正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1.有時，一個已讀不回訊息，就讓你心整天亂了嗎？我們以為自己在生氣、在焦慮、在難過，卻不知不覺，這是錯把「情緒」當成了「自己」。因為——你不是憤怒，也不是恐懼。情緒只是來訪者，而你，是那個可以覺知、也可以感受到情緒的主人。2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位日本盤圭禪師的公案故事，這故事雖然發生在幾百年前，但主遇到的情境—憤怒、誤解、指責和不滿—卻是我們日常生活中天天會經歷到的挑戰。但盤圭禪師卻能用 “不生佛”的智慧，輕鬆的化解這些困境。3.這則公案故事談的，不是談宗派之爭，而是教我們如何遇用智慧，在情緒來時，不再失控、不再後悔。這公案告訴我們情緒來時，不用壓抑情緒，不必假裝正向，只要記得真正把心帶回家。4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.在與人相處中，我們常會依人的穿著、職業、身份和頭銜，甚至他開什麼車、是不是住在豪宅區，而有不同的態度。但有趣的是，我們眼中的 "貴"與"賤"，往往只是心識的分別與投射，而非對方的本質。也因此，我們可以會因以貌取人而錯失了很多更有價值和寶貴之物。2.在這集 香光正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，這故事很簡單，但內容卻蘊涵深刻的生命智慧。這故事像一面鏡子，可以照見我們內心最深的本來面目之清淨真心，以及迷失了真心的不同人生。3.同時，我們也會分享，如何用正念覺察的心，讓你找回慈悲、無分別的清淨本心。4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

-在去宗教化當道的現代，很多人一聽到 “因果”、 “天堂” 和”地獄” 這些詞彙時，就會避而遠之，深怕被貼上 迷信思想的標箋。-但有趣的是，天堂和地獄並不是宗教設計來嚇人的神話，也不專屬於佛教、天主教、基督教或回教，而是你每天睜開眼就在就會遇到的生活經驗和心理狀態。例如，我們會形容飽受戰亂、被詐騙、受病痛折磨，或內心充斥著憤怒與焦慮的日子，是有如在地獄般煎熬的生活。-天堂也一樣，當我們事事順遂，日子過的快樂又自在時，就會說，現在的日子就好像生活在天堂裡。可見 天堂不是雲端宮殿，而是你在混亂世界中，仍能保有一份 “心無掛礙、自在安穩”的恬靜與愉快。4.相信我們都希望過著快樂而不受苦的日子，那這種命運的 “遙控器”到底掌握在誰的手裡呢? 命運?老闆?另一半或其他? 在這集香光正念生活禪中，我們會以一有趣的公案故事，解開這這密祕，同時也會教大家三個轉化人生的生活小秘招，讓大家把受苦的日子轉化成恬靜與愉快的生活。5.最後，節目也會點出: 修行是為了 “把心帶回家”，讓我們不再受苦，換句話說，是為了讓我們能找回一顆能安住、能回家、能愛人的心。接下連結可以聽到更多精彩內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.我們常常對自己說：等忙完這一陣子，等生活穩定一點，等有空的時候，再好好過日子。再好好陪人，再好好感受，再好好活著。可是，不知道你有沒有發現，這個 “等一下”，好像永遠都不會真的到來。日子一天天過去，我們卻常常回想不起來——昨天，甚至上個星期，到底留下了什麼。2.佛教和禪宗其實一直在提醒我們一件很簡單的事：生命之所以珍貴，正因為它不會永遠存在。佛陀說，人身難得。不是因為我們特別，而是因為能夠活著、能夠感覺、能夠知道自己正在活著，本身，就是一個奇蹟。禪要提醒我們的，不是去害怕死亡，而是不要錯過正在發生的生命。3.此刻的你，是否真的在這裡？不需要馬上改變什麼，也不需要想得很遠。只要，現在這一刻，你願意回來。如果你願意，今天，就讓自己真正活一下。4.4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

一、摘要- 1. 數位時代資訊過載、多任務處理與短影音習慣，使現代人專注力持續時間劇降，甚至低於金魚，導致禪坐時，腦內雜念不斷，心無法靜下來，禪坐時常有挫折感。-- 2.在這集的正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，說明南宋止止禪師所教的在 心念紛飛時，以心觀心的直截法門。禪師主張雜念是開悟的原材料，無須刻意壓抑。-- 3.我們會將止止禪師的觀心法分成三個具體禪修/冥想的步驟，並提示現代人可以如何修此法。按下連結就可以聽到精彩節目，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting