女子健心室

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PEI

在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】

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EP48-《女力播客串聯》扔掉妳的節食計劃!女生增肌比減脂有更多好處!執行方法與心態調整![上集]/CC

EP48-《女力播客串聯》扔掉妳的節食計劃!女生增肌比減脂有更多好處!執行方法與心態調整![上集]/CC

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在減肥文化風氣盛行底下,談論減肥減脂的話題一直都是熱門的話題。其實增肌的好處是比減脂多更多的,卻很少關於女生增肌的分享。原因不外乎是女生對於體重數字增長的恐懼,怕變壯變大隻,社會環境風氣下的各種無形天花板和體態標籤,都會阻礙女生想增肌的意願。今天女子健心室節目邀請了時常在IG上分享自己的增肌經驗的健身女教練CC,來聊聊關於女生增肌的好處、正確執行的方式、過程中會經歷的事、迷思破解與一路上的心態調整!幫助女生們能勇於嘗試增肌,並且運用正確的觀念和心態,幫助自己在增肌的路上能更加堅定與順利! 【正念飲食工作坊-10/24台中場】報名: https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/mindfuleating 在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment 申請專屬一對一健心諮詢 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找CC教練: IG: https://www.instagram.com/changcc72/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP47-心靈到身體的鍛鍊與修復!利用科學化女性專屬運動健康知識以及愛自己的心態,由內而外強大自己!/筋肉媽媽

EP47-心靈到身體的鍛鍊與修復!利用科學化女性專屬運動健康知識以及愛自己的心態,由內而外強大自己!/筋肉媽媽

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本集邀請到健身健心代表筋肉媽媽!來聊聊她如何從媒體業,歷經低潮的產後憂鬱,踏上體適能產業,持續不斷精進與強大自己的歷程與心態!同時身兼母親、教練、國家代表隊健美選手、演講家、作家、線上教學講師⋯⋯在多重斜槓身份下如何做舒壓與時間管理?女性們在追求更好的體態與身心健康時該注意哪些事?為什麼懂得愛自己了之後在生活上和他人的關係開始變得更好了?《我愛我強大》的筋肉媽媽精華人生經驗,與女性運動健康科學知識分享,本集太精彩不容錯過!✨ 【正念飲食工作坊-10/24台中場】報名: https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/mindfuleating 在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment 申請專屬一對一健心諮詢 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找筋肉媽媽: 筋肉媽媽粉絲專頁: https://www.facebook.com/jzmom 筋肉媽媽IG: https://www.instagram.com/melody.wan/ 新書《我愛,我強大》: https://bit.ly/2ZnZlhf ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP46-為何情緒性進食?!認識情緒才能認識自己,懂得與所有情緒和平共處!/發瘋心理師

EP46-為何情緒性進食?!認識情緒才能認識自己,懂得與所有情緒和平共處!/發瘋心理師

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遇到比較負面的情緒時,第一時間我們可能會想透過『情緒性飲食』來發洩我們的情緒,或者是會因為長期累積太久的壓力造成賀爾蒙失調或是各種身心疾病的產生。今天女子健心室找來了一位諮商心理師-發瘋心理師,來聊聊我們應該如何用正確的心態來與這些情緒共處,幫助我們成為更好、身心更加健康快樂的人。 P,S很抱歉這一次遠端錄音訪談時,出現了雜音沒有辦法消除若造成你在收聽方面的不適與困擾,真的很不好意思!(未來會盡量避免此種狀況的發生謝謝你的體諒!) 在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment 申請專屬一對一健心諮詢 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找發瘋心理師: IG【psycho.counseling】https://www.instagram.com/psycho.counseling/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP45-如何成為理想的自己?如何去定義、尋找,並在過程中保持持續前進的積極心態?/懷哲

EP45-如何成為理想的自己?如何去定義、尋找,並在過程中保持持續前進的積極心態?/懷哲

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你也想要成為理想的自己嗎?˙相信會來收聽女子健心室的你,一定都是在追尋那個理想自己的路上不斷跌跌撞撞的。但是到底什麼是理想的自己呢?我們應該要如何去定義、尋找,如何能夠了解成為理想自己的路途中會歷經的過程,讓我們能保持持續前進的積極心態呢? 這集女子健心室請到的來賓是一位在美國擔任實習心理師,也是一位podcaster的懷哲,一起來聊聊我們應該要如何成為理想的自己! 在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment -------------------------------------------------- 本集節目由 PONY EFFECT 贊助 PONY EFFECT最強「妝前神乳1+1」,零毛孔、保濕、控油、持妝一次具備!「水透光妝前防護乳」,Urcosme的隔離防曬常勝軍!透明無色、清爽保濕的質地,但卻有最高防曬係數SPF50+、PA ++++,全臉、脖子、耳朵都能用!新品「水透零毛孔妝前乳」,小名是妝前小熨斗,一推油光瞬吸,一抹毛孔隱形! 現在至官網購買,輸入女子健心室專屬折扣碼,就可享有購賣單支「水透零毛孔妝前乳」、「水透光妝前防護乳」或「水透光+水透零」的無痕美肌組合,折$150的優惠。 官方購買連結:https://bit.ly/2S6E0ow 折扣碼 : GIRLPOWER150 #PONYEFFECTTW #水透光妝前防護乳 #水透零毛孔妝前乳 #妝前神乳 -------------------------------------------------- 申請專屬一對一健心諮詢 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找懷哲: IG【懷哲】https://www.instagram.com/hck_podcast/ Podcast:懷哲的Podcast ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting

EP44-直覺式訓練法!能夠長期融入生活與進步的健身與飲食方式/Erin

EP44-直覺式訓練法!能夠長期融入生活與進步的健身與飲食方式/Erin

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在健身方面你總是堅持照表操課嗎?就算身體狀況不好你還是會堅持跑課表嗎?還是說你已經過了新手甜蜜期,現在慢慢失去了健身的目標跟動力了嗎?這時候推薦你來試試『直覺式訓練法』!其實就像是直覺式飲食,他是在你有既定的知識架構下,去跟隨與感受聆聽身心的聲音所執行的健身訓練和飲食方式。在女子健心室的每一集,我們都會告訴各位,最好的飲食法就是最適合你自己的,而健身訓練也是一樣的道理,最適合你的也才能夠長期讓自己用最舒適的方式去執行,並且融入生活去建立起一輩子的習慣。 在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment 申請專屬一對一健心諮詢 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找Erin: IG【eyhomeworkouts】https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting