正念好給力
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：
►慢讀——想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。
►隨心慢慢說——Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～
►凱莉慢時光——聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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華人正念減壓中心是台灣唯一由美國正念減壓發源地CFM 認證正念師資培訓師：胡君梅老師帶領的合格正念減壓師資培訓機構。
我們專注於正念與正念減壓的專業推廣，提供優質的正念教學，應用於個人成長、身心健康、兒童親子、校園、臨床、醫療、企業等諸多領域。
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所有集數
食問實達｜為什麼吃得少還是胖？減重一定要挨餓？｜呂桓毅中醫師
這集，由呂桓毅中醫師分享如何結合正念與減重來達到身心平衡。他說減重不應盲目追求卡路里計算或極端飲食，而是要透過自覺與接納，建立良好的生活型態。並詳細解答了關於停滯期、澱粉攝取及過度運動等常見迷思，指出壓力與情緒才是影響代謝的關鍵因素。透過正念飲食練習，人們能更敏銳地察覺飽足感，並選擇天然原型食物來養護身體喔！加入會員，支持節目： https://mbsrtw.firstory.io/joinhttps://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
擁抱內在受傷的小孩｜吳佩玲
文章內容節錄：和好：療癒你的內在小孩-一行禪師導讀者：吳佩玲想和大家分享一下訂閱制的活動！！偶爾會不會心中有個聲音總在焦慮、生氣，或渴望被愛？其實，那可能是你內在受傷的小孩正帶著過往未被滿足的委屈，守著你。一行禪師在《和好：療癒你的內在小孩》中提醒我們療癒，不是要「修復」或「改變」什麼而是學習帶著覺察給予那個脆弱的自己一份「無條件的陪伴」。我們將在 8、9 月的讀書會邀請到吳佩玲老師帶著我們一起讀這本書這是一場關於「接納自我」的練習邀請你一起加入📖 【訂閱制讀書會】https://mbsrtw.com/stu067留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
內在小孩給你的訊號：你聽見了嗎？｜Kelly
文章內容節錄：和好：療癒你的內在小孩-一行禪師想和大家分享一下訂閱制的活動！！偶爾會不會心中有個聲音總在焦慮、生氣，或渴望被愛？其實，那可能是你內在受傷的小孩正帶著過往未被滿足的委屈，守著你。一行禪師在《和好：療癒你的內在小孩》中提醒我們療癒，不是要「修復」或「改變」什麼而是學習帶著覺察給予那個脆弱的自己一份「無條件的陪伴」。我們將在 8、9 月的讀書會邀請到吳佩玲老師帶著我們一起讀這本書這是一場關於「接納自我」的練習邀請你一起加入📖 【訂閱制讀書會】https://mbsrtw.com/stu067留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
別忽視身體的求救訊號！從疲勞到焦慮，揭開慢性發炎的真相｜郭麗珊
嗨！聽麗珊說說話！在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
我如何陪自己走過憂鬱｜李國筠（Kelly)
嗨，這裡是《慢讀》。想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！導讀者：李國筠 Kelly｜正念老師文章：正念減壓｜治療我的憂鬱症🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting