本集介紹
#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯,兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」
你是怎麼看待你的每一餐的呢?
吃進去的東西不同,會讓那頓餐對身體有不同的意義。
好的一餐,可以很抗餓、不震盪血糖。
我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。
如果你也有這個疑問,可以先看看
1. 你的前一餐吃的,是不是一頓好餐?
2. 吃完那餐後,你是不是有很大的消耗?
【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】
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