霞滿桑榆

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments本期節目探討了一個簡單卻科學有效的「大腦重訓」方法：刻意使用非慣用手（如左撇子用右手、右撇子用左手）進行日常活動，如刷牙、開門或使用手機。主持人解釋了這種練習背後的神經科學機制：由於大腦控制具有交叉性，當慣用右手者改用左手時，平日相對閒置的右腦（負責空間感、直覺）會被迫啟動，同時強化連結左右腦的「高速公路」——胼胝體，從而增強左右腦的整合能力。由於大腦地圖中手部區域最大，因此動手的刺激效果遠勝於動腳。這種「笨拙感」的練習能帶來三大好處：大腦抗老（分泌 BDNF，俗稱大腦的肥料）、提升意志力與情緒控管（鍛鍊前額葉的抑制功能，幫助面對挫折）、以及強制正念（被迫專注當下）。節目鼓勵聽眾從低風險、高頻率的活動，如換手刷牙開始嘗試，享受笨拙，挑戰舒適圈，以促進大腦成長。#非慣用手 #大腦重訓 #神經可塑性 #胼胝體 #BDNF #大腦抗老 #情緒管理 #正念練習 #神經運動Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments集節目帶你重新理解「發炎」的真相。許多人越吃越不健康、越保養越疲倦，卻不知道真正傷身的不是「火太旺」，而是深藏體內的「寒」與「濕」。中醫稱之為「真寒假熱」——表面像火，底層卻是冰。水果、生冷飲、加工植物油、現代小麥、以及乳製品，這些看似健康的選擇，反而悄悄奪走脾胃陽氣，讓身體越來越虛。本集將以簡單、溫暖的方式，帶你看懂五大偽健康食物、看懂陽氣被消耗的原因，並教你用「吃溫暖的食物、善用薑葱蒜、喝溫水」重新點燃身體的小太陽。大道至簡，健康就在日常的一口飯、一杯水之中。本集參考資料:https://youtu.be/OHZAZxTqlcA倪海廈：顛覆認知！你吃的「健康穀物」，竟在給腸道“火上澆油”？#️⃣ Hashtags#霞滿桑榆 #溫養健康 #真寒假熱 #脾胃陽氣#寒濕體質 #溫水的力量Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments茶，看似簡單，卻是一門隱藏在日常中的微型科學。在這一集，我們從最不起眼的細節開始：水質的礦物比例、溫度的輕重拿捏、浸泡的時機與茶水比例的微妙和弦。這些變因，決定了一杯茶是否清雅、甘甜，或是否能在舌尖綻放記憶深處的香氣。茶的科學，不只關乎味道，更關乎節奏。水太熱、時間太長，會讓茶失去溫柔；比例不當，香氣便無法完整開展。每一杯茶，都像我們的生活——需要在熱度與耐心之間找到自己的平衡。在這集節目中，我們邀請你放慢腳步，一起用科學重新理解茶，也用茶重新理解自己。願你在聲音與香氣之間，找到一杯屬於你的安放。#茶文化 #茶科學 #沖泡技巧 #霞滿桑榆 #品茶日常 #養生生活 #GongfuChaPowered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments在本集《霞滿桑榆》中，將帶您深入探討「睡眠」這門關乎長壽與幸福的藝術。從2025年最新醫學研究談起，節目揭示優質睡眠如何調節血壓、提升免疫力、預防失智與糖尿病。主持人更分享台灣長輩最常見的睡眠困擾與實用改善法——從固定作息、環境調整，到桂圓紅棗茶與太極拳的放鬆妙方。節目最後，也介紹科技輔助睡眠的新趨勢，讓傳統智慧與現代科技攜手，幫助每位長輩「睡得好、活得久、心更安」。#霞滿桑榆 #銀髮健康 #睡眠品質 #長壽秘訣 #好眠習慣 #太極養生 #桂圓紅棗茶 #健康老化 #失眠改善 #正念呼吸 #智慧健康 #銀髮幸福Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments這一集《霞滿桑榆》邀你重新認識日常生活中最不起眼的超級食材——薑。它不只是調味的靈魂，更是代謝的守護者。節目引用2025年《Complementary Therapies in Medicine》期刊的最新研究，指出薑能提升脂聯素（Adiponectin）水平，幫助燃脂、穩定血糖，進而改善胰島素敏感度。主持人也分享薑在日常飲食中的應用方式，從早晨的薑茶到晚餐的薑湯，教你如何溫柔地讓身體回到健康的節奏。這不僅是一場味蕾的旅行，更是一場科學與生活的對話，提醒我們：真正的藥，或許就藏在廚房裡那一塊微微發熱的薑片中。本集參考資料:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251019000962-260418?chdtv#霞滿桑榆 #薑的力量 #糖尿病管理 #脂聯素 #代謝健康 #天然療法 #薑茶 #健康飲食 #銀髮養生 #生活科學Powered by Firstory Hosting