哇賽心理學

本集重點： 「生活當中難免會有焦慮不安的感受，一起透過覺察、辨識、認同與接納四個步驟，來與那些種種負向情緒共處。」 本集摘要： 。逢九就低潮?「這真的是我要的嗎？」 。負面情緒，其實是受傷的心在傳達訊息給自己 。有效情緒管理的四步驟：覺察和辨識 。覺察情緒小火苗練習 。別人不需要對我的情緒負責，我才是自己情緒的主人 。有效情緒管理的四步驟：認同和接納 。給大腦空間，做自我關愛的對話練習 。無條件地自我接納，是選擇把關注力放在自己可以控制的部分 。回覆聽眾：澄清感謝和原諒 推薦書籍：其實你很好 https://bit.ly/3wWTte3 哇賽！心理學 IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg Telegram頻道 t.me/onyourpsy -- 主談：心理師Nana Powered by Firstory Hosting

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康健人壽 X Yahoo於4/21下午1300-1400舉辦「輕。生活」運動 線上座談直播 參與前先一起檢測一下自己的輕生活指數吧! 輕。生活檢測: https://reurl.cc/Q7xAgZ 本集綱要 「霸凌有其特殊定義，通常需包含長期性、刻意性以及傷害性這三方面去做討論，若不符合這三條件，會以欺凌、欺負來稱之而不用霸凌。」 重點摘要  。什麼叫霸凌？需包含長期、刻意與傷害性三要件。 。霸凌通常會有幾個角色 。網路的匿名性可能加強了霸凌行為 。霸凌事件中不同角色有可能會互換 。霸凌者的心態 。被霸凌者的感受與行為 。如何協助被霸凌者 。如何避免參與霸凌事件   哇賽！心理學 IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg Telegram頻道 t.me/onyourpsy ___ 主談：蔡宇哲、孫旻暐 Powered by Firstory Hosting

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