親愛的生活練習
★練習（ㄌㄧㄢˋ ㄒㄧˊ） 〔動詞〕反覆的熟練學習 〔名詞〕學習後再加以溫習熟練的作業
有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。
為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。
作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。
印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。
我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。
人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。
就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！
所有集數
日常裡的守護：社區日照如何陪伴長輩慢慢老去 ft. 伊甸基金會三峽北大公托中心 主任 鄭惠文
當台灣一步步走向高齡社會，老化不再只是遙遠的未來，而是許多家庭正在面對的日常課題。照顧長輩，往往是一條漫長又需要支持的路。本集《親愛的生活練習》，邀請到 伊甸基金會 三峽北大公托中心主任鄭惠文，帶領聽眾走進偏鄉社區的日照現場，看見長照服務如何成為長輩與家庭最溫柔、穩定的後盾。新北市三峽北大社區長照機構自民國 106 年成立以來，已深耕在地將近十年，持續陪伴長輩度過生活中的每一天。節目中，鄭惠文主任分享當地社區老化的實際狀況，以及長輩在生活照顧、健康促進、情感陪伴上的真實需求，也談到日照服務如何協助家庭減輕照顧壓力，讓照顧者能安心工作、喘口氣。除了制度與服務介紹，本集也透過真實的個案故事，讓聽眾聽見陪伴所帶來的改變——從原本封閉、退縮的長輩，到重新找回生活節奏與笑容；從疲憊不堪的家屬，到終於有人接住的安心感。這些看似微小的轉變，正是長照服務最動人的價值所在。節目最後，也邀請聽眾一起思考：當我們提早認識長照、理解資源，就能在面對老化時少一分慌亂、多一分選擇。長照不是孤軍奮戰，而是一條可以與專業同行、與家人共享的路。歡迎收聽《親愛的生活練習》，一起練習，用溫柔與理解，陪伴生命的每一個階段。
育才、留才，也要共融，半導體職場的DEI實踐 ft. 世界先進人力資源處處長潘蘇惠
提到「護國神山」半導體產業，大眾目光往往聚焦於先進技術開發與產值數據，卻鮮少看見支撐這座神山的關鍵——「人」。為了讓新進人才在進入半導體產業後，能活出豐盛的職涯色彩，世界先進建立了一套系統化的育才機制。從入職即啟動的「導師制度」，到鼓勵在實務中累積視野的輪調專案，可以看見企業的角色已不再只是雇主，更是陪伴員工成長的夥伴。世界先進人力資源處處長潘蘇惠（Sophia）深信，最好的留才策略就是育才，當同仁能在工作中看見自己的成長軌跡與發展定位，便能形成人才與企業之間的正向循環。除了職能成長，提供友善且具韌性的職場環境，更是衡量現代企業實力的重要指標。世界先進透過Women V內部員工資源團體，支持女性職涯發展，並將產假延長至14週、新增「幼兒照顧假」、擴增「家庭照顧假」，多項制度皆優於現行勞動法規。透過充滿溫度的制度，讓高壓的科技環境得以兼顧員工的身心平衡，確保每位同仁在追求專業卓越的同時，也能擁有支撐家庭與心靈的穩定力量。本集節目將深度解析後疫情時代的人才趨勢，一窺HR如何轉型為支持同仁斜槓與探索的關鍵推手。不論你是正在尋找職涯方向的學子，或是關注組織轉型的管理者，都能從本集Sophia處長的實戰分享中收穫佈局未來的智慧。歡迎收聽！—企劃、製作、主持 | 袁常捷
別讓學用落差限制你的未來！半導體業人資處長教你成為跨域人才 ft. 世界先進人力資源處處長潘蘇惠
提及半導體，許多學子常有「冷冰冰」、「理工限定」的刻板印象，但這其實是常見的觀念誤解！為打破這道想像門檻，世界先進積體電路與IC之音合作推動「學用接軌」專案，透過校園巡迴影片與實地講座，引導年輕人跳脫框架，看見科技背後與全球議題、永續發展緊密連結的多元面貌。同時，世界先進更與清華大學共同舉辦「竹科學」營隊，帶領學生走進晶圓廠，近距離認識晶片產生的過程。世界先進人力資源處處長潘蘇惠（Sophia）指出，這兩項行動的核心目的，都希望協助學子在理想與現實之間，勇敢跨出探索職涯的第一步 。在節目中，Sophia處長也以橫跨航空、電信、金融等產業的背景，剖析現代職場渴求的「跨域人才」特質。跨域並非樣樣精通，而是具備理解理解不同專業邏輯，並加以整合、連結的能力。在快速變動的時代，職場工作族最重要的核心競爭力是在於「學習如何學習」，唯有持續走出舒適圈，才能在職涯中掌握主導權。面對求職季，Sophia處長更給予實戰提點，分享如何在履歷中清楚呈現量化成果，展現個人優勢。歡迎收聽《親愛的生活練習》，跟著Sophia處長掌握最新人才趨勢，為自己的未來提前布局！—企劃、製作、主持 | 袁常捷
好書介紹《先別急著教孩子：破除教養迷思 × 5個關鍵練習》Ft.《親子天下》翻轉教育專欄作家、前臺北市立復興高中劉桂光校長
在這個變動快速、壓力滿滿的時代，父母常常一邊愛孩子、一邊又焦慮：功課好不好？情緒怎麼那麼多？是不是要再多盯一點？但愛如果只剩下「要求」，家庭就會越來越緊繃。本集節目邀請到一位在教育現場深耕多年，同時關注生命教育與家庭關係的重量級來賓——中華點亮生命教育協會理事長、前臺北市立復興高中校長劉桂光校長，來分享他的新書《先別急著教孩子》，這本書分三大部分、五個核心主題，從找到自己、價值思考，到幸福實踐與知行合一。絕不是又給父母一堆技巧，而是邀請我們先停下來，看看自己，也重新看見孩子。書中談到心理安全感、價值教育、自我覺察，以及非常特別的「後退式的前進」，為什麼「退一步，才能真正陪孩子走得更遠」？到底要如何才能讓家庭成為孩子真正能長大的地方，也讓大人重新成為更好的自己？一起聽劉桂光校長分享。前臺北市立復興高中校長劉桂光校長出版的新書《先別急著教孩子：破除教養迷思 × 5個關鍵練習》台灣商務出版
技能，不只翻轉一個人的人生，更是實現平等的共同語言！ft. 新竹高工校長陳世程、實習處主任謝建中、學生游珺珼、龍大鈞
來賓：新竹高工校長陳世程、實習處主任謝建中、資訊科三年級學生游珺珼、龍大鈞從2023年開始，世界先進積體電路股份有限公司就與 IC之音攜手推動「學用接軌」專案，而2025年的主題，是「以行動成就多元永續未來」，不僅以SDGs 10 消弭不平等與SDGs 13 氣候變遷為主題製作了兩支精彩且引人省思的影片，更前進高中職舉辦實體講座，陪伴學生思考自我、連結世界、展望未來。那既然提到了學校，我們當然也要邀請參與學校的老師與學生們，和我們分享參加完實體講座的心得感想！本集節目雅芳邀請到新竹高工校長陳世程、實習處主任謝建中與資訊科三年級學生游珺珼、龍大鈞來到錄音間，除了聊聊參與講座的心得，也要來聽聽新竹高工的師長們，是如何帶領學生覺察特權、實踐多元共融，看見不一樣的世界，探索更多可能性！—企劃 | 温雅芳製作 | 温雅芳 主持 | 温雅芳