聽康健

你也想提升代謝、睡得好、變得更有精神嗎？ 我們都知道健康要「吃對、動夠、睡好」， 但最難的是——讓好習慣能夠持續。 《康健雜誌》全新企劃【28天代謝覺醒｜生活挑戰營＋工具包】https://reurl.cc/R9b2V9 集結6大領域的頂尖專家，帶你從「知道」到「做到」， 用28天重啟身體能量，讓改變真的發生。 > 問題根源出在「細胞能量」——提升代謝力、重設身體能量系統，關鍵是什麼？ >日常生活中哪6件小事，能真正改善健康？ >28天內，我們可以從哪些具體步驟開始改變？ >怎麼把專家的知識變成你做得到的日常？ >若你正為代謝變慢、睡不好、壓力大、體能下滑所困擾，這集一定要聽！ 這一集邀請《康健雜誌》總經理 呂阡瑀， 揭開「28天代謝覺醒生活挑戰營」的設計理念與亮點， 讓你發現——健康不是靠意志力，而是方法。 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #28天生活挑戰營 #代謝覺醒 #GoodEnergy #代謝力 #運動 #營養 #睡眠 #減壓 #正向社會連結 #危害性物質 #慢性發炎 #防癌 #奧運隊醫 #林頌凱 #呂美寶 #蔡宇哲 #招名威 #陳德中 #張家齊 #健康生活 #康健雜誌 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 --Hosting provided by SoundOn

社群滿天洗版「打一針輕鬆變瘦」，但你知道嗎？同一支外觀相同的筆針，濃度可能天差地遠；來路不明的水貨、多人共用筆針，甚至把你推向看不見的風險邊緣。有人停針後體重反彈更快、有人噁心嘔吐以為是胃病，究竟是瘦瘦針的副作用，還是你誤解它的機轉？ 這集我們請到營養師沈宛徵，把診間親眼見到的亂象與迷思一次攤開：瘦瘦針到底幫了誰、害了誰？真正決定你「瘦得久不久」的，可能不是那一針，你該打嗎？怎麼用對？ ✅ 本集你會聽到： 1.新一代瘦瘦針和之前有何不同，為什麼更厲害？ 2.市面上3大瘦瘦針亂象？有何風險？ 3.打一針就能有效減重嗎？ 4.常見的副作用有哪些？ 5.為什麼劑量愈打愈大？ 6.停針後身體會發生什麼事？ 7.想減肥卻瘦到臉？該怎麼辦？ 8.瘦瘦針其實不是神藥，卻是「神隊友」？ 9.打瘦瘦針後的飲食該怎麼調整？ #瘦瘦針 #GLP-1 #猛健樂 #優纖達 #瘦瘦針迷思 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

在臺灣，每年有近1.8萬名女性確診乳癌，發生率20年內增加2倍，死亡率高居女性癌症第2名，但篩檢率卻只有46％，遠低於歐美(80%)、日韓(60%)，這反映出很多女性對於乳癌篩檢，仍存在許多錯誤觀念與迷思需要釐清。 乳房醫學會理事長陳芳銘醫師分享，臨床上常遇到女性因「不會痛」而延遲就醫，誤以為沒症狀就不用檢查，等到摸到腫塊時往往已是晚期。他呼籲，國健署已將乳癌篩檢年齡擴大至40至74歲，透過篩檢發現的多為「早期乳癌」，及早治療能有助於提升治療成效，讓你的生活與夢想都能繼續前行！ ✅這集你會聽到： -臺灣乳癌篩檢率偏低的原因與篩檢現況？ -篩檢比例有縣市差異？醫學會看到哪些問題？ -全球乳癌發生趨勢與危險因子 -乳癌家族史與高風險族群 -正確的乳癌篩檢觀念 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：高雄醫大附醫副院長、乳房醫學會理事長 陳芳銘醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw --Hosting provided by SoundOn

PRP，可能很多朋友都不陌生，會用它來緩解疼痛，但價格真的不便宜，從5,000到5萬都有，聽說現在還有價格是PRP三倍的羊膜萃取物，這又是什麼？它的效果真的值得那個價錢嗎？ 今天請到說實話的疼痛專科醫師、晞醫診所院長盧炳昇，要幫你揭開真相。 > 用PRP來止痛的是正確的嗎？ > PRP是全自費嗎？價格從5千到5萬都有，怎麼會差這麼多？ > 新的止痛選擇「羊膜萃取物」，它和PRP的差別在哪裡？ > 施打PRP或羊膜萃取物，病人常有哪些誤會或迷思？ > 哪些人「不適合」打PRP或羊膜萃取物？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #PRP #羊膜萃取物 #疼痛治療 #運動傷害 #關節退化 #止痛新選擇 #影像導引注射 #再生療法 #自費醫療 #保養性注射 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 --Hosting provided by SoundOn

你以為「不吃糖」就能遠離糖尿病？當你已經努力戒掉甜食，血糖檢查卻還是不理想，到底是哪裡出了問題？有人說「飯後喝紅酒血糖會降」，聽起來好誘人，真有這麼神奇？這集節目邀請營養師沈宛徵來破解最常見的「控糖迷思」，從酒精、甜食、水果、糙米飯，到連續血糖監測CGM，一一揭露我們以為的健康選擇，其實可能是讓血糖失控的關鍵。與糖尿病和平共處，找到最適合自己的控醣策略。 ✅ 本集你會聽到： •喝酒可以穩定血糖？ •不吃糖就不會得糖尿病？糖和醣有何不同？果糖、蔗糖、葡萄糖對身體的真實影響？ •糙米飯比白飯更健康，該怎麼吃？ •「GL值」比「GI值」更能預測你的血糖反應，兩者有何不同？ •不甜的水果比較安全，真的嗎？如何不踩雷。 •糖尿病可以逆轉嗎？ •每個人體質不同？最精準的控糖工具CGM，如何正確使用。 •控糖不只是飲食，還有哪些重點？ #糖尿病 #糖尿病前期 #控糖 #控醣 #連續血糖偵測 #CGM #水果 #喝紅酒 #糙米 #低GI 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn