Tasha健康管理

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Tasha Lo

資訊爆炸的現在,各種保健知識隨手可得
但有些知識聽來容易、做起來很難QAQ
或是各種資訊讓人眼花撩亂,不知道哪個適合自己、該從何開始

Tasha是個護理師也是健康管理師
熱愛搜集與驗證各種健康知識,在這裡跟大家分享自己的體驗
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、運動營養、預防保健...
有滿滿的寶藏想分享給大家!
幫你餵食身體跟心靈足夠的養份:)

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EP29 正確地預防骨質疏鬆,事半功倍(快分享給需要的人)

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🄴 Tasha健康管理

預防骨質疏鬆有很多小撇步 不攝取過量咖啡因,適量運動,以及足夠的鈣質與維生素D 曬太陽的維生素D真的不多 不過還有很多含維生素D的食物唷! ----- IG: http://www.instagram.com/tasha_lo FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷! 近期推出活動!! Tasha療天室:) Podcast已經開張一段時間,很想認識聽者們XD 如果你喜歡我的內容,或許我們可以在線下聊聊! 主題不限!聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧! https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 Powered by Firstory Hosting

EP28 來簡單認識骨質疏鬆,不容小覷的疾病

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🄴 Tasha健康管理

常聽到的骨質疏鬆,有多種原因可能性 要先了解自己有哪些風險,才能對症下藥 不是一直補充鈣質就能預防的唷! ----- IG: http://www.instagram.com/tasha_lo FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷! 近期推出活動!!Tasha療天室:) Podcast已經開張一段時間,很想認識聽者們XD 如果你喜歡我的內容,或許我們可以在線下聊聊! 主題不限!聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧! https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 Powered by Firstory Hosting

EP27 增肌等於增加新陳代謝嗎?增肌就能吃不胖?

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🄴 Tasha健康管理

上一集跟大家聊很多重訓的好處 「增肌」好處多多,但是能夠讓人吃不胖嗎? ----- IG: http://www.instagram.com/tasha_lo FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷! 近期推出活動!!Tasha療天室:) Podcast已經開張一段時間,很想認識聽者們XD 如果你喜歡我的內容,或許我們可以在線下聊聊! 主題不限!聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧! https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 Powered by Firstory Hosting

EP26 不要怕太壯,女孩們做重量訓練的好處太多了

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🄴 Tasha健康管理

健身房愈來愈多,運動的女孩也變多了 重量訓練是能夠很彈性安排的運動 時間彈性、地點彈性,只有10分鐘也可以練! 而且還有很多很多好處,快分享這集給你身邊想運動的女孩們~ ----- IG: http://www.instagram.com/tasha_lo FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷! 近期推出活動!!Tasha療天室:) Podcast已經開張一段時間,很想認識聽者們XD 如果你喜歡我的內容,或許我們可以在線下聊聊! 主題不限!聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧! https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 Powered by Firstory Hosting

EP25 突破減重停滯期,掌握六大關鍵

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🄴 Tasha健康管理

減重難免遇到凝滯期 因為身體不喜歡體重減輕的感覺呀~~~ 但是為了健康與身材,必須突破停滯期 掌握六個關鍵讓你度過停滯期! ----- IG: http://www.instagram.com/tasha_lo FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷! 近期推出活動!!Tasha療天室:) Podcast已經開張一段時間,很想認識聽者們XD 如果你喜歡我的內容,或許我們可以在線下聊聊! 主題不限!聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧! https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 Powered by Firstory Hosting