瑜伽折學

9/28秋分時刻一起來加入108拜日式行列實體108練習時間/場地>>光瑜伽向陽祭9/28 9:00 鹿野咖啡//不定期公休//詳見官方臉書&IG https://share.google/KHkJlwtImBXKjk7rf米子共享空間調整為9/29 上午9:00 108拜日式以上皆須報名才能參加唷本集重點:- 初學者真的也可以一起加入108拜日式嗎?- 如何讓自己可以完成108次拜日式?- 怎麼會有這個發心?- 為什麼要選擇秋分練習108拜日式呢?- 拜日式是什麼?為什麼要108次呢?💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給正在持續練習瑜伽的朋友 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

今天我第一次這樣做剪輯，希望大家喜歡。裡面會有晨練的瑜伽練習狀態，邀請大家一起練習一回合妮古瑪二階拜日式變體的暖身。另外，也加入了共讀《修練當下的力量》一書，目前進行到第三部分，很期待自己和夥伴們有更深入的啟發。🔗 想加入晨練團，獲得瑜伽晨練每日直播與瑜伽課後冥想＋智慧分享？：https://lin.ee/lm0fCoj如果你起不來5:30，我非常歡迎你一起來聽回播內容，至少讓自己有自律的完成每天與自己共處，愛自己的練習。透過晨練，我學會了什麼是真正的承諾與陪伴自己，更懂得瑜伽不只是墊上的體位法，而是日常生活的態度。本集重點：- 晨練的瑜伽內容，引導。歡迎一起跟練- 《修練當下的力量》共讀第三部分享💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給正在練習誠實面對自己的朋友 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給一位需要支持力量，你也可以成為他人的天使💛今天這一集，我要獻給一位天使。(感恩台北媽媽與天使讓我用生命故事來影響更多生命獲得禮物)祂曾經是我的學生、生命中的智慧夥伴，也是許多人生命裡的光。在瑜伽課堂第一堂課的圓圈小聚裡，她與夥伴的分享展開了這趟神奇旅程；一句「妳比我幸運」，牽起了深厚的緣分；從此，祂和「台北媽媽」互相陪伴，一起經歷治療、一起練習瑜伽、一起完成生命的清單。祂教會我們：- 愛是陪伴，無私的支持與陪伴。- 瑜伽，不只是體位法，用智慧安住每一個瞬間，冥想讓祂放鬆自在。- 生命的盡頭，依然可以選擇留下禮物——她簽下了器官捐贈，把眼角膜送給世界。天使離開了，卻留下愛。我用錄音，把這份愛的禮物繼續傳遞給每一個生命，祝福大家都擁有天使般純淨善良的本質。💡 今天想邀請你一起思考：在你的生命裡，是否也有默默支持著你的天使？又或者，你正在成為別人的天使？「當你善待一個人，你就是在這世界種下一個天使。」讓我們珍惜每一天的相遇，因為愛與陪伴，就是生命最美的禮物。🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

流動在人與人之間的愛與支持，讓我想起在阿嬤的年代，鄰里之間彼此照應，有一份單純而親密的溫度。今天，我想跟你分享我在 蘆荻社區大學 的故事。這裡不只是課程多元的學習場域，更是「活到老、學到老、彼此成就，成就彼此」的社群。我的瑜伽在這裡，不只是一堂課，而是一種 24小時活在生活裡的支持力量。✨金句：「當你善待他人的時候，你就在往快樂的路上前進。」歡迎你加入蘆荻社區大學的課程，還有我在蘆荻身體工作室，一起透過瑜伽與共學，讓愛與溫暖流動在我們的家園。👉課程與活動資訊：https://ludi.twcc.org.tw/course/m_index.php。蘆荻身體工作室 週一上午9:00-11:00 妮古瑪瑜伽，週三下午13:00-15:00 舒緩瑜伽(內含瑜伽睡眠術練習)關於與非洲鼓共學，阿典老師有個臉書:空空把非洲擊鼓樂團 大家也可以上蘆荻社區大學找週三晚上的非洲鼓課程學習唷。💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享、贊助支持節目持續運作，並且把愛的力量分享出去 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享一位朋友，讓這股溫暖延續 💛今天帶你做火呼吸（Kapalabhati），喚醒臍輪核心的火元素，點燃內在小太陽 Agni，提升精神與消化力，送出溫暖祝福給自己和身邊的人。無論是下午疲倦時，還是早晨的自我練習，持續一週都能感受到身心活化與舒暢。🔥 練習重點- 坐姿：盤腿或坐椅子，背脊挺直，手放腹部- 呼吸：呼氣快速短促，想像送出熱力與祝福，吸氣會自己發生- 祝福語：『願你健康平安』『願你快樂自在』『願你擁有力量與平和』- 次數：初學者 20–30 下為一組，練習後深吸氣閉眼感受腹部溫暖-🌟 身心感受- 腹部微熱、核心小火焰旋轉- 精神清明、注意力集中，內心有力量- 情緒穩定愉悅，身心舒暢- 消化火 Agni 被點燃，腸胃活化，消化順暢🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting