《遠距抱抱》抱緊處理

你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。Timecode：(00:01:27) 「內在家庭理論」如何處理親密焦慮(00:07:19) 認識你內心的管理員與救火員(00:12:27) 看見內在成員就會康復嗎(00:16:04) 如何召喚內心的慈悲本質(00:27:28)「內在家庭成員」的覺察小練習(00:36:51) 「內在家庭理論」會適合我嗎來賓｜美國諮商心理師 / IFS治療師 留佩萱主持｜抱抱心身診所 諮商心理師 陳湘妤–【IFS X 創傷知情：諮商室外的療癒課】👉https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUJIZDJXdHI3UnBydEMtX2dkNlBLR3NUbXFwZ3xBQ3Jtc0trSkQtMVNjZUh4NGhULTl4ZFBYbjhJc0Iwamo4cGx1ZXVmRzJ3Q0VXQmRjak5CZUc1OW4xZlBUbkFxUURvSUNXZWVyUU5NUWZ2MzEwV2hzQXg2UDVNOEJTTER2ZHpHLWZGeDZ6U19HeWl2aHEwOEtrRQ&q=https%3A%2F%2Fseeds.com.tw%2Fcourses%2Fcounselingliu&v=Yc9cmM7e2wohttps://seeds.com.tw/courses/counselingliu🎁 6/2 前結帳輸入「farhugs」，再折 300 元–《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/commentsPowered by Firstory Hosting

「愛一個人，就一定要獨佔他嗎？」這個問題你或許很少問自己，因為社會早就給你答案：當然要。但如果有人告訴你，他同時與兩位伴侶共同生活、彼此不設框架、也沒有承諾，這段關係也走了七、八年，你覺得可能嗎？這集，我們邀請開放式關係實踐者小光，與心理師主持人湘妤展開一場真實而深刻的對談：開放式關係是逃避承諾，還是另一種負責？嫉妒和佔有慾，能不能被好好馴服？沒有排他性的親密，能走多深？這集，我們陪你重新思考。｜重點段落｜[00:00:00] 精彩預告[00:01:55] 小光進入開放式關係的契機[00:04:25] 該挪動界線去探索開放式關係嗎？[00:09:07] 沒有性，親密關係還成立？[00:17:49] 開放式關係中如何定義伴侶與朋友[00:20:56] 再怎麼低期待的關係都有期待[00:24:40] 怎麼處理開放式關係中的嫉妒[00:28:00] 哪些人一開始就不適合開放式關係[00:32:23] 高覺察高責任是開放式關係必要元素來賓｜開放式關係實踐者 小光主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/commentsPowered by Firstory Hosting

你曾害怕自己被貼上「貧窮」的標籤嗎？到底什麼是貧窮？當我們想到「貧窮」，我們到底在害怕什麼？提到貧窮，大多數人想到的是物質上的匱乏。其實，強烈的匱乏感、無力感，才是最讓貧窮者感到窒息的。這些感覺，即使我們不身在貧窮，也很常會遇到。本集邀請到長期投入貧窮議題，並針對無家者開辦藝術創作課的拉丁，帶你重新思考貧窮。｜重點段落｜[00:01:16] 拉丁投入貧窮議題原因[00:03:33] 貧窮不只是低收入，而是相對剝奪[00:05:00] 貧窮是社會連結、信任與資源的多重斷裂[00:09:57] 課堂上的遊戲：什麼是特權？[00:11:14] 貧窮工作：不只是脫貧，更包含內在狀態[00:17:47] 無家者不等於懶惰，是結構性困境[00:20:26] 藝術如何修復生命，改變無家者的認知[00:26:21] 每個人生命中都可能經驗的「相對貧窮」來賓｜夢想城鄉 拉丁主持｜抱抱診所心理師 陳湘妤捐款支持《夢想城鄉》：https://farhugs.link/0U7yb《遠距抱抱》 Video Youtube：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/commentsPowered by Firstory Hosting

當你站上重要時刻，可能總在提醒自己：不要緊張。但如果專業心理教練告訴你，緊張不是問題呢？本集邀請中華隊運動心理教練彭涵妮，帶你重新理解緊張。緊張不只是壓力，更是一種能幫助你專注、啟動表現的力量。我們聊到為什麼越想放鬆反而失常、高手如何調整節奏，以及如何在關鍵時刻，把注意力拉回「下一步」。我們不需要一感受到緊張，就敬而遠之，而是要學會和緊張合作，讓它成為激發你潛能的夥伴。｜重點段落｜[00:01:40] 運動心理教練在做些什麼？[00:03:22] 面對緊張運動員的應對SOP[00:06:59] 優秀運動員面對緊張的方式[00:10:33] 投球失憶症是完美主義作祟？[00:13:05] 該怎麼安慰表現不好的球員？[00:16:23] 大谷翔平式的休息室喊話[00:22:04] 練習迅速放下負面情緒的能力來賓｜中華隊運動心理教練 彭涵妮主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩《遠距抱抱》 Youtube：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/commentsPowered by Firstory Hosting

簡介：在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼，但當我們忽略壓力給我們的提醒，重複的課題，將一再上演。這集，我們邀請到精神科醫師 朱仲翔，與我們分享，面對壓力，我們該如何覺察與應對。Timecode：02:10 如何判斷是自我期許？還是給自己過大壓力？06:29 一般人看待壓力的方法，可能都有盲點！10:06 為什麼大眾這麼愛忍？忍耐什麼就得到什麼！14:15 壓力是面鏡子，反應盲點、恐懼、習慣。16:05 如何立下界線？不讓自己總是委曲求全。19:25 如何放下社會期待？走出自己的職涯路線。來賓｜抱抱心身診所 精神科醫師 朱仲翔主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩–《你不用硬撐，也不必離職》購書連結：https://farhugs.link/1pLuN《遠距抱抱》 Youtube：https://www.youtube.com/@farhugs?utm_source=podcast如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/commentsPowered by Firstory Hosting