瑜伽折學

我們透過四首梵唱，走一段很溫柔的內在旅程從回到自己，到慢慢放下，再到把心打開，送出祝福最後，讓光輕輕照進來 ☀️這不只是音樂，而是一段米子陪你慢慢回來的過程 ，就如同你陪著米子成長一樣。梵唱歌曲推薦>>• Aad Guray Nameh讓我們回到安全與被支持的狀態• Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha慢慢放下那個一直很努力撐住的自己• Lokah Samastah Sukhino Bhavantu把內在的溫柔，擴展成對世界的祝福• Gayatri Mantra讓光照亮內在，引領我們走向清明的方向願你在本集裡，找到一個片刻，稍微放鬆一點點，也稍微靠近自己一點點 🌱如果有一個瞬間，讓你有一點點感動，也許是一段旋律、也許是一句話、也許只是某個安靜的片刻歡迎把那一刻寫下來，分享給我們，讓這份感受，被留下來 🌿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments---------------------------------------------------------------🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。Powered by Firstory Hosting

我想跟妳聊聊我在低谷中看見的一道光。本集節選自youtube:瑜伽折學 的公益講座，希望能像一盞微光，陪著你走出混亂，慢慢安靜。我發現，真正的快樂與幸福，不在於去「修正」那些讓我們心煩的人，而在於妳是否拿回了屬於你自己的主導權，好好呼吸，享受當下。當妳學會善待自己、練習內在轉化，妳會發現：上一刻的焦慮已經消失，而妳，正帶著生命的光芒，去影響另一個生命。在本集節目中，妳會聽到：生命影響生命： 停止對外在的投射，拿回人生的主控權。低谷中的那一本書： 它是如何讓我清楚知道，我的故事能影響更多人？幸福的落腳處： 內在轉化後，如何真正成為一個「好女兒」、「好媽媽」與「好老師」。有意識好好呼吸：有意識的練習呼吸，讓氣流動。🌿 「上一刻的妳，與這一刻已經不同。」如果妳也想停止焦慮、擔憂與恐懼，請給自己一點時間，聽聽這段從低谷走向閃閃發光的旅程。妳會發現，當妳改變了看世界的眼光，生命旅程就已經重新開始。加入會員，支持節目： https://bravoyogatw.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments---------------------------------------------------------------🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。Powered by Firstory Hosting

有一段時間，我其實過得很不舒服。那種低谷，也許外在看不太出來，但內在，很混亂、很用力，也會不斷懷疑自己，是不是還不夠好。本集節選自youtube:瑜伽折學 的公益講座，希望能像一盞微光，陪著你走出混亂，慢慢安靜。這一集，你會聽到：・當我在低谷時，內在如何產生轉化・為什麼我們越學越多，卻越不安・從「一直努力」到「慢慢安定」的轉變・瑜伽，是如何幫助我重新回到自己在資訊很快速的時代，我們很容易以為"是不是我還不夠，所以要再更努力一點。" 但後來我發現，真正的改變，不是來自學得更多，而是我願意，回到自己。慢慢地，你會找到一條屬於自己的脈絡。那不是外在給你的答案，而是你內在本來就有的。🌿 彩虹，其實一直都在雲霧之後。如果你現在也在一個有點混亂、有點不確定方向的時刻，希望這一集，能陪你安靜一下。也希望透過我的陪伴，陪你找回過去曾經閃閃發光的那個自己。如果這一集有陪到你，也歡迎分享給你想到的人 。也歡迎到IG找我聊聊你的感受🌿 任何時候，都可以重新開始。留言告訴我你對這一集的想法：💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

在暫停了半年之後，我回來了。不是因為我準備好了，而是因為，我收到了一封信。來自一位默默收聽節目的你，還有一張寫滿心意的卡片跟小禮物。這一集，你會聽到：・那封信帶給我的感動・我為什麼重新開始錄音・這段時間，我如何慢慢照顧自己・關於「允許自己停下來」的體會我們不急著變得更好，而是先學會，好好在自己身上練習"允許"。如果你正在一個需要停下來、整理自己的時刻，我希望這一集，能靜靜地陪著你。如果這一集有陪到你，也歡迎分享給你想到的夥伴，也邀請您到IG找我聊聊你的感受🌿 允許自己，任何時候，都可以停下來；也允許自己不用完美也可以重新開始。加入會員，支持節目： https://bravoyogatw.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting

9/28秋分時刻一起來加入108拜日式行列實體108練習時間/場地>>光瑜伽向陽祭9/28 9:00 鹿野咖啡//不定期公休//詳見官方臉書&IG https://share.google/KHkJlwtImBXKjk7rf米子共享空間調整為9/29 上午9:00 108拜日式以上皆須報名才能參加唷本集重點:- 初學者真的也可以一起加入108拜日式嗎?- 如何讓自己可以完成108次拜日式?- 怎麼會有這個發心?- 為什麼要選擇秋分練習108拜日式呢?- 拜日式是什麼?為什麼要108次呢?💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給正在持續練習瑜伽的朋友 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子Powered by Firstory Hosting