朱芯儀說心理話

為什麼錦上添花容易，雪中送炭卻這麼難？我這輩子收過好多次雪中送炭，卻想不起自己曾經為誰做過同樣的事！17歲失明後，啟明學校的輔導主任，背負著招生壓力，卻仍然建議我與一般學生一起繼續就讀，因為他認為這對我的未來更好。也有一群同學，帶著剛失明、不知道該怎麼與人相處的我，一起跑步、環島、冒險，讓我慢慢學會表達需要，也重新建立與人互動的信心。後來，當我好不容易成為心理師，卻找不到願意聘用我的單位時，師大資源教室真正給了我第一個工作機會。這些幫助，有些甚至改變了我的人生。每次想起來，我都覺得自己何其幸運！但有一天，我突然問自己：「那我呢？我曾經為誰雪中送炭？」奇怪了！我竟然想不出來。我可是個心理師耶！每天都在陪伴別人面對人生難題，怎麼回到自己的生活，卻好像不太懂得雪中送炭？於是，這次我決定換個角色，不再只是回答聽眾的心理問題，而是來研究自己的心理問題。為什麼替別人慶祝成功很容易，面對別人的困境卻常常猶豫不決？是因為我們不夠有愛心？還是有些連自己都沒發現的心理障礙？如果自己沒有多少能力、時間和資源，又能為別人做些什麼？沒想到，準備這集節目的過程中，我竟然想起一件幾乎被自己遺忘的往事。原來，我可能也曾經在不知不覺中，為別人送過一點炭。而這個發現，讓我重新思考：究竟什麼才算雪中送炭？我們又該如何學習這件事？這集《朱芯儀說心理話》，邀請你和我一起尋找答案。也想問問你：回想人生中最寒冷的一段日子，曾經有誰為你送過一點炭？歡迎留言告訴我，也讓我們一起記得那些曾經溫暖過自己的人。#人情冷暖 #幫助 #付出 #助人 #陪伴 #溫暖邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast．朱芯儀說心理話Mixer Box💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處Powered by Firstory Hosting

很多人想像出國生活，是自由。終於離開熟悉的環境，沒有人認識你、沒有人管你，可以重新開始，過自己真正想過的人生。可是當真的沒有人告訴你「應該怎麼活」，自由也可能帶來另一種茫然。這一集，我繼續和蘇卓君 Joyce 諮商心理師聊聊「在外國的台灣人」。卓君在美國生活、受訓與工作近十年，也長期陪伴國際學生、移民家庭與跨文化伴侶。她發現，許多人離開熟悉的文化後，會開始碰到一個很大的問題：「我是誰？」在台灣，別人知道你的學校、工作、家庭背景，很多事情甚至不需要解釋。到了另一個國家，這些原本用來定義自己的東西突然失效。你開始重新思考：哪些價值是家庭給我的？哪些是文化教我的？哪些是我真正認同、想繼續留下來的？我們在節目裡把這個過程比喻成整理「內在的行李箱」。有些東西想留下，有些已經不適合現在的自己；有些捨不得放下，也有些新的生活方式，想試著放進來。而不同的跨文化經驗，又會帶來不同的難題。第一代移民可能第一次擁有選擇人生的自由，卻也得承擔自己做決定的焦慮與責任。第二代移民可能在兩種文化之間反覆問：「我到底是哪裡人？」從小跟著父母在不同國家移動的孩子，甚至可能覺得哪裡都是家，卻又哪裡都不像真正的家。所以這一集，我們從「我是誰」一路聊到了另一個很大的問題：「家，到底是什麼？」是一個地方、一群人、一段關係，還是一種可以安心成為自己的感覺？這些問題不一定有標準答案。但當人生正經歷畢業、轉職、搬家、分手，或任何一段巨大的轉換，也許都可以打開自己的內在行李箱看看：我正在離開什麼？我捨不得的是什麼？而接下來，我想帶著什麼，繼續往前走？認識更多「蘇卓君」諮商心理師https://www.seeingcounseling.com/蘇卓君-joyce-su-諮商心理師-看見心理#異國生活 #留學生 #海外生活 #外籍配偶 #異國婚姻 #遊學 #留學 #歸屬感 #鄉愁 #安全感邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast．朱芯儀說心理話Mixer Box💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處Powered by Firstory Hosting

來到一個陌生的國家，真正難適應的，可能不只是語言、飲食和生活習慣。一句自己覺得很好笑的話，對方完全沒聽懂；你習慣的熱情，在別人眼裡可能太靠近；對方以為只是客氣，你卻感覺彼此始終隔著一段距離。久了，那種格格不入很容易變成一句：「是不是沒有人真的懂我？」這一集邀請到蘇卓君 Joyce 諮商心理師。她曾在美國生活、受訓與工作近十年，長期陪伴國際學生、移民家庭與跨文化伴侶，也有許多與在台外國人工作的經驗。卓君形容，文化很像一個放大鏡。語言、幽默、人際距離與生活方式的差異是真的，但它們也可能把一個人原本的生命經驗放得更大。有人一直覺得自己不被理解，後來才發現，「沒有人懂我」的感覺，早在來台灣以前就存在。有人很渴望交朋友，卻又不敢主動靠近。不是不需要關係，而是太害怕自己好不容易伸出手，最後得到的仍然是拒絕。所以我們從「外國人在台灣怎麼適應」，一路聊到了更深的地方：當我和別人不一樣時，我怎麼看待自己？我在關係裡真正需要的是什麼？我很想被理解、被接納，卻又害怕失望時，會怎麼保護自己？而那些曾經在人際關係裡受過的傷，又會不會讓我們在新的關係還沒開始以前，就先退了一步？這一集談的是在台灣的外國人，卻不只屬於外國人。因為「我想靠近，卻又怕受傷」、「我希望有人懂我，卻又不敢真的讓人看見」，可能是很多人都熟悉的感受。也許文化差異只是入口。真正值得我們認識的，是每一次覺得格格不入時，那個被碰到的自己。認識更多「蘇卓君」諮商心理師https://www.seeingcounseling.com/蘇卓君-joyce-su-諮商心理師-看見心理#異國生活 #留學生 #海外生活 #外籍配偶 #異國婚姻 #遊學 #留學 #歸屬感 #鄉愁 #安全感邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast．朱芯儀說心理話Mixer Box💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處Powered by Firstory Hosting

跌倒之後，一定要站起來嗎？　　　上個星期的10月13日，是一個很特別的日子，叫做「國際失敗日」。　　　　我們很習慣替失敗找意義。　　　　出錯了，要記得學到教訓；遇到挫折，要讓自己變得更強。　　　　　可是，有些失敗真的很痛。　　　　　痛到你暫時找不到意義，也不知道自己學到了什麼。　　　　　甚至光是讓生活不要繼續往下掉，就已經用掉很多力氣了。這樣的你，真的算是不夠有韌性嗎？　　　心理韌性，其實不只有一種樣子。　　　　　有時候，是用很慢的速度往前走；有時候，是進一步、退兩步的反覆拉扯；有些時候，光是不讓事情越演越烈，就已經很不容易了。　　　　　所以，這一集我想用一種不太一樣的方式，陪大家重新認識心理韌性。　　　　這一集不是雞湯，也沒有激勵你的話語，而是一段大約20分鐘的心理韌性冥想。　　　　　我會陪你從最近感覺有點辛苦的事開始，先看看自己究竟在哪裡用力，再慢慢找回身邊可以靠近的支持，以及那些你可能早就忘了，自己曾經走過困難的證據。　　　　　最後，站起來可以、停下來可以、朝別的方向移動也可以，都由你自己決定。　　　　　失敗之後，不必急著把它變成人生的養分。　　　　先讓自己好好待一會兒，也是心理韌性的一部分。　　　　　#挫折 #面對失敗 #心理壓力 #心理韌性 #冥想邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast．朱芯儀說心理話Mixer Box💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處Powered by Firstory Hosting

深夜滑著手機，突然看到一則貼文：「真的好累，好想就這樣消失。」手指停了一下。他是真的想不開嗎？還是只是心情不好？更尷尬的是，你們其實不熟。可能只是偶爾按讚的朋友，甚至只是互相追蹤的網友。要不要問一句：「你還好嗎？」可是，萬一我問了，他真的說「我不好」呢？我只是想關心一下，難道接下來就得一直陪？聊了一個小時，我累了，可以離開嗎？網路讓我們很容易看見別人的痛苦，卻很少有人告訴我們：看見之後，到底該怎麼辦？ChatSafe 是一套專門談「如何在網路上安全面對自傷、自殺內容」的指南。它不只關心正在求救的人，更關心當我們看到這些訊息時，可以怎麼回應，同時也保護自己。今年新北市政府衛生局心理健康月也特別推廣 ChatSafe指南，所以這一集，我想把這個指南真正放回我們可能遇到的情境裡。* 可以直接問「你有想要結束生命嗎？」* 怎麼知道現在是不是已經有立即危險？* 只知道對方的網路帳號，連真名和住址都不知道，還能做什麼？* 我關心你，但我真的沒有辦法一直陪你，可以嗎？看見一個人的求救，和從此接下他的人生，中間其實還有很大的距離。這一集，我想陪你一起找找看，在「假裝沒看見」和「全部扛到自己身上」之間，我們還可以站在哪裡。延伸收聽：Ep.60【從芯裡挖寶】避開五大同理心地雷，幫助別人也善待自己Ep.195【從芯裡挖寶】不想要再吵架了！同理心溝通術幫你好好說話【2026 新北市心理健康月】2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803✨【同場加映｜心理健康月抽獎活動】10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片或截圖分享至個人社群並填寫Google表單(連結:https://reurl.cc/rk0lzk)，即可參加抽獎。#朱芯儀說心理話 #從芯裡挖寶 #新北市心理健康月 #覺察日常Live with awareness #ChatSafe邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast．朱芯儀說心理話Mixer Box💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處Powered by Firstory Hosting