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心理諮商有用嗎？第一次諮商該說什麼、怎麼進行？諮商幾次、諮商多久、每次間隔多久才有用？諮商心理師方將任分享「如何建立諮商關係」三步驟： 1.「心療」急不得，但要維持一定的頻率和熱度，每次諮商間隔不超過兩週。 2.敢說出問題，直面心理諮商師的靈魂拷問，接受限制和現實。 3.連續三次諮商都無法減壓1%，勇敢挑戰諮商師，不排除另尋他人諮商。 【本集來賓】 方將任，心不懶諮商所創辦人/執行長，擔任過新北市諮商心理師公會理事長，擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域，同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，透過多元活動方式，引導身心紓壓、自我探索。 【本集重點】 01:23 諮商心理師多在社區，無法開立診斷書 04:50 啟動第一次諮商治療，該說什麼？做什麼？ 09:20 諮商關係建立為首要 13:21 諮商師用「同理」技巧，初期聽個案說，中後段用「靈魂拷問」 15:20 民眾治療久未癒，心理諮商師直搗黃龍，回饋看法 17:23 心理師鼓勵個案教會他們面對無力感、接受現實 19:30 要改變，就要接受「限制」 21:08 鬆動堅持：陪伴，引發需求與渴望 23:17 資深世代務實性較高，敢說、目標明確 24:15 資深世代認同專業，但有時會有刻板印象，反而是阻礙、限制 25:15 資深世代職場關係壓力源：管理、年輕世代相處 26:10 怕退休，因擔心財務、能力精進。想退休，則反思人生價值觀 28:08 企業內的員工協助方案。多用委外，員工不用擔心曝光隱私 ▍　中年待業壓力怎麼解？　你可以聽 EP405 職場中年十大危機！(下)脫困篇： 舊東家接案轉自僱 、關鍵人脈勝海派 、跨界複合找機會　https://podcast104.pse.is/EP405-A EP289 【粉絲敲碗】爆肝中年辭職，該瞞家人嗎？先對自己坦白，用「好狀態」讓家人放心　https://tw104.pse.is/57jxh9 EP196 中年待業，告別「應該」牢籠 ！跟著心理學家練習一次「好的」陪伴　https://podcast104.pse.is/EP196-A 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡職涯診所的聽友，請給我們五星好評🌟 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2017/08/is-there-such-a-thing-as-a-cheery-monday/ License: https://incompetech.com/ --Hosting provided by SoundOn

跟不上、慮病感、懊悔感、低落感、憤怒感、恐慌感，有這六大徵兆其中之一，別再撐了！這一集，諮商心理師方將任帶您了解，該看身心科、神經內科、一般專科、還是家醫科？自費、健保有何不同？免費方案好嗎？醫院、診所、諮商有差嗎？醫師、臨床心理師、諮商師都可以嗎？「堅忍不拔」是美德、也可能是傷害；「說出來」給周圍良師益友聽，透過客觀第三方判斷自己是否該尋求專業協助。 【本集來賓】 方將任，心不懶諮商所創辦人/執行長，擔任過新北市諮商心理師公會理事長，擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域，同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，透過多元活動方式，引導身心紓壓、自我探索。 【本集重點】 02:29 需求助徵兆1：身體力不從心 03:00 需求助徵兆2：慮病感，病痛累積伴隨而來不安與焦慮感 05:20 需求助徵兆3：懊悔感，悔不當初帶來的失落 08:12 需求助徵兆4：低落感，無法自我實現，陷入自我懷疑 09:22 需求助徵兆5：憤怒感，人際或世代相處，情緒起伏、無法融入 10:14 需求助徵兆6：恐慌感，技術跟不上 15:32 45歲後，先健康檢查，排除生理問題 18:00 有病識感，從程度輕、中、重判斷下一步 23:31 出現徵兆，直接就醫還是找找心理諮商？ 29:14 用健保，還是自費，如何判斷？ 30:17 就醫紀錄面試時要說嗎？會不會影響求職？ 32:00 EAP方案，員工會要證明，工作壓力爆壓 32:50 該選大醫院還是社區門診？ 37:24 免費心理諮商資源往哪裡找？ ▍　想舒緩身心壓力，你可以聽 EP 174 贏家不是我？一堂心智鍛鍊課，學會三大心智力 https://apple.co/3FC1hZw EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術 https://apple.co/3TPt6C7 EP195 中年失業好焦慮？心理學家帶您緩解「無效」擔憂 https://podcast104.pse.is/EP195-A 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡職涯診所的聽友，請給我們五星好評🌟 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ BossaBossa by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2016/10/party-in-the-street-in-the-club-or-in-the-boardroom/ License: https://incompetech.com/ --Hosting provided by SoundOn

上市公司專案助理月薪33K、年薪14個月，離家近，但常加班到深夜。小公司業務助理月薪31K、工作輕鬆，準時下班，但離家遠。兩份工作，怎麼選？知名企業講師謝文憲指點迷津：選辛苦的、選多數人不去的、選可累積經驗的、選可學習的；聽來或許老派，但人生第一桶金不是存到100萬，而是創造將來有「說走就走」的本事！ ▎ 人生無極憲跨界主題Show ★ 早鳥好評延長至9/6★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場。活動日期9月18日週三晚間19:00-21:30，104職涯診所聽眾輸入折扣碼『極憲350』享有350元優惠，歡迎您一起來與專家互相切磋！ https://reurl.cc/Yq9pLn 【本集來賓】 謝文憲，人稱「憲哥」，企業內訓講師，對業務職、對行銷職、對各階主管上課，曾在2016、2017、2018年連續三年年薪超過千萬。累積2419場講座，學員13萬人次，人生下半場，他不追求數字，而是傳承經驗。 【本集重點】 02:47 人生第一桶金是累積專業 03:52 壓縮成長是好事 04:14 若沒有說走就走的勇氣，請收起玻璃心 05:19 別把技能想得太高深，會別人不會的也是技能 07:11 你會的工作，別人也會，憑什麼領高薪？！ 08:43 業務助理別只是做文書處理，要學會加值的技能 11:00 設定下一階段目標 ▍　選擇工作搖擺不定，你可以聽 EP256 【粉絲敲碗】六位數高薪挖角當主管，該為「錢」轉職嗎？ https://apple.co/3NKQBvQ EP248 【粉絲敲碗】當PM？還是工程師？前台積主管：先想十年後要過什麼生活？ https://apple.co/41S6DI2 EP147 薪資高 ≠ 好公司？不只用「薪酬」選一家適合你的好公司 https://apple.co/3Wqj1wS 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡職涯診所的聽友，請給我們五星好評🌟 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2017/08/is-there-such-a-thing-as-a-cheery-monday/ License: https://incompetech.com/ --Hosting provided by SoundOn

40幾歲是中場還是九局下半？人到中年，你追求的是薪水、名利、存款，還是安穩工作就好？知名企業講師謝文憲，56歲前，汲汲營營累積「數字」，學員數、講座場次，結果發現，這是他人生最大的錯誤！罹癌痊癒後，他開始布局人生下半場，這一集他從財務安全感、健康、人際支援，與自我關係修復四面向談下半場布局，「讓工作與生活混為一談，過自己的人生。」 ▎ 人生無極憲跨界主題Show ★ 早鳥好評延長至9/6 ★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場。活動日期9月18日週三晚間19:00-21:30，104職涯診所聽眾輸入折扣碼『極憲350』享有350元優惠，歡迎您一起來與專家互相切磋！ https://reurl.cc/Yq9pLn 【本集來賓】 謝文憲，人稱「憲哥」，企業內訓講師，對業務職、對行銷職、對各階主管上課，曾在2016、2017、2018年連續三年年薪超過千萬。累積2419場講座，學員13萬人次，人生下半場，他不追求數字，而是傳承經驗。 【本集重點】 03:33 人生降載不停機，人生有很多值得挑戰 04:43 花太多時間累積數字，這是錯誤的人生策略 06:41 不退休，從汲汲營營賺錢，改為投注更有槓桿效應的事情 09:00 當把工作與生活混為一談，這才是過真正的人生 11:21 人生轉換，不害怕嗎？盡最大的努力，做最壞的打算 15:00 中年危機，也是找人生意義的危機 19:36 知道「不要」什麼，時間就會出現 22:20 人生下半場：人生最好的朋友是肌肉(健康) 24:01 人生下半場：財務安全感 26:57 人生下半場：人際關係 33:03 人生下半場：自我關係。錄了203本書，被5年前的自己救贖了 38:03 生命有限，但人生無極限 39:32 人生下半場：睡眠，好好睡覺，面對中年後的睡眠品質 46:37 人生第一桶金應該是「專業」。 ▍　想知中年如何轉換跑道，還可以聽 EP295 【粉絲敲碗】中年沒文憑，只能做體力工？學歷非萬能，改用興趣找工作　https://tw104.pse.is/58ts6c EP359【粉絲敲碗】人生勝利組為何中年失業長達三年？ 年過40應有的兩張王牌：領導力、生涯規劃　https://tw104.pse.is/5vzxkd EP382 【粉絲敲碗】中年科技薪貴改當領隊，甘賀？ 若已習慣朝九晚五，請三思！若想創業，有機會！　https://tw104.pse.is/65sdlf 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡職涯診所的聽友，請給我們五星好評🌟 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2017/11/roomba-home-training/ License: https://incompetech.com/ --Hosting provided by SoundOn

沒了名片，還剩什麼？過去輝煌是時勢造英雄？還是英雄造時事？萬年科長升不上去，後浪又頻頻襲來，想到新領域又怕進不去，薪水腰斬又捨不得？如果，這些壓力山大都困擾著你，一起聽20多年獵才經驗的Eddie幫候選人覆盤優勢、找出連自己也沒發現的優勢，以及三招化解職場中年危機的方法：1.和舊東家維持好關係，轉型為專業接案的受僱者。2.經營關鍵稀缺人脈，勝過海派假人脈；3.跨界複合開眼界，新領域遍地是機會。 **9/19(四) 104中高齡職涯博覽會，友善企業將在現場釋出數千個工作機會。免費報名→ **https://104cweb.pse.is/EP404-event 【本集來賓】 鍾鴻儒 Eddie，104獵才招聘事業群業務二部經理，擁有20年獵才顧問經驗，專注協助科技業如半導體業、系統業等企業獵才，協助過許多中高階主管轉換跑道。 【本集重點】 01:53 中高齡轉職，可思考不在現職，還能在哪裡？！ 02:38 運用人脈如諮詢獵才，看到不同的機會，打破資訊不對稱框架 03:27 突圍1：用獨特人脈與國際經驗，代理以色列產品，成功創業 05:15 突圍2：技能轉換，從研發主管接手轉為中小企業主 07:06 突圍3：商科生自學，掌握學習方法，金融業轉半導體業務 09:41 突圍4：沿續累積的職涯與人脈，離開正職，專獵特殊人才 11:48 突圍5：顧問課程，專攻藍海。如「問題解決方法」 13:31 離開體制內，如何開拓客源？人脈如跟舊公司維持關係，特殊性、自律，才能享有第二生人曲線 17:17 三項判斷人選能否推薦？先聽成功故事show case，其次把公司招牌拿掉，屬於他的又是什麼？最後是幫他找需求，有沒有跨域的可能性？ 22:15 企業評估中高齡候選人能否擔任正職：身體健康、動手能力 24:45 用兼職顧問能延伸職涯經驗，在既有專業領域還能持續發揮 27:54 同家企業待久了，適變能力會影響轉職生存 ▍　學中年突圍，還可以聽 EP361 為家庭兩度退出職場十五年，留美博士從助理做起 學習，不休息！中年媽媽用這四招，成功重返職場　https://tw104.pse.is/5wkrdb EP359【粉絲敲碗】人生勝利組為何中年失業長達三年？ 年過40應有的兩張王牌：領導力、生涯規劃　https://tw104.pse.is/5vzxkd EP217 知名體育主播打破中年失業緊箍咒！田鴻魁「跑」出新工作，當自己的老闆　https://apple.co/3GTMdXF 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡職涯診所的聽友，請給我們五星好評🌟 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2017/08/is-there-such-a-thing-as-a-cheery-monday/ License: https://incompetech.com/ --Hosting provided by SoundOn