誘思沙龍

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments🔹 教練來開講 🔹單元近年來，越來越多企業開始談 ESG，但對許多剛畢業、正準備進入職場的青年來說，ESG 聽起來好像離自己很遠，更像是一個企業在用的名詞，而不是跟「我能做什麼」有關。但其實，在產業快速轉型的過程中，ESG 正在悄悄改變企業對人才的期待，也影響著一個人未來職涯的發展方向。今天這一集，我們想從職涯教練的角度出發，帶大家重新理解一件事ESG 不只是企業的責任，而是屬於每一個人的職涯機會。我們邀請到 Everiii & Partners 智慧科技創投顧問公司副總 烏仕明教練，結合他在趨勢觀察、職涯輔導與企業顧問的實務經驗，陪初入職場的青年一起思考：第一份工作，如何成為累積長期競爭力的起點。很多青年聽到 ESG，第一個反應是「那是企業的事」，從您的觀察來看，為什麼 ESG 其實已經開始影響「人才需求」了？✏️ 台灣政府目前已規劃公司年報已開始硬性規定，歐盟國家也開始規範，最後是企業品牌的軟性信任度；因此讓ESG相關人才需求不斷提升。ESG 常被理解成環保或永續報告，但在實務上，企業其實需要哪些「能力」來把 ESG 做起來？這些能力，是否不一定來自永續相關科系？🔷 若你本身就是人資或財會相關科系，可以直接看職缺勇敢應徵，但需要事前做足功課(線上學習等)您覺得第一份工作，最容易被忽略、但對長期職涯很重要的學習是什麼？ESG 的思維，能如何幫助青年做更長遠的選擇？📌 ESG本身的倡議較為理想，但在董事會或高層想知道的是應如何落實，因此在表達時如何準確提出相關方案去做對應📌 先了解你為何要學習，再去找資源，對自我成長的幫助才會比較大還有機會在行銷、營運、專案、分析等工作中，累積 ESG 相關經驗嗎？📍 目前有現成的教材，每個大型公司都有出永續報告書，若對此工作有憧憬，參考過的資訊後去思考自己是否會對撰寫這些企劃，並且思考是否對該項工作有熱忱面對ESG與產業轉型，他們現在最不需要急著做的是什麼？💖 不變的部分，是不需要讓自己有資訊焦慮，一定要完全看完法規，因為目前的異動性是很大的，會變成一直在追逐💖 軟實力終將變成你的硬實力，尤其在ESG的表現上會更強烈，例如溝通的能力會越來越被看重Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments🔹 職人來播客 🔹單元你有多久沒有因為一件事，而忘記時間了？今天的來賓，字體設計師 曾國榕，對字體設計的熱情就是如此這一集一起走入字體設計的世界，了解字體如何形成？熱情如何養成？很多青年聽過「字型設計師」，但可能不知道這份工作在做什麼，你會怎麼用最生活化的方式介紹字型設計？✏️ 我們每天早上一起床就在接觸字體這塊，在還沒接觸前最多的想像會覺得會如何生成的，大多會覺得是電腦生成的，但其實背後是由人工設計出來的，針對每個字一一去刻繪出來的一套中文字型需要 2–3 年才能完成，你如何在這麼漫長且重複的細節中保持熱情？🔷 原本還沒進入行業前就對字體非常有興趣，進入行業後，目前入行十年還是像剛入職一樣充滿熱情🔷 因為熱情大過於所遇到的阻礙，因此非常喜歡，並且想到可能自己不再這個世界上時，字體還會留在世界上給後人使用，作品本身的永久度很高你形容自己對字型設計是『夢中』，那是一種什麼樣的狀態？📌 『夢中』源自於在日本求學時，課程結束後回家休息時，還在夢裡夢到細節，且是開心的感覺📌 工作的滿足感來自，完成的作品出現在日常，甚至是自己喜歡的偶像的專輯，會有種莫名的感動你的作品曾創下超過 2,500 萬募資紀錄，它有改變你對工作的想法嗎？📍 募資可以從前期知道大家的想法，可以先試試市場水溫，也可以了解大家想更了解字體的什麼特色；畢竟字體的專案一做就是2-3年，不能悶著自己做，要了解市場的需求如果有青年在職涯迷惘、對自己的能力沒有把握，你會想對他說什麼💖 可以認識同樣興趣的人是很重要的，也可以從網路上多找到可學習的平台，這樣在創作的路上，有伙伴一起同行才能走得更遠Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments🔹 職想和你聊 🔹單元走到這一集，或許你已經開始比較了解自己，也慢慢找回一些信心。但真正進入職場後，你可能會發現…不安不會消失，只是換了一種形式出現。「怕犯錯、怕拖累別人、怕自己不夠好這些都是新鮮人最真實的心聲。」今天，我們邀請兩位心理師——禾好心理治療所的陳彥慈心理師，以及小宅心理諮商所的林頌航心理師一起談談，如何在不完美中前進，把心理韌性，一點一點練起來。為什麼「怕犯錯」會這麼影響我們？犯錯在心理學上代表什麼？✏️ 在從小的成長環境過程中，若犯錯事情容易被放大，就容易造成心理上的壓力，應該更要去探討的事情為犯錯背後學習到的事物✏️ 容易從”事情”錯帶到”人”錯✏️ 新環境大家對你還不夠認識，因此會害怕犯錯後被標記成為這樣的人如果覺得融不進團隊，或跟不上進度，我們可以怎麼辦？人際調適與職場安全感？🔷 思考自己在團隊的定位在哪裡，並調整自己的心態了解自己需要時間去適應職場🔷 給自己三個月的時間熟習工作(知道工作的重要優先順序)及環境氛圍，再三個月瞭解主管及同事的思路，去調整工作的順序心理韌性是什麼？我們該如何在工作中慢慢練習？📌 心理韌性跟養肌肉一樣，透過鍛鍊可以慢慢養成📌 認知、保留彈性空間，把成功這件小事放大📌 允許情緒存在，在找到如何調適自己的挫折的資源對正在適應第一份工作的青年，你們想給什麼具體的建議或鼓勵💖 沒有甚麼經驗會被浪費，每個經驗都會長出自己的樣子；做能做的不要掏空自己，在範圍內勇於試錯💖 在新職場上到新環境會容易緊張，試著找到焦慮的背後想得到的東西，把目光放回自己想要的，開始嘗試看看，偶而原諒自己，把自己的Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments🔹 職想和你聊 🔹單元在上一集，我們學會先看見自己的不安。很多青年接下來會遇到另一個更深的困擾…明明已經很努力，卻還是覺得自己比不上別人。這一集，我們想陪你把目光從別人身上，慢慢拉回自己身上。透過心理師的帶領讓你找到屬於你的職涯速度~為什麼我們明明知道比較沒意義，卻還是一直比？比較背後的真實心理需求？✅ 環境及氛圍容易讓我們陷入比較，但應該回來看看自己，可以與自己比，確認目前的生活及自我價值是否有滿足如果覺得自己真的比不上別人，我們可以怎麼做？如何重新看見自己的能力？✏️ 如果你真的很羨慕別人，試想如果把別人整套生活搬在自己身上，那會是你想要的嗎?✏️ 一直詢問自己你想要的生活是甚麼，創造出適合自己的組合自信可以練習嗎？如果可以要怎麼開始？最有效的自信建立方式是什麼？🔷 持續行動的過程中，才會慢慢培養出自信停止比較之後，焦點應該放在哪裡？如何找到自己的職涯速度？📌 先移除有傷害性的東西，保持距離會扣除你信心的東西，再重整自己的腳步📌 嘗試尊重自己的感受及不輕易貶低自己📌 確認是否是想跟別人證明甚麼，因此被別人拉著走若青年今天就要開始重建自信，你們各自推薦哪個練習？帶走一個立即能做的行動💖 練習把自己的目標及想要切的細小一點，目標太大容易會有挫折感💖 練習看你的目標歷程，一點點的累積💖 從和自己的微小承諾去累積自己的信心💖 幫自己創造可以充電的演算法Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments🔹 職想和你聊 🔹單元『我真的準備好了嗎？』『是不是只有我這麼不安？』」其實，這樣的自我懷疑並不是脆弱，而是許多青年在職涯轉換期都會經歷的狀態。本次規劃了《職涯調頻三部曲》，希望透過心理師的專業陪伴，從看見不安、找回價值，到建立心理韌性，陪青年走過轉職到入職的關鍵階段。第一集，我們想先陪你做一件事不是急著變好，而是先看懂自己的不安。今天，我們邀請兩位心理師禾好心理治療所的陳彥慈心理師，以及小宅心理諮商所的林頌航心理師，一起帶我們看見原來自我懷疑是每個人在轉換期都會經歷的正常反應。您為什麼在轉職或入職時，我們特別容易懷疑自己？青年最常出現的不安是什麼？✅ 頌航心理師-因為沒經驗，所以容易緊張、焦慮所以特別容易懷疑自己自我懷疑通常從哪裡開始？成長經驗？職場挫折？還是社會比較？✏️ 比較其實並不是社會才會有，因為出社會前其實就在充滿比較的環境裡了，因此會有這個現象是正常的✏️ 適當的自我懷疑才能推進自己往前去行動我們如何辨識「內在批判者」？當內心出現否定聲音時，我們該怎麼察覺？🔷 情境-若翻倒水杯時，你會思考為何自己會這麼笨為何會翻倒水杯，不停在罵自己時，那可能就代表你可能有點過度批判自己了不安代表我們真的不夠好嗎？如何區分「健康的不安」與「過度焦慮」？📌 健康及過渡其實就是個象限，可以傾聽內在的聲音，是覺得自己可以更好，還是一直批判自己當我懷疑自己時，有沒有簡單又立即有效的穩定方法？讓青年能回去就練習的工具💖 可以先轉移注意力，從五感去抽離目前的情緒，當心情沉澱時認知功能回來時，再重新去思考所發生的狀態💖 接著調整集中注意力的方式，例如拿非慣用手去繪畫等，把自己重新聚合；或者可嘗試給予，讓自己發現原來自己可以有其他能力💖 自我懷疑及自我批判其實是一種保護機制，是要保護自己不要失敗，因此你可以問問自己想要甚麼?現在對自己說的話是可以更自己更有信心往想要的目標走的嗎?我現在可以為我自己做些甚麼?-透過問自己問題，停下自我懷疑重新思考Powered by Firstory Hosting