Angela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1

走完別人安排的路之後，你還認得自己嗎？ 即使沒有人稱讚我，我仍然知道自己目前正在做的事情，對我具有意義。 在工作者、伴侶、父母、孩子、照顧者或其他角色之外，我知道自己是一個怎樣的人。 真正的自我實現，是逐漸成為一個更完整、更一致，也更能為自己生命負責的人。 芳療的建議： 乳香:幫助節奏放慢，適合在安靜、自我觀照與重新整理人生方向時使用。 檀香:適合在內在混亂、角色拉扯與需要沉澱自我感受時使用。 甜橙搭配迷迭香:甜橙帶回輕盈與好奇，迷迭香適合需要清晰思考及開始行動時使用。 佛手柑:適合用於長期壓抑、緊繃，以及想要重新感受內在需要的情境。 --Hosting provided by SoundOn

我們的身體一直在跟我們說話: 長期壓力會持續消耗身體與心理資源，讓人疲憊、緊繃、睡不好，也很難真正放鬆。 情緒的體現不一定是快樂或悲傷而已，有可能是壓力，大家都太習慣撐著與忍耐。 當我們刻意放慢呼吸時，也能向神經系統傳遞一個訊息，告訴自己現在是安全的。 芳療的建議: 岩蘭草:幫助放鬆神經系統、提升身體覺察、增加安全感。 身體從來不會背叛你，它只是誠實地說出你忽略已久的感受。 --Hosting provided by SoundOn

我們必須讓自己越來越像真正的自己: 為什麼有些人成功了卻不快樂，自我實現到底是不是成功學? 每個人都有一個真實自我，有真正的感受，真正的價值觀，真正喜歡的事情。 自我實現從來不是找到標準答案，而是活成自己想要的樣子。 芳療的建議: 檀香精油:幫助沉澱思緒、支持自我探索、提升內在穩定，建立人生方向。 當人生走到需要重新思考方向與意義時，檀香能幫助慢慢靜下來，把注意力從外界的期待帶回自己的內心。 自我實現不是成為別人期待的樣子，是越來越誠實地面對自己，活成自己。 --Hosting provided by SoundOn

每個人天生都具有創造能力 創造力存在於每一次新的理解、新的連結、新的可能性內，不僅僅存在於藝術裡。 遇到工作困難找到解決的方式，找到怎麼與孩子溝通的方法，這些改變都是創造力。 當內心有安全感時，就會願意嘗試重新開始，人生沒有標準答案，每一次選擇，都在創造未來。 芳療的建議: 佛手柑精油:幫助放下自我限制、增加創意思考空間。 甜橙精油:適合創作與發想、恢復生命熱情、增加行動力。 創造力是找到不同的可能性，並且願意把真正的自己帶進生活裡，會感到自己正在活著。 --Hosting provided by SoundOn

心理學心流理論（Flow Theory） 人最滿足的時刻通常發生在全神投入某件有意義的活動時。 做著愉悅的事情，專注時感覺到輕鬆滿足，會忘記時間流逝。 要找到適合自己的挑戰難度，在日常生活中培養心流時刻。 建議的芳療精油: 迷迭香精油:幫助專注、清晰、提升思考力。 金句:專注的時候，人會忘記時間；忘記時間的時候，人才會跟自己靠近。 --Hosting provided by SoundOn