習慣的演化起源，並帶你了解為什麼彈性工時可能才是夜貓族的理想選擇！準備好發掘你體內的「基因時鐘」了嗎？小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.comPowered by Firstory Hosting
EP433. 時差一天只能調一小時？為什麼旅行時身體會有時差？Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡全台免運費、免費到府安裝全球60+獎項認證，熱銷近1000萬件商品德國Emma官網黑色星期五活動，最低5折！ 折扣碼「murmur05」額外再9折！連結: https://fstry.pse.is/6qetc5—— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 ——你是否曾因為時差而感到身心俱疲？睡不著覺、沒精神、工作效率低下？ 或夜唱一夜就要花好幾天恢復體力？這集節目，我們將帶你深入探索《為什麼要睡覺》這本書，一窺時差背後的科學原理。透過這本書，我們將了解為什麼時差會讓我們這麼痛苦，以及關於睡眠的有趣知識。小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.comPowered by Firstory Hosting
EP432. 當睡眠缺乏成為一種流行病? 如何真正睡得好? Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
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EP431. 未來的你在哪? 生活在AI時代的可能性/ 與科技競爭的新思維
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EP430. 如何將書中知識內化成自己的智慧？比爾蓋茲的4個閱讀妙招
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