愛、生活、人生系列

台上一分鐘，台下十年功台上表演的時間，只有一分鐘，但為了台上這短短一分鐘的表演，我們需要付出十年以上的努力，而且，只有刻苦地努力，才能取得成功，這麼說，一點都不誇張。事實上，要贏得台上一分鐘的光榮，除了花時間，專注訓練，刻苦練習外，我們還要培養優良的心理素質，包括恆心、毅力、耐心、虛心，好的性格與人際關係，以及自我的信心等，因此，台下的功夫，肯定絕對是不能少的。「台上一分鐘，台下十年功」，在光鮮亮麗舞出的那一刻，其實就是我們來自無數個平凡日子的堅持。然而，真正的十年功，往往也不是什麼驚天動地的努力，而是把一件很簡單、已經學會的舞步，默默在做，認真做好，日復一日地努力做到極致就是了。別小看我們那些「每天都在做」的事，正是那些我們每天認真對待的小細節、小動作等，悄悄地，它們便成為我們站在舞台上的底氣與力量。　　 2026年1月16日星期五，中午12點剛過，高師大體育館2樓，便瞬間響起優美、悅耳的音樂，原來，在高師大體育館2樓的韻律教室裡，有古典舞班級的成果發表會。只見古典舞班上的學員們，都非常努力認真的練習舞碼，希望在表演時，能夠不要緊張，不要出錯，順利地跳完整首舞。「台上一分鐘　，台下十年功」，為了表演與展現成果，學員們都卯足全力，把握時間，一直在排練，真是令人十分敬佩。在團體中，老師和學員們，有拍照的，錄影的，表演的，鼓掌的，也有加油的，好不熱鬧，看起來，就是一幅好美的圖畫。於是，我們發現，生活中的美，無處不在。在我們的生活裡，有好多的美，跳舞的美，應該是最美麗的影像，這種無以倫比的美，可以溫暖人心，讓人有自信，讓我們的心情，相當開心、愉悅，因為，那是來自長期的努力和堅持，是認真，是熱愛，是挑戰與壓力，但也是熱鬧與感動，真的好美啊！。「台上一分鐘，台下十年功」，為了舞台上完美的一分鐘，表演者(舞者們)往往要忍受十年寒窗的寂寞。每次的跌倒，都要立刻爬起來，繼續練。要憑著頑強的毅力，打下紮實的功底，要不斷地修煉，努力，才能達到成功。在成功的路上，也一定處處充滿挑戰和困難，我們要持之以恆，努力不懈，不能輕易放棄。要堅持自己的夢想，不斷地激勵自己，要找到自己真正熱愛的事，並為之努力，才能實現真正意義上的成功。「台下十年功」的「十」，有不棄涓滴、積少成多、千里足下、逐夢踏實的涵義，當然也有低頭、彎腰、看見自己，誠實以對，不捨小善、不容小惡，一步一腳印地讓自己去蕪存菁、脫胎換骨，最終才能在人前，舞出顯貴。花時間，肯定是必要的，但是，要花多少時間，才能成功，那就因人而異了。我們除了上課的時間，要準時出席，不缺課外，課餘的時間，也要善加利用，勤於練習。我們最好養成每天有固定的時間，做運動、看教學影片、練習舞步的好習慣，然後，假以時日，我們肯定是會有收穫的。其次，練習固然很重要，但是，正確的練習更重要，遇到瓶頸，我們要多多請教老師，讓自己隨時處於最佳狀態。我們每個人都不是天才，資質都不是很好，但經年累月，我們確實也能練出一身功夫來的。基礎是一切的根基，任何的舞步變化，都是由基礎延伸出來的，掌握基礎的人，其實就是掌握了跳舞的技巧。最頂尖的人，也就是基礎最強的人。鍛鍊基礎，我們要練習上下律動，以及身體各部位的協調。舞步的準確與否，我們要先從身體各部位的上下左右移動開始，包括我們的頭、肩膀、胸口、腰、屁股和膝蓋等。舞蹈的動作，是全身性的動作位移，及單雙腳交替的動態平衡，在跳舞的過程中，我們需要透過身體的協調與肌力的控制，且要有老師在旁邊指導，自己再看看鏡子，矯正姿勢。然後，跳舞時，我們要隨著音樂的節奏，舞動肢體、伸展四肢。當我們換上適合跳舞的服裝，合身而不緊身的衣服時，我們就可跟著舞曲，跳得正確，跳得好看，方法無它，就是「練習、練習、再練習！」再來，無論是初學者，還是頂級舞蹈家，對舞蹈的熱愛都是他們堅持下去的最大動力。舞蹈不僅是一種技藝，也是一種藝術，更是一種生活態度。如果我們不是真心熱愛舞蹈，那麼，面對枯燥的基礎訓練，和繁重的排練，我們可能很快就會放棄了。世界上最美的語言，就是肢體語言。而舞蹈，就是那最美麗的表達。有舞蹈的地方，就會有愛；有舞蹈的地方，就會有讚賞；有舞蹈的地方，就會有笑容。所以，熱愛跳舞，是件很開心的事。舞蹈的本質，是表達內心的感受和情感，它就是愛與熱情。好的舞蹈，本來就需要耐心的。學舞蹈，我們不僅是要跳舞，更是有堅持、自信與快樂。練舞時，我們所培養的忍耐與堅韌，其實是我們面對人生困境時，必不可少的精神；跳舞時，我們的笑容與激昂，也是我們面對生活時，應有的樂觀態度，而舞者展現出的自信、淡定，更是我們面對挑戰時，最鼓舞人心的力量。舞蹈教給我們的，是熱愛與耐心，是紮紮實實地讓我們可以自由地發展自己的獨特風格和個人特點。熱愛跳舞，肯定開心。最後，跳舞不但是一種藝術表現的形式，更是強化社交能力的絕佳途徑。因為，透過舞蹈，我們可以在很輕鬆愉快的氛圍中，與他人互動。我們可以在有共同的興趣中，與人建立良好的友誼與交流。當我們在跳舞時，我們可以細微地觀察和解讀他人的動作，因此，我們的同理心與社交敏感度，也隨之提升。舞蹈是個人的，也是群體的。很多人在學舞蹈的初衷，可能只是想讓自己變得更好，但當我們開始與團隊一起排舞、一起演出時，我們會發現，舞蹈帶來的，不僅是個人的成就，也是一份團體的榮耀。每一次的集體演出，每一次的默契配合，都是我們友誼與信任的累積。面對夥伴，我們學會人際互動。學舞蹈，我們找到志同道合的朋友。舞友跟朋友是相同的，但舞友跟我們有共同的愛好，共同的回憶。他們不只帶給我們讚美、掌聲和鼓勵，更會給我們好多建議。能與在舞蹈上鼓勵我們的舞友交往，我們才能提升自己的舞蹈程度，相互督促，教學相長，那真是令人身心愉快的事啊！Powered by Firstory Hosting

The Benefits of DancingThere are a lot of benefits of dancing. Be it hip hop (街舞), ballet (芭蕾舞), tap (踢踏舞), ballroom (國標舞), swing (搖擺舞) or something else, scientific studies show that dancing can improve heart, lung and brain health. Dancing can also lift mood, improve balance, increase flexibility, and strengthen muscles and bones. Hip-hop (街舞) is especially good for advancing cardiovascular (心血管的) health. Belly dancing (肚皮舞) can develop our core muscles, such as the glutes (臀肌), stomach and thighs (大腿), and ballet can progress our posture and balance. Numerous studies also indicate that dancing can significantly raise serotonin (血清素), a natural mood stabilizer associated with happiness and reduced anxiety. “Dance benefits us by making the connection of mind, body and spirit,” says dance and movement specialist Melissa Turnage, an artist-in-residence at the University of Alabama at Birmingham Hospital. It’s a natural inclination in the human body to move. Our brains are hardwired (根深蒂固的) to dance. As we grow older, dance enables us to maintain flexible and strong bodies, and upholds balance. In addition, science tells us that dancing releases endorphins (安多酚、腦內啡), the brain’s feel-good chemicals, which improve mental health. And when we do it in groups, dancing can combat feelings of loneliness, and open social channels. Dancing also helps keep the mind sharp. When we’re learning choreography (編舞), it’s a lot about cognitive recall, focus and concentration. We’ve got to remember the steps and be able to do them, which is great because we don’t have time to think about the other things in the midst of trying to learn a sequence of steps. But once we learn the steps, it’s fun. It builds a sense of community and confidence. Dance is best defined as the body moving in rhythm because it is art in motion. From freeform to ballet, every dance style has its own health benefits. Whatever form we choose, dancing can help us express feelings and transform those feelings into motion. Most importantly, dancing is accessible and inclusive for everyone. It shall be a way to stay fit for people of all ages, shapes and sizes. A great thing about dance is that it’s universal. We might not all speak the same language, but everybody understands dance. Best of all, dancing can easily be incorporated into every step of our days. We, thus, find our rhythms whenever we want. We don’t need to be a skilled dancer, and just bopping to our favorite beats is a great way to get moving and stay healthy.Dance is, indeed, a language of our bodies. Dance has always been a part of human cultures, rituals and celebrations. It is, undoubtedly, one of the oldest and most universal forms of artistic expression in human history. In every corner of the world, dance has the meaning and significance in different cultures. Whether it is the part of a ritual ceremony, a celebration or a way to tell a story, dance has been a powerful tool, all the time, for people to express their feelings and thoughts. Dance is more than just a form of entertainment; it is really a way to communicate and express ourselves to others. That is, dancing allows us to speak in public through the movements of our bodies. Since the beginning of time, dance has been playing a crucial role in social events within cultures, as it is usually performed during celebrations, courtships, and even rituals. Furthermore, there are lots of different places where we can enjoy dancing, for example, at dance schools, social venues, community halls and in our own homes. We can dance in a group, with a partner, or on our own. Hence, dancing, nowadays, has become such a popular way to be active and keep fit, that most fitness clubs now offer dance classes in their group exercise programs. Therefore, dancing, too, grows into a great recreational and sporting choice because anyone of any age can take part. It doesn’t matter whether it is cold or raining, as dancing is usually done indoors. Actually, there are many styles of dance for us to choose from, each with its own attractions. So, let’s choose one and enjoy it immediately.By the way, dance is not only the movement for us; it also helps us for personal growth, self-expression, and community building. The benefits of dance for people, in effect, extend far beyond the studios, positively impacting physical health, emotional wellbeing, social skills, and academic success. Through dancing, we, then, develop communication, teamwork, problem-solving, and observational skills. Moreover, working together on choreography and performances surely encourages collaboration and adaptability. Dancing, certainly, serves people as an outlet for self-expression in a supportive environment. We should say that dance provides a space where people can build mental resilience, self-esteem, and confidence. Furthermore, dancing can also let people better recognize their own emotions and reactions, as well as understand the emotional state of others. This aspect of emotional competence, absolutely, influences interpersonal relationships and social connections. The discipline, focus, and creative thinking required in dance often translate into academic benefits for people leading to good grades in schools, and improved performances in stages as well. In other words, with engaging programs, inspiring performances, and dynamic creative projects, dance nurtures talent, builds confidence, and opens doors to new opportunities. It empowers people to express themselves, develop resilience, and discover their potential--both on and off the dance floor. All in all, by fostering creativity, discipline, and collaboration, dance is, truly, a powerful force for our personal growth, community connection, and lifelong learning. Yes. Everybody, let’s dance together!Powered by Firstory Hosting

妮可·維諾拉的《Rewire-神經可塑性》妮可．維諾拉Nicole Vignola，是一名神經科學家，及組織諮詢顧問。她是英國布里斯托爾大學神經科學學士，西英格蘭大學組織心理學碩士，她研究的重點是，突觸可塑性(神經元修改連結的能力)，並致力於將「神經科學的觀念」，為大眾所熟知。一般來說，我們都會為自己，在腦中塑造一個特定的故事，並且一直在內心重覆述說。有時，這個故事源自於父母、手足、同儕，或者是老師，對我們的評判，有時，則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。不管從何而來，許多人日復一日，任憑這種敘述，主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷地強化這種特定的神經元的放電模式，讓它在腦海中持續低語：「我就是不夠好。」事實上，大腦無法區分對與錯，只會學習並鞏固我們反覆產生的想法。我們的大腦，雖然被設計成專門關注負面的事情，然而，現代研究顯示，神經具有可塑性，我們的大腦是可以形成新的突觸，和調整既有的突觸，來重組自己的神經的。如果我們知曉，神經科學可以為我們帶來希望，並改變我們的生活方式，那將是一件開心的事。我們不妨將自己的大腦，想像成電腦硬體，將我們的心理，想像成電腦軟體。在我們升級軟體之前，首先，我們的硬體，必須先運行良好。一旦我們學會如何重塑大腦的知識，我們就可以養成新的習慣，改變我們不希望的行為，創造出我們最好的自我版本了。在神經科學家妮可．維諾拉的書中說，神經是可塑性的，它是雙向的，可以創造，也可以甩掉。我們可以刻意地創造一個想法，增強其神經迴圈，也可以切斷另一個想法，讓神經連結變弱。作者以鋼琴實驗為例，一組人要學習用五指彈奏鋼琴曲子，另一組人只需要想像他們正在彈奏曲子，結果顯示，兩組人的大腦活動相似，可塑性水準也相似。這意謂著，僅僅想到要彈鋼琴，我們就已經在大腦的路徑上，產生神經的變化了。因此，我們可以把「大腦的神經」，當作一個工具，讓大腦為我們理想的方向，畫出路徑。換句話說，無論我們「大腦的神經」，本來是怎麼以為的，只要我們刻意地去創造想像，我們都可以隨時重新塑造故事，編寫自己喜歡的版本。每一個人都不一樣，即使是雙胞胎，有著同樣的基因，他們的大腦神經連結，也不一樣。同時，神經系統也不是一成不變，而是隨時都在改變的。每一次經驗、每一個想法，我們都會增強或減弱某些的神經連結，這樣的神經可塑性，不但讓我們可以「老狗也能學會新把戲」，更能幫助我們改掉壞習慣，甚至是終結焦慮、恐慌和憂鬱。了解神經的可塑性、善用神經可塑性，我們就能讓自己的正能量，實現在我們的日常生活當中。試想，我們的生活、思想、信仰、習慣和行為，是偶然得之的？還是蓄意為之的呢？我們的習慣和行為，是由我們自己決定和選擇的？還是透過環境，無意中獲得的呢？答案是，兩種成分兼有。我們會不斷地受到週遭世界的塑造，被我們的同儕、環境、宗教或文化等外在的事物所影響，我們也會同時對自己反覆灌輸的負面思想和敘事所左右。這些信念、習慣和行為，有些是偶然獲得的，也有些是出自於我們自己的安排。但人類心靈的美妙之處在於，無論這些信念是如何形成，它們都是有可能改變的。我們可以透過自己的安排，來改變既有的程式設計，重新塑造自己，成為我們想要成為的人。我們大腦的每個神經元，都彼此互相建立一些連結(肉眼看不見)，它們決定了我們將如何度過一天，且是按照我們的生活方式，進行編程。我們可以經由充足的睡眠，和持續的運動，來確保我們的大腦硬體，處於良好的運作狀態。《Rewire-神經可塑性》是一本神經科學的工具書，它提供了可操作的建議。神經可塑性最基本的元素是：重複＋注意力＋刻意＝持久的改變。不過，改變的困難在於，我們很難信任這個過程，不確定它是否成功？作者妮可．維諾拉指出，大腦喜歡走捷徑，我們的習慣與無意識，在無形中，很容易成為我們人生方向的掌舵人。身為成年人，我們若想要改變天性懶惰的大腦，需要兩件事情：注意力和刻意。而且，想要我們的大腦，創造新的行為與思考模式，「重複」是關鍵。首先，我們要重視睡眠。睡眠是我們最大的優化工具(optimization tool)，所有的新記憶和學習，都會在睡眠期間得到鞏固。再來，早上起床後，先不滑手機。減少花在社群媒體上的時間，把更多時間，花在現實世界，為自己騰出時間，冥想也好，看書也好。其次，運動可以增強身體的協調性、平衡性及敏捷性，可刺激神經的可塑性，並釋放多巴胺、正腎上腺素及血清素，促進大腦神經元的生長和維持。最後，當我們感到壓力和焦慮時，最好的方法之一，就是出去散步，和朋友聊天等，這樣，我們可以處理自己的思緒和情緒，無須害怕與恐懼。如果我們想要當自己的主人，就要非常有意識地專注內心渴望的東西，重複＋注意力＋刻意，學習控制自己對生活中遇到的任何事情的應對，要自我信賴，並相信自己的直覺。我們的任何信念，都會被我們自己的大腦增強。當我們開始將「失敗」，視為學習和進步的機會時，大腦中「與努力和堅持相關」的區域，會變得更活躍。而「經由我們的付出努力，並完成任務」，也會在我們的大腦中認知，持續重覆廻路，讓神經元替我們做出，可預期的最好決定。我們的自我信賴，是對我們自己的能力有信心，信守自己的承諾，注意自己的想法、感受與直覺，它甚至進而加強大腦的神經元，讓我們透過紀律，朝著目標，堅持做下去。我們的大腦，確實是可以改變的，給它時間，我們會找到自己的品質，相信我們的神經是可塑性的，寬恕那些無意或有意地給我們DNA編程的人；寬恕自己的失敗，讓大腦可以再學習。告訴自己，美好的事物，都是需要時間的。大腦的神經元，絕對是可以改變我們的人生的，勇於創造我們自己吧！Powered by Firstory Hosting

執著與堅持無論是伴侶、父母與子女，或者在工作及其他場合，與他人交往，我們總會遇到對方非常固執，難以溝通的情況。在很多時候，由於對方的堅持，不願改變，我們常常會評價他們「太固執」。但是，固執背後的原因是什麼呢？一個人如果拒絕改變自己對某件事的觀點；或者，他/她對自己決定要做的事，抱有強烈的信念，堅持自己認為是最好的，不肯妥協，我們便稱之為「執著」。他們選擇了執著，堅持自己的觀點，不改變自己做的決定，不為外界的因素所影響，這樣的思想與行為，其實是有高度的穩定性的。如果他們能堅持自己的觀點，且能先換位從他人的角度和邏輯，審慎思慮，那麼，他們的堅持，會是更有底氣的。無論是經營事業、做學問，還是從事藝術和科學，若想要做出成就，就不能只是遵循前例，要擇善固執，仔細評估，沿著自己認為最正確的方向，勇往直前，堅持到底，絕不妥協，這樣，才會成功。「擇善固執」，是確定了無誤、美好與良善之後，我們堅持重覆一直去做，今天勝過昨天，明天勝過今天，後天勝過明天等等，不斷地找出可改進之處，持續改良、更新，哪怕只是如螞蟻般微小的挪動一步，只要是向前，便是進步。如此，擇善固執，日積月累，我們才會達成自己想要的人生目標。擇善固執，是「己所不欲，勿施於人」，是「將心比心」，站在他人的立場，善待自己，並兼愛他人。「擇善固執」，是對生命的感恩，愛己愛人愛物，堅持行動，它不只是外在行為的重覆，更是一種我們內在力量的培養。擇善固執，做善的事，做對的事，我們是發自內心的不改變，永遠持續做下去的。事實上，堅持，不是一件容易的事。很多時候，改變也不是來自驚天動地的爆發，而是日復一日、點滴累積的堅持。老子在《道德經》上說：「千里之行，始於足下。」形容要走上千里路，得要靠一步一腳印的累積，並非一蹴可幾。放眼望去，我們的生活中，總不乏很多胸懷大志，說得一片好願景的人，他們信誓旦旦、熱血沸騰，但激情過後，卻又一事無成，無法實現夢想。可見，堅持，真的不是一件容易的事。堅持行動，培養意志力，環境往往是關鍵。例如，我們如果想要自己多喝水，就得每天一大早，先裝好一瓶1000cc的水，擺在自己眼睛看得到的書桌前，當我們口渴時，第一眼看到的，就是喝水。所以，要想成功，首先，我們就要為自己創造有利的環境，然後，改變才會一點一滴的發生。想想看，我們每天只要進步1%，一年後，我們便會複利地成長37倍，多驚人啊！我們人類，是有惰性的生物，偏好眼前立即性的滿足，所以，堅持行動，持續不斷，累積時間，是絕對必要的。最後，要創造美好的人生，我們除了擇善固執、堅持行動外，耐心也一定是清單上數一數二的要點。如果我們仔細觀察古今中外的名人，一定會發現，他們和我們一般凡人不同之處，都是他們有超人的耐心。有耐心，我們就能看清周遭情形，做出理性的選擇，正確評估狀況，努力邁進。有耐心，我們就可以培養內在的堅毅精神，擇善固執，堅持行動。我們無論在哪個領域，想要成功，就一定必須要有耐心。我們要在日常生活中，耐心以對，養成習慣，反覆去做，累積時間。面對難關，我們更要練習有耐心，讓耐心在不知不覺中，成為我們潛意識的反應。耐心不是一夜之間，就能獲得的，我們每天都要努力。以我為例，今年一整年，我以每週為單位，上芭蕾課，上古典舞課，練瑜伽和彈鋼琴；在高師大兼英文課，參加「英語演講會Toastmasters Club」，寫讀書心得，錄製「播客」等。明年，我還想參加實體的讀書會，和書友們互動切磋。2025年，我們已經很努力了，2026年，我們再持續加油吧！Powered by Firstory Hosting

以假亂真有人說，我們現代的社會，已經到了「宜假不宜真」的地步，「以假亂真」的事，到處皆是，例如：一、環境的以假亂真：現代人居住的環境，不管公寓或獨棟大樓，都少有自然的山水庭園；但是，經過人工，我們可以製造假山假水，設計小橋流水，假花假樹，一樣可以茂林修竹、萬紫千紅，佈置成像公園一樣。只要我們慧心巧思，就可以以假亂真。二、人體的以假亂真：現代的醫療，美容技術十分進步，如果我們覺得身材不好，可以隆乳，五官不夠美，可以整容，只要動個手術，就可以把單眼皮割成雙眼皮，可以把鼻子墊高。不管我們想要什麼臉型，只要有錢，美容師都能為我們做到。另外，現代人的身體健康出問題，斷了手腳，可以裝義肢，內臟有問題，可以換肝、換腎、換心。甚至，現在的蠟像館，也可以依照真人的胖瘦、高矮，做出栩栩如生的蠟像，幾可亂真。三、政治的以假亂真：過去政治上的領導人，都要尋訪賢人，請賢者擔任官職；現在的民主社會，人人都可競選，良莠不齊。過去的政治人物，講究信譽，即便是皇帝，也要「金口玉言」、「一言九鼎」，人民更要「一言既出，駟馬難追」。現在的政壇，謊言充斥，空頭支票，隨口開立，讓人覺得政治不可信賴，以假亂真。四、公益的以假亂真：現在的偽君子、偽善人、偽學者，都是靠「以假亂真」來生存。例如，有人假藉公益之名，滿足自己的需求，圖一己之利，這種假名慈善，實際斂財，外表從事好事，骨子裡卻是壞事做盡，不乏其人。聰明的動物，懂得偽裝，現今聰明的人類，偽裝的功夫，也一樣不含糊，以假亂真。現在的社會，給人有造假的感覺，不但電視、電台裡有很多不實的廣告，販售假藥、假酒、假名牌、假食品等；社會上的假鈔、假學歷、假證書、假執照等，也比比皆是。很多藝術品，亦有「膺品」，真真假假，看起來像真的，其實是假的，假久了，好像又像真的了。在我們的生活中，有些人，看起來有熱情、有活力，熱衷於自己的事業，也喜歡挑戰。但是，他們沒有信念，隨波逐流，催眠自己，也欺騙了相信他們的人。人人都想要自我成長，從不願輕易放過可以自我提升的機會，看起來似乎充滿靈性，智慧與哲理，可是，他們也常常得理不饒人，不像是在自我成長，倒像是在苛責別人。很多人都懂得在父母親、先生、太太、員工、主管、孩子和朋友面前，把「愛」拿出來，強調都是為對方好，但又常常「以愛之名」，綁架關係。修行不在道場，但我們很容易把修煉的言行，用在別人身上，嫌別人身上的味道，卻聞不出自己的品味。其實，我們不是不清楚自己的習氣，只是，我們不想去面對真實的自己，想要「以假亂真」罷了！活在當下，如果我們能夠時時創造「靜心」的能量，那麼，我們內在的真心，便會呈現。我們承認自己確實不完美，並對自己完全的負責，好好地把自己的內心處理好，不要說謊，沒有藉口，那麼，我們才不會「以假亂真」，才可辨識真象，誠實與精進。社會上有越來越多的資訊，都不一定是真的，而且，常常很多「以假亂真」，謊言、謊語，混淆視聽，實在可怕。我們每一個人的人生，也都有或大或小的困局，層出不窮的謊言與藉口，沒完沒了的真假與逆境。從學生時代的課業壓力，原生家庭的溝通難題，到談戀愛，進入婚姻的親密關係，我們似乎都會有相處的真偽、摩擦，與難以解決的問題。要面對人生真假、迷惘的各種困境，其實真的是要取決於當事者內心的強度。內心的強度，是一種韌性，強度夠強的人，就會有勇氣去拒絕不合理的要求，離開不適合自己的人事物，並積極企圖解決問題，跟隨自己內心的渴望去生活，去實現自己的夢想。內心的強度，要透過「行動」，不斷地增長，並且越行動，越能提升內心的強度。換言之，我們不只是要行動，而是要持續的行動。我們行動的起點，只需要一點點的改變就可以，我們的行動，就像一根柴火，要慢慢學會連動，要有「十倍放大」此行動的觀念。也就是說，我們要有意識地提醒自己，至少在行動前，內心要有十倍大的信念，我們要預先存夠對自己的肯定、對自己的愛、對自己的信任、感恩的心、好奇心與遇事沉著等……的內在元素，才會在遇到任何可預期，或出乎預料的外在事件時，用我們十倍大的強大內心，來執行行動，有所堅持。換句話說，我們內心的能量，要有十倍以上的庫存，讓我們在做事時，有持續的行動力，積極主動地追求夢想，努力以赴。這樣，我們才不會以假亂真，輕信且編一大堆的謊言與藉口，把自己的真象都蒙蔽了。我們要讓自己動起來，做自己最有興趣的事，過自己最真心誠意的生活，這樣，我們才會幸福快樂。Powered by Firstory Hosting