正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

一、摘要1.在這集正念生活禪中，我將分析並討論最近看到的一部影片，這影片以易經說明一個人的生辰年月日與這世的關係，而每個人的生辰年月日並非偶然，是前世業力在過世後，以神識方式與今世父母吻合而感召的。2.另外，我們也將分享這部影片中，用月份來說明過去世身份的例子，如一月份是秀才轉世，十二月是賣牛者轉世等。禪子老師將解析為何這種分類是過於簡化、以偏概全，因為因緣法是非常複雜的，同年同月同日生的人也可能有完全不同的合運，因此不應過度迷信固定說法。3.最後我們也會分享影片說的三個可以改命方法，但我們也會增加並補充更多的資料。這三個方法：懺悔過錯、覺察轉念、以及利他布施，但我們透過修正心念與行為來改善自身命運。更多精彩內容按下連結就可以看到:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

1.這集正念生活禪主題是分享如何在焦慮和壓力來時，讓自己能自我調節情緒，讓身心平靜下來。2.在這集節目中，我們結合現代心理學與東方經典的智慧（如楞嚴經），分享 “停止內在掙扎” 的方法，讓你走向自在。我們會以河流、電腦 作業系統和在電影院中看電影等有趣又生動的情境做比喻，說明如何做才不會被自己生起的情緒與念頭所淹沒。3.我們會提到現代神經科學所說的DMN理論和如天空般的覺知之心，並分享如何辦別真心與妄心，進而找到真正能讓自己從情緒和念頭風暴中脫離出來，踏上自在之道的具體做法。4.更多彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/commentsPowered by Firstory Hosting

1.在這集下念生活禪中，我們將分享如何將正念融入職場與日常生活，以緩解工作壓力並提升生命品質。2.我們會說明，工作不應僅是體力或精神的消耗，而是一個開發智慧與服務社會的成長契機。同時，我們也會分享如何透過在通勤、接聽電話及與人溝通時練習專注覺察，讓上班族能有效減少負面情緒與疲倦感。3.最後我們也會分享幾個工作時可以用的正念小方法，讓大家不僅能轉化職場中的人際關係，更能讓人在面對變動不居的挑戰時，保有內心的平靜與創造力。加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

1.處在當今科技當道和ai產品快速更換的高壓節奏中，不論是在家裡或職場上，我們總是被要求前進、爭取和優化。但大家有沒有想過，有時候「退後一步」，反而是最快且更容易達到目標的路？2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一首與香天有關的禪詩，讓大家在這春暖花開之時，也一起學習減壓的生活智慧。因為春天在禪詩裡，代表的不只是季節，更是一種狀態：-一種覺醒的開始-一種自然的流動-一種無需用力的成長-以及當下即是圓滿狀態。3.說明這些狀態最具代表性的，就是宋朝慈受懷深禪師 “春來草自青”的這首禪詩。希望借著這詩，我們一起向禪師學習，如何放下過度努力的焦慮，以善觀因緣的生活禪智慧，回歸悠然且自的生活節奏。這首詩的內容是: 萬事無如退步休，本來無證亦無修。偶依汲水還家路，春到花開草自青。4.更多精彩內容，以及如何應用此詩的智慧，處理工作、家庭和人際關係帶來的不安，請聽本集正念生活禪，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

-你是否曾動過心想要參加身心靈成長的課或活動，但一想到自己要忙於工作、家庭和日常瑣事時，就覺得沒時間做這些自我成長或靜心禪修的事. 在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位雪峰義存禪師的三個公案故事。這三個公案故事告訴我們，如何在最忙、最累和別人最不願意做的工作環境中，仍然可以提昇身心靈的品質，甚至達到開悟證果的崇高目標。2.雪峰禪師在四十年的廚房工作中，通過淘米和煮飯，實現了他的開悟。禪師的廚房經歷提醒我們，最深刻的修行往往隱藏在我們最不願面對的瑣事中。3.另外，雪峰禪師的故事也勉勵我們：在忙碌的生活中，無論是敲鍵盤還是掃地，都可能是開悟的契機。為什麼?4.精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting