哇賽讀心書

本集金句 「大腦需要空白的時間，才能讓資訊沉澱，思考得更深入。」 「讓孩子參與日常小事，不僅培養能力，也讓他們感到被需要與信任。」 「慢下來，才能找回生活的意義，重新看清前進的方向。」 推薦閱讀：《失控的焦慮世代》 https://bit.ly/4gx5IEl 節目大綱 腦腐現象是數位時代的必然結果 青少年的大腦發展尤為脆弱 數位科技對女孩的傷害特別明顯 家長的陪伴與信任至關重要 深度思考與節制是解方 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 --Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「清晰的界線，不是拒絕愛，而是讓愛更自由。」 「為自己立界線，是尊重自己，也是自我救贖。」 「健康的愛，就像有門的房子，能守護也能迎接。」 推薦閱讀：《好的愛，有邊界》 https://bit.ly/40oG0gm 重點大綱 每段關係都需要界線來維持和諧。 婚姻中，統一立場與堅守界線是解決問題的關鍵。 PUA情感操控剝奪自我，需守住情感界線。 為自己立界線，從習慣與時間管理開始實踐。 界線讓每段關係更平衡，讓生活更自如。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 --Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「整理的奧義不在於丟棄什麼，而是留下什麼。」 「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」 「空間應該為未來的自己，而非過去的執著所用。」 推薦閱讀：《愛說話的房間》 https://bit.ly/3ZcOO6E 重點大綱： 開場：心理師Nana分享大掃除的心靈契機 書籍簡介：《愛說話的房間》融合整理術與療癒故事 主要角色：蔚來與會說話的物品們的故事 故事分享：無法捨棄衣物的轉變歷程 怦然心動整理法：五大步驟實現理想生活 物品的使命：釋放對過去的執著，迎向未來 結語：整理是了解自己與找回幸福的第一步 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana --Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「傾聽是一種謙遜的態度，是一種把他人放在自己之前的態度。」 「我知道你很難過，我陪你難過一下就好。」 「一句話在嘴上只停留30秒，但在某個人的心中，卻可以保存30年。」 更正啟事： 怡慧老師是在丹鳳高中任教，節目中Nana口誤講成鳳丹高中了。 推薦閱讀：善意溝通 https://bit.ly/4i0NZGZ 重點大綱： 傾聽三步驟：尊重話語、放下自己、被情感觸動。 支持型回應：延續對方話題，避免成為句點王。 肯定式語言：用正面表述替代否定批評。 觀察與提問：從細節切入，找到對方的興趣點。 實踐善意：21天計畫養成溫暖的溝通習慣。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana --Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「真相可能令人傷痛，但也是讓我們成長、療癒與改變的開始。」 「當真相與穩定發生衝突時，我們究竟應該如何選擇？」 「我們到底是真的接受了這些價值觀，還是只是害怕不合群？」 推薦閱讀：真人真事改編部 https://bit.ly/3ZcvbNs 重點大綱： 真相VS生存的殘酷選擇 認知失調如何改變立場 社會認同的無形洗腦機制 群體壓力下的個人掙扎 善意謊言的雙面刃 底線是如何被侵蝕的 妥協背後的真實代價 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 --Hosting provided by SoundOn