女子健心室

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PEI

在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】

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EP61-所有煩惱都是人際關係的煩惱!如何擁有更美滿的人際關係?[上集]/Sababa

EP61-所有煩惱都是人際關係的煩惱!如何擁有更美滿的人際關係?[上集]/Sababa

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哈佛精神病學家瓦丁格說過:擁有美滿人際關係的人,會活得更快樂也更健康。 從一出生開始與家人的互動,到學生時期和同儕朋友,以及進入職場和同事上司客戶,還有尋找能陪伴終身的伴侶,甚至是與自己一輩子的相處,都離不開人際關係的互動!所以學習如何去和他人/自己保持和諧的關係,絕對是我們想獲得快樂人生的必修課題!今天節目邀請到了在IG上推廣衝突化解、談判溝通、人際關係議題的Sababa,來和我們分享,想擁有更和諧美好的人際關係,你應該要知道的觀念和技巧! ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光高纖豆漿搭配蔬食,補充每日膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸道蠕動,增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看:https://www.facebook.com/unisunshinelife ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找Sababa: IG【sababa_better_solution】https://www.instagram.com/sababa_better_solution/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP60-認識瑜珈與生活中的瑜珈智慧,來場身體與內心的探索之旅!/Yoga

EP60-認識瑜珈與生活中的瑜珈智慧,來場身體與內心的探索之旅!/Yoga

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健身講求的是目標導向,突破舒適圈、把自己推往極限;而瑜珈講求的是規律的練習,但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活,不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知,而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』,在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動,其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集瑜珈老師yoga的分享,一起來好好認識瑜珈,來趟身體與內心的探索之旅吧! ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光高纖豆漿搭配蔬食,補充每日膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸道蠕動,增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看:https://www.facebook.com/unisunshinelife ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找Yoga: IG【@yoga_fishplus】https://www.instagram.com/yoga_fishplus/ 【 @yoga___2020___ 】https://www.instagram.com/yoga___2020___/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP59-新的一年,如何運用「斷捨離」迎接更自在的內在與外在?/ Mini整理師

EP59-新的一年,如何運用「斷捨離」迎接更自在的內在與外在?/ Mini整理師

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你知道『斷捨離』、『極簡生活』的概念與哲學,如何幫助到我們的外在生活如:物品/飲食/運動/人際關係,乃至於我們的內在世界嗎?我們經常追求過度的事物與狀態,過度飲食、過度運動、過度工作、過度的社交⋯⋯,然而除去不必要的,才有空間讓必要的進到我們生命中,無論有形還無形的。放下執著、更認識自己,無形中更多和自己相處交流的機會。本集節目邀請到的是 Mini整理師,來和我們聊聊斷捨離如何能幫助我們更新自己的外在與內在狀態,找到更理想的生活樣貌! 本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光高纖豆漿搭配蔬食,補充每日膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸道蠕動,增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看:https://www.facebook.com/unisunshinelife ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找Mini整理師: 精準美學官網: https://www.minimalice.tw mail:minimalice@gmail.com IG【minimalice.tw】 https://www.instagram.com/minimalice.tw/ 臉書:https://www.facebook.com/minimalice.tw 整理服務~預約表單https://forms.gle/KgGgbEZHYJtoSwMGA (可提及推薦人填寫珮珮可獲得專屬優惠) ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP58-年末感恩特別節目!關於我/2020的學習與發展/對『飲食限制/控制』的心觀點/QA問答

EP58-年末感恩特別節目!關於我/2020的學習與發展/對『飲食限制/控制』的心觀點/QA問答

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女子健心室在2020年中,累積了愈來愈多的忠實粉絲與聽眾,所以今年的最後一集一定要來點不一樣的!Peipei我想單獨來和大家聊一些悄悄話、感謝的話,讓你多了解我是誰、想透過這個節目傳遞什麼樣的價值給大家,還有我目前對於減肥、飲食限制飲食控制的觀點想法、我如何在今年走出飲食失調病康復?最後也會回答一些聽眾粉絲們的QA問題。這集有閒聊,也有乾貨,希望帶給大家一個美好的2020收尾,以及2021的祝福✨ ------------------------- 節目中談到的『白熊效應』,資料來源參考出自:IG @justamomenthk 的文章:https://www.instagram.com/p/CI3HgnJn_IZ/ ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助,現在到統一陽光粉絲團私訊給豆編喝陽光豆米漿的照片,加上#女子健心室 #陽光豆米漿營養商談室,即可獲得專屬粉絲優惠。粉絲團連結:https://www.facebook.com/unisunshinelife ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP57-熱量重要嗎?如何用正確方式與心態看待「熱量」這個飲食工具/營養食間

EP57-熱量重要嗎?如何用正確方式與心態看待「熱量」這個飲食工具/營養食間

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想做體重控制或是某些飲食計畫時,『熱量計算』通常是我們作為控制的一種工具。但隨著社群媒體上快速方便的熱量圖表懶人包資訊,可能導致許多人過於片面解讀熱量數字,過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們應該怎麼用正確的方式與心態,來使用與看待這個飲食工具呢? 今天節目邀請到了【營養食間】註冊營養師來和我們重新建立和熱量之間的關係! ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助,現在到統一陽光粉絲團私訊給豆編喝陽光豆米漿的照片,加上#女子健心室 #陽光豆米漿營養商談室,即可獲得專屬粉絲優惠。粉絲團連結:https://www.facebook.com/unisunshinelife ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找營養食間: IG【@eatinnutrition】:https://www.instagram.com/eatinnutrition/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting