Tasha健康管理
Tasha是護理師+糖尿病衛教師
熱愛搜集與驗證各種健康知識，也持續進修
盡量把專業資訊轉換成淺顯易懂的內容，分享給大家
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、預防保健...
有滿滿的寶藏想分享給大家！
幫你餵食身體跟心靈足夠的養份😊
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【健康EP124】植物性蛋白質，各種豆類，吃對就瘦（紅豆花豆綠豆應嘴豆毛豆...）
鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友但是一不小心，會吃進過多澱粉導致「好像吃很健康可是一直變胖」...✨本集節目重點：✅認識各種豆類✅豆類蛋白的好處✅大豆異黃酮有助抗癌嗎加入專屬社群、一起交流＆團購好物：如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱預約一對一諮詢☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting
【健康EP123】瘦瘦筆打了就瘦？有副作用嗎？要打一輩子嗎
Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！飲食、運動歡迎問我💪✨本集重點：✅減重最難的是不復胖✅瘦瘦針的原理與副作用✅網友真實經驗分享✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖加入專屬社群、一起交流＆團購好物如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱預約一對一諮詢☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting
【健康EP122】荷爾蒙失調讓體重失控～平衡荷爾蒙大作戰
性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重需要循序漸進，抱持耐心！✨本集重點：✅這七種荷爾蒙的功能✅壓力荷爾蒙✅睡眠重要性✅五招平衡荷爾蒙加入專屬社群、一起交流＆團購好物如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱預約一對一諮詢☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting
【時事EP25】最新112年國人十大死因
透過大數據統計，以及自己的健康狀況，來了解自己是哪些疾病的高風險！✨本集重點：✅112年癌症時鐘、癌症排名✅心理健康也很重要✅有哪些政府提供的篩檢✅肺癌不容小覷加入專屬社群、一起交流＆團購好物如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱預約一對一諮詢☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting
【健康EP121】備孕養卵有哪些要注意？多囊性卵巢IVF一次成功經驗分享
我從2022年決定要生娃，2023年中到加拿大取卵取出18顆成熟的卵，受精後做了PGT-A挑選第一名植入～成功懷孕人工受孕每一步都是花錢，需要挨許多針，挑選適合自己的營養素可以做更好的準備以及好好睡覺、好好放鬆、好好運動綜合以上，就是好好過生活～先照顧好自己，才能孕育一個新生命❤️✨本集節目重點：✅養卵相關營養素：DHEA、Q10、維生素D3、肌醇、葉酸（我自己還有吃白藜蘆醇、NMN、褪黑激素）✅養卵需要的時間✅養卵的飲食與運動加入專屬社群、一起交流＆團購好物：如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱預約一對一諮詢☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting