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免費的皮拉提斯體驗課，究竟隱藏著什麼暗黑秘辛？連老師都坦承，皮拉提斯的燃脂效果其實超有限！越柔軟越不容易受傷，其實是個大迷思！今天很榮幸邀請到專業的皮拉提斯老師Susu，跟我們分享身為迪士尼舞者的經歷，並且回答大家對於皮拉提斯的各種問題～Susu老師 IG : https://reurl.cc/9DDL3Y【精彩片段】09:45 成為迪士尼舞者的經歷15:00 頸椎受傷意外成為皮拉提斯老師24:30 皮拉提斯運動強度不夠？28:00 皮拉提斯究竟能不能幫助燃脂？37:50 免費的體驗課，會需要注意哪些事情？Powered by Firstory Hosting

你知道NG的人體工學椅，其實超級傷腰嗎？為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做呢？折手指會加速退化，其實是一個大迷思？這一集很榮幸邀請到 物理治療師 三個字SunGuts！一起來為大家破解生活中常見的姿勢迷思～三個字SunGuts推出的全新商品『適肌坐骨墊』嘖嘖平台募資中！上線三天熱銷400萬🔥超早鳥67折起，越早下單、越早出貨！https://r.zecz.ec/g7Nq三個字 YT：https://reurl.cc/vQ6n8k三個字 IG：https://reurl.cc/RYydQx【本集精彩片段】0410 人體工學到底是什麼？有一個標準在嗎？1235 NG的人體工學椅，其實超級傷腰？2025 為什麼開始重訓，反而更多身體疼痛出現？3000 折手指會加速退化，其實是一個大迷思？3420 疼痛時究竟是要熱敷還是冰敷？3955 為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做？Powered by Firstory Hosting

你覺得一場適合所有人的運動競賽，會是長什麼樣子呢？為什麼報名一場比賽，就能帶給自己滿滿的動力？Hyrox 這場競賽究竟有什麼迷人之處，讓全世界都為之瘋狂？今天很榮幸邀請到 Hyrox台灣區營運經理 Jimmy，來為大家詳細介紹 Hyrox的精神與比賽內容～【本集精彩片段】04:20 Hyrox & Crossfit 的差異08:30 為什麼所有人都需要一個比賽？28:50 西方的運動教育，更鼓勵孩子與人競爭30:45 謙虛是一種美德？但很多人往往過度謙虛Hyrox台灣區營運經理 Jimmy IG :https://reurl.cc/vQevpAPowered by Firstory Hosting

高顏值在職場上會比較吃香嗎？做醫美居然可以沒有醫生就直接診斷？女生為了另一半隆乳結果心態崩潰了？這些關於醫美的心態以及必備知識， 就讓醫美大叔來為大家一一破解吧！【本集精彩片段】03:55 運動減脂＆醫美抽脂該如何選擇？16:10 進行醫美前的必備心態29:50 健身族群適合做的醫美項目45:20 為什麼韓國人整形看起來都一樣?48:25 外貌對求職的影響其實超大？50:40 醫美診所的暗黑陷阱醫美大叔 IG：https://www.instagram.com/wan_uncle/https://www.instagram.com/boris_uncle/Powered by Firstory Hosting

高蛋白飲食傷腎究竟有沒有科學根據？只要達到熱量赤字就能順利減重嗎？生活中有哪些經常被我們忽略的加工食品？這一集很榮幸邀請到了蒼藍鴿醫生來為大家破解蛋白質迷思，並且科普許多減重必備的醫學知識！【本集精彩片段】14:35 肌少症就只是肌肉量不夠？20:35 蛋白質這樣計算就錯了！25:25 蛋白吃多少才會造成腎臟傷害？36:30 加工食品的危害&水果的重要性45:20 熱量赤字就能順利減重嗎？蒼藍鴿 醫師IG : https://reurl.cc/ZZYebgYT : https://reurl.cc/aZ6qGXPowered by Firstory Hosting