瑜伽折學

本集節目，瑜伽折學邀請到作家Audrey柯采岑，一起聊聊瑜伽與季節的關聯，並深入探討她的著作《四時瑜伽》。這本書充滿了對瑜伽練習的感悟，可以感受到瑜伽為我們的生命中帶來許多的內在變化與能量，也讓我們感受到身體、情緒與心靈之間的微妙連結。Audrey分享了她從工作狂轉向瑜伽練習者的心路歷程，並探討如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寧靜時刻，將瑜伽融入日常，照顧自己、照顧內在。從書中的四季節氣到瑜伽練習的心境，讓我們一起感受這段與瑜伽相伴的旅程。重點整理：- 瑜伽練習與日常生活的融合 - Audrey分享如何在繁忙的生活中找到寧靜與平衡。- 跟身體建立親密關係-存在在身體的感受情緒，而體驗大休息就像是丟垃圾一樣清理。- 《四時瑜伽》的創作靈感 - 從四季與節氣的角度探索瑜伽的深層連結。- 工作狂與瑜伽練習者的心境轉變 - 如何從忙碌的工作中找到瑜伽的平靜與舒適。- 瑜伽課上的共學筆記-老師在想什麼？學生在想什麼？如果你喜歡這集節目，別忘了訂閱並分享給你身邊的朋友！也可以支持我們的節目運作，讓我們邀請更多瑜伽老師、身心靈工作者及作家來探討人生的內在力量。一起練習、一起成長！🌱支持與訂閱贊助與訂閱《瑜伽折學》，跟我們一起走在身心靈成長的道路上！https://open.firstory.me/join/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結----------------------------------------------------------------------節目音樂置入來源:Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_RendaAudio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ersMichelle自己彈奏的背景音Powered by Firstory Hosting

2024年底時，我有幸走訪高野山奧之院，這段旅程帶給我許多深刻的體悟，尤其是關於「傳承」和「活在當下」。站在這片歷史悠久的聖地上，我深感每一個當下都擁有它的意義。這次的經歷讓我思考，如何在生命轉瞬間中，做出真實且有力量的選擇，支持當下最真實的自己。這份感動讓我更加珍惜每一天的生活，並與大家分享這些啟發。另外，因著我們每一天的生活都在打造一個充滿善念的身口意，有一天自己一定會收到我們自己曾經播種的種子禮物。分享我的瑜伽學生所製作的節目——《04X06生活指南》。這個節目主持人曾在前陣子由我跟威廉舉辦的Podcast實戰班學習，並在最近的一集裡，分享了她在學習瑜伽過程中的成長故事，以及我們相遇的過程及她產後生完三胎後感動的回饋。這集瑜伽種子充滿真誠與感動，也讓我深刻感受到學習瑜伽所帶來的轉變與力量。《04X06生活指南》瑜伽種子-轉折之間如何改變了我的生命https://open.firstory.me/story/cm5clp9ak006q01w09t9s700o/platforms最後，想給大家聆聽完節目後仍有滿滿心靈成長的智慧，所以引導大家在新年開始，參與一段簡單的冥想引導，幫助聽眾回到當下，與自己連結，感受當下最棒的自己。如果你正在尋找生活中的智慧與靜謐，我相信這集節目將帶給你啟發。不論你是瑜伽愛好者，還是正在探索自己的人生道路，我希望都為你提供一份內在的平靜與力量。🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多專家來分享他們的智慧。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助）https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg買錄音器材設備、花時間企劃錄音與剪輯，我樂在其中，但都是無償，希望大家珍惜，如果接下來，你也因為收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會實質小額金額贊助我的節目持續製作，也可以用語音/文字留言給我，這些都可以滋養我的頻道成長！----------------------------------------------------------------------節目音樂置入來源:Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_RendaAudio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ersMichelle自己彈奏的背景音Powered by Firstory Hosting

「透過脈輪舞蹈平衡內外在能量 – 與林雅雯老師對話」在本集節目中，我們將深入探索脈輪舞蹈的世界，並邀請七色嵐的脈輪舞蹈創辦人林雅雯老師，與我們分享她如何運用脈輪舞蹈來平衡身心靈的能量。脈輪舞蹈不僅是舞蹈，還是一個強大的工具，幫助我們釋放生命中的情緒積壓，並促進內外能量的流動。不用學習如何舞動，身體自然可以向水一般的流動。脈輪舞蹈提供了主動性的獨特的方式，提升心理清晰度、情緒韌性及身體健康。每個脈輪如何與生活中的各個層面相連結，如何通過舞蹈來活化與平衡這些能量中心，讓能量點流通，讓身體的每個水龍頭都可以鬆動流通。無論你是瑜伽練習者還是初學者，無論你是否會舞蹈，這個練習都能改變你對自己的自我覺察，還有與世界的關係。能量一切的發生，就會自然流動。今天來賓 林雅雯老師課程諮詢方式：- 【Email】： [7flowing@gmail.com](mailto:7flowing@gmail.com)- 【FB粉絲頁】私訊：「@7flowfans」- 【Line@生活圈】私訊：請搜尋Line好友「@7flow」其他社群媒體：- 【TikTok短視頻】雅雯老師： https://reurl.cc/qN10ON- 【Youtube頻道】： https://pse.is/SKUYW- 【Instagram】： https://pse.is/QF6PU- 【Spotify 播客】林雅雯說舞談心： https://spoti.fi/3rt3r4f- 【SoundOn 播客】女人們，野起來吧 ： https://sndn.link/WWE🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多領域專家來分享他們的身心平衡智慧。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助）https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg買錄音器材設備、花時間企劃錄音與剪輯，我樂在其中，但都是無償，希望大家珍惜，如果接下來，你也因為收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會實質小額金額贊助我的節目持續製作，也可以用語音/文字留言給我，這些都可以滋養我的頻道成長！----------------------------------------------------------------------節目音樂置入來源:Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_RendaAudio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ersPowered by Firstory Hosting

新的開始，新的瑜伽折學，用聲音陪伴你一起讓智慧應用到日常生活。一起打造一個美好幸福豐盛富足的時時刻刻在上一集，我們聊到了身體這個最外在的「粗糙身體」，像是手、腳等身體部位。今天，我將帶領大家進行身體掃描練習，讓你能夠從內心開始更深入地認識自己。這個練習需要的是一個寧靜的環境，讓你能夠專注於每一個身體部位，從意識層面去感受、連結並釋放緊張。🌿 練習建議：今天的練習會專注於「覺知身體的當下感覺」，從而讓你對自己有更深的認識。這是一個基礎的站立體式——山式（Tadasana），幫助我們穩定身心，專注當下。站直，雙腳平行，感受每個腳趾與地面的接觸，並透過穩定的呼吸進行身體的調整。這個簡單卻強大的練習，能幫助你放慢腳步，進一步理解身體的語言。🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多專家來分享他們的智慧。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助）https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg買錄音器材設備、花時間企劃錄音與剪輯，我樂在其中，但都是無償，希望大家珍惜，如果接下來，你也因為收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會實質小額金額贊助我的節目持續製作，也可以用語音/文字留言給我，這些都可以滋養我的頻道成長！----------------------------------------------------------------------節目音樂置入來源:Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_RendaAudio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ersMichelle自己彈奏的背景音Powered by Firstory Hosting

🎙 我們從本集開始，透過<西藏心瑜伽>一書探索身體的五大層次，幫助你更全面地認識自己，讓瑜伽不僅改變你的身體，還能改變你的生命。透過瑜伽，我們不僅認識身體，還可以進一步發現自己內在的需求與生命的使命。今天的練習將幫助你開始這場探索之旅，從身體的基本覺知入手，了解自己的內在核心。🧘‍♀️ 練習建議：我們將一起練習覺察，靜默一分鐘觀察你的手，讓你專注當下，感受手或身體的每一個細節，進一步認識自己的身體與內心的連結。🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多專家來分享他們的智慧。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/commentsNamaste 🙏＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助）https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg買錄音器材設備、花時間企劃錄音與剪輯，我樂在其中，但都是無償，希望大家珍惜，如果接下來，你也因為收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會實質小額金額贊助我的節目持續製作，也可以用語音/文字留言給我，這些都可以滋養我的頻道成長！----------------------------------------------------------------------節目音樂置入來源:Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_RendaAudio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ersMichelle自己彈奏的背景音Powered by Firstory Hosting