指北針

《勇敢走在高山前沿》 詞｜黃瑞仁 曲｜Suno 從一碗豆漿開始早餐的戰略 紙本地圖畫出台灣未來的界 1974年誰還在猶豫策略 有人早已往前沒有邊界 RCA的門被推開是使命的開始 三十歲的肩膀開始扛起歷史 十八美元的日子連麥當勞都奢侈 眼前晶圓的藍圖卻變成島嶼的意志 有人說那是瘋狂有人說前途茫茫 有人知道那是希望 一種被時代點名的渴望 每一片晶圓每一段編碼 都是神山的語言與回答 他們不為了發光而造山 是為了讓後代站得更寬 汗水灌溉不只一座廠房 而是一整座島嶼的勇敢 從看不見未來的孤單 到照亮世界陽光燦爛 每一段辛酸每一張訂單 都刻畫出那些年的不曾退讓 前輩們回望這片土地的沉靜 良率成為他心中最大的證明 從德儀的邊疆到神山的開廠 一座廠是一整個時代的起航 一代人把夢交給晶片封裝 一代人再把信仰做成光 收音機手錶到iPhone的浪潮 是製造裡藏著的每一道祈禱 不是只有技術而是心法的傳承 不是只有晶圓而是文化的靈魂 我們不是偶然而是積累 每一次堅持就是一場地震般的準備 他們不是為了發光而造山 是為了讓我們不被遺忘 站在護國群山的肩上 才能讓和平不再是幻想 從出口紡織到出口思想 從跟隨代工到創造主張 這不是傳奇是紀錄片真相 每一幕都在說你我就是方向 這一座島寫著工程師的詩 這一片海倒映晶圓的故事 你問未來要往哪裡走 先回頭看誰讓今天穩固得如此 我們不是為了發光而造山 而是用一生抵抗遺忘 每一滴汗都有名字 每一次決定都逆著時光 這是台灣的山不止於島嶼 這是台灣的魂封裝在晶圓 讓我們繼續造山不為榮耀不為稱王 只為讓世界記得我們曾經這樣堅強 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox --Hosting provided by SoundOn

《造山者》是一部深入探討台灣半導體產業發展歷程的紀錄片，故事超人特別推薦其對理解台灣現狀的重要性。若非1974年、1976年及1987年發生的關鍵事件，台灣的發展將截然不同，難以想像沒有半導體這條重要命脈的支撐。這部紀錄片揭示了台灣半導體產業從無到有，最終成為「護國神山」的艱辛歷程，融合了人的遠見、堅韌與製造優勢。身為台灣人，特別是半導體領域的從業者，都應該觀看這部片，以了解產業的來時路。 故事1：RCA 計畫與首批工程師的使命 (1976年) 09:00 - 21:03 台灣半導體產業的起點始於「人」。1976年，台灣選派了一群平均30歲左右的電機、電子、材料等領域的工程師（包括台積電副董事長曾繁城），前往美國RCA公司學習當時先進的半導體技術，目標是將技術帶回台灣，製造屬於自己的晶片和半導體產品。 當時台灣國際情勢「國境極可危」，剛退出聯合國不久，經濟狀況不佳。這群工程師在美國的生活極為拮据，每天僅有18美元的生活費，甚至連麥當勞都吃不起。他們肩負著「只許成功，不許失敗」的艱鉅使命。 學成的技術初期應用於計算機（如綠色LED數字顯示的計算機）、卡西歐電子錶、收音機等電子產品的生產，帶動台灣工業發展。這批先驅者不僅是為了賺錢，更是為了讓台灣產業在世界佔有一席之地，許多人後來成為半導體公司的創辦人。 故事2：半導體產業的策略發想與決策 (1974年) 21:10 - 25:50 RCA計畫並非憑空而來，其源頭可追溯至1974年。當時，潘文淵博士在美國RCA公司任職，在台灣國際情勢緊張之際，受政府諮詢台灣未來可發展何種產業。他建議台灣發展半導體產業。 紀錄片追溯至一家名為「小欣欣飲食店」的麵店，據說當時的蔣經國和孫運璿等政府高層曾在此與潘文淵博士召開「早餐匯報」，討論台灣的未來發展方向。 潘文淵博士為此放棄了RCA即將獲得的豐厚退休金，毅然回台組織並推動這項計畫。儘管當時對半導體產業充滿未知，並面臨政府內部及民意代表的諸多反對聲音，但高層決心投入，最終確立了台灣發展半導體這條命脈。 故事3：台積電的崛起與台灣製造的優勢 (1987年至今) 26:00 - 35:45 紀錄片第三部分聚焦於台積電的發展。張忠謀總裁早期在德州儀器（TI）時，對台灣傳統產業曾表示「不屑一顧」，從未考慮回台發展。然而，1980年代初他在TI受挫，被「發配邊疆」到品保部門，心灰意冷之際透過介紹回台，初期擔任工研院院長。 在工研院期間，張忠謀發現台灣在半導體製造上有一項「很奇怪」但「做得很好」的優勢：「良率」極高。這得益於台灣過往代工產業累積的工廠管理、人員管理和產品管理經驗。工研院內極高的良率，促使張忠謀下定決心成立台積電，並從最早的「一廠」（至今仍在工研院內）開始。 紀錄片也觸及近代歷史，如2000年DRAM產業競爭，以及2007-2008年金融海嘯時張忠謀回鍋重掌台積電，雖有裁員抗議，但最終帶領公司走出困境。隨後台積電開始接到重要訂單，例如蘋果iPhone手機的訂單，類似現在的NVIDIA。公司內部對「副總的貨」（高階主管親自關切的訂單）極度重視，顯示其對重要客戶的承諾。 從1987年台積電的成立，將1974年和1976年的努力轉化為實際產業成果，初期透過生產電子計算機、電子錶等產品變現。這些電子產品的生產進一步帶動了周邊產業的需求，如印刷電路板（PCB）和塑膠射出成型等外殼製造業。這些半導體產業的創辦人不僅追求個人或企業利潤，更懷抱著「大乘」的企業家精神，思考如何透過技術讓台灣產業在世界佔有一席之地，成為台灣的「護國群山」。 《勇敢走在高山前沿》 詞｜黃瑞仁 曲｜Suno 從一碗豆漿開始早餐的戰略 紙本地圖畫出台灣未來的界 1974年誰還在猶豫策略 有人早已往前沒有邊界 RCA的門被推開是使命的開始 三十歲的肩膀開始扛起歷史 十八美元的日子連麥當勞都奢侈 眼前晶圓的藍圖卻變成島嶼的意志 有人說那是瘋狂有人說前途茫茫 有人知道那是希望 一種被時代點名的渴望 每一片晶圓每一段編碼 都是神山的語言與回答 他們不為了發光而造山 是為了讓後代站得更寬 汗水灌溉不只一座廠房 而是一整座島嶼的勇敢 從看不見未來的孤單 到照亮世界陽光燦爛 每一段辛酸每一張訂單 都刻畫出那些年的不曾退讓 前輩們回望這片土地的沉靜 良率成為他心中最大的證明 從德儀的邊疆到神山的開廠 一座廠是一整個時代的起航 一代人把夢交給晶片封裝 一代人再把信仰做成光 收音機手錶到iPhone的浪潮 是製造裡藏著的每一道祈禱 不是只有技術而是心法的傳承 不是只有晶圓而是文化的靈魂 我們不是偶然而是積累 每一次堅持就是一場地震般的準備 他們不是為了發光而造山 是為了讓我們不被遺忘 站在護國群山的肩上 才能讓和平不再是幻想 從出口紡織到出口思想 從跟隨代工到創造主張 這不是傳奇是紀錄片真相 每一幕都在說你我就是方向 這一座島寫著工程師的詩 這一片海倒映晶圓的故事 你問未來要往哪裡走 先回頭看誰讓今天穩固得如此 我們不是為了發光而造山 而是用一生抵抗遺忘 每一滴汗都有名字 每一次決定都逆著時光 這是台灣的山不止於島嶼 這是台灣的魂封裝在晶圓 讓我們繼續造山不為榮耀不為稱王 只為讓世界記得我們曾經這樣堅強 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox --Hosting provided by SoundOn

本集《健康翻譯機》由故事超人瑞仁與誠臻健康創辦人小葉對談，主題為「體質分型中的排毒系統」。小葉澄清「排毒」非迷思，而是關於現代人暴露在空氣污染、重金屬、農藥、外食包材與香氛清潔劑等環境負擔下，身體代謝壓力增加的現象。節目中分析黃燈與紅燈狀態下的建議方案，包括飲食（如綠拿鐵、奇亞籽）、運動（如促進流汗與淋巴循環）、與肝腎監測等方法。強調「身體是智能的」，只要開始行動，身體會給出回應。 00:00–01:59｜排毒是環境與代謝壓力，不是體內有毒的迷思 小葉指出「排毒」是處理像PM2.5、重金屬、農藥、塑化劑、清潔劑等外來毒素。這些物質若累積過多，會干擾身體內分泌與代謝功能，而非單純「有毒」。 02:00–04:59｜生活習慣與症狀對應黃紅燈，逐步改善管道 透過問卷判讀可知是否為黃燈或紅燈狀態。小葉建議觀察是否有流汗少、喝水不足、排便不順等跡象。黃燈建議每週一天綠拿鐵、清食餐與留意暴露環境，紅燈則須增加頻率與重視運動、營養搭配。 05:00–07:59｜客製化支持方案，依分型與亮燈程度調整 每人九宮格體質不同，建議不會一致。誠臻健康會根據紅黃綠燈給出不同強度的策略，從基礎習慣到積極排毒行動（如每週多次彩虹飲食、有氧與伸展運動等），皆需因人而異客製。 08:00–10:59｜強化肝腎功能，與醫療相輔相成 毒素積累過久可能損傷肝腎，需監測指數。小葉提到，醫療通常無法顧及所有生活習慣，因此排毒策略需事前實行。即使已就醫，也能與醫師說明現行方案（如彩虹飲食、運動），形成協同照護。 11:00–12:59｜實例分享與結語：身體會回應正確的行動 如消防員或長期使用化妝品者，常見皮膚過敏、濕疹等反覆症狀，在調整生活習慣後，有明顯改善。節目以「身體是很智能的」作結，提醒每個人都能透過實踐重拾身體的穩態與自癒力。 🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox --Hosting provided by SoundOn

本集《健康翻譯機》由故事超人瑞仁與誠臻健康創辦人小葉營養師共同主持，聚焦於「代謝系統型體質」的主題。節目從九宮格體質分類切入，剖析代謝型體質與肥胖、血脂、血糖相關的身體狀況。透過實際案例與營養建議，小葉說明代謝型體質者常見的飲食習慣、壓力反應、以及如何透過適當的營養搭配來改善體態與健康。節目也強調每個人都能找到適合自己的體質調整路線，從飲食、睡眠到運動，逐步實現健康成真。 00:00–02:00｜體質九宮格與代謝型介紹 主持人開場介紹節目，小葉指出今日主題是「代謝系統型」，與肥胖、體重、血糖血脂密切相關。代謝型體質常見於體重較重、壯碩、容易被診斷為代謝症候群的族群。 02:00–05:00｜代謝型體質的特徵與壓力反應 代謝型體質者在壓力下常會「暴飲暴食」、以食物作為情緒出口。尤其在熬夜後，對油炸、甜食等高熱量食物特別渴望。小葉分享，此類人經常有「補充能量」的錯覺，其實是在填補壓力導致的心理空缺。 05:00–08:00｜飲食習慣與惡性循環 小葉說明代謝型者容易陷入吃完又懊悔、懊悔再吃的惡性循環。尤其在夜間睡眠不足、壓力大時，會更依賴高碳水與高油脂的食物，加重體重與代謝負擔。 08:00–12:00｜代謝型飲食調整建議 建議減少精緻糖、加工食品的攝取，搭配天然的蛋白質與穩定血糖的食物，如雞蛋、無糖豆漿。小葉也提醒，早餐應避免高碳水如麵包牛奶，改用蛋白質與高纖蔬果，才能穩定早晨血糖與情緒。 12:00–15:47｜健康建議與生活實踐 代謝型者要改善體質，需從減壓、規律睡眠做起，並逐步調整飲食結構。節目最後鼓勵聽眾找到適合自己的「調養節奏」，透過微小但一致的行動，讓健康真正落地實踐。 🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox --Hosting provided by SoundOn

本集《健康翻譯機》，由故事超人與誠臻健康創辦人小葉營養師深入探討：營養並不是吃得越多越好，而是要根據自己的體質與狀態去吸收。節目中分享如何從日常生活中觀察身體反應，例如疲勞、脹氣、睡眠差，了解是否真的吸收營養，並介紹「VITAL營養反應分類」的概念，幫助每個人找出當下最適合自己的飲食策略。吃對營養不只看數據，更要懂得聽見身體的聲音。 吃對營養前，要先懂自己怎麼吸收（00:00:00～00:04:10） 小葉指出，很多人以為吃得夠就有營養，實際上吸收效率才是真正關鍵。即使吃很多蛋白質、蔬菜，若出現疲倦、脹氣、排便不順等狀況，都代表身體沒吸收好。營養要吃得「剛剛好」，不是越多越好。 身體的反應是營養吸收的指標（00:04:11～00:08:20） 判斷營養吸收狀況最好的方法，就是觀察日常反應。例如：睡眠品質、情緒起伏、排便狀況、口氣與皮膚狀態。小葉強調，這些都是身體在告訴你「目前吃的是否合適」。營養攝取的目的，是讓身體維持好的反應狀態。 VVITAL是一種身體觀察工具（00:08:21～00:12:15） 小葉分享，誠臻健康團隊開發了一個觀察模型，稱為VITAL系統，是透過身體的回饋反應去評估當下的營養狀態。舉例來說，是否有活力、是否容易脹氣、排便是否順暢、皮膚是否暗沉、睡眠品質好不好，這些都能幫助我們回推「吃的東西是否對身體合適」。VITAL不是抽血檢測，而是從日常狀態出發，幫助我們判斷營養吸收是否有發揮。 調整飲食，不是套用他人經驗（00:12:16～00:16:30） 每個人吸收狀況不同，因此不能複製別人的飲食方式。有人吃得很油但精神好，有人吃得清淡卻總是倦怠。小葉提醒大家，與其問別人吃什麼，不如觀察自己吃什麼之後「變得如何」。營養調整應從自身狀況出發。 從身體回饋找到自己的節奏（00:16:31～00:20:02） 節目最後，小葉再次強調觀察與反饋的重要性。不是盲信某種營養法，而是透過「感覺有精神」「腸胃順暢」「排便正常」這些回饋，微調自己的飲食策略。營養不是知識問題，是實踐與覺察的循環練習。 🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox --Hosting provided by SoundOn