正念好給力
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！）
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！
►正念朗讀——好書、好文！
►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群：華人正念減壓中心師資團隊。
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所有集數
找到內在穩定的力量，重新看見生活的多面向＃學員分享｜華人正念減壓中心
🔍正念是什麼https://lihi.cc/jpEBx🔍正念呼吸引導練習3分鐘https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ🔍正念靜坐10分鐘https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy🔍身體掃描練習45分鐘https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ=====👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l【 正念好給力Podcast 】🎧 https://reurl.cc/X5LAz3▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1——Powered by Firstory Hosting
高壓職場的環境下，正念幫助我建立新的職場心態＃學員分享｜華人正念減壓中心
🔍正念是什麼https://lihi.cc/jpEBx🔍正念呼吸引導練習3分鐘https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ🔍正念靜坐10分鐘https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy🔍身體掃描練習45分鐘https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ=====👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l【 正念好給力Podcast 】🎧 https://reurl.cc/X5LAz3▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1——Powered by Firstory Hosting
與自己好好相處，正念幫助自我照顧＃學員分享｜華人正念減壓中心
🔍正念是什麼https://lihi.cc/jpEBx🔍正念呼吸引導練習3分鐘https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ🔍正念靜坐10分鐘https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy🔍身體掃描練習45分鐘https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ=====👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l【 正念好給力Podcast 】🎧 https://reurl.cc/X5LAz3▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1——Powered by Firstory Hosting
照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心
面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。#華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。一起看看這及精彩的分享吧～～～=====🔍正念是什麼https://lihi.cc/jpEBx🔍正念呼吸引導練習3分鐘https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ🔍正念靜坐10分鐘https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy🔍身體掃描練習45分鐘https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ=====👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l【 正念好給力Podcast 】🎧 https://reurl.cc/X5LAz3▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1——Powered by Firstory Hosting
學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心
你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。=====🔍正念是什麼https://lihi.cc/jpEBx🔍正念呼吸引導練習3分鐘https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ🔍正念靜坐10分鐘https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy🔍身體掃描練習45分鐘https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ=====👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l【 正念好給力Podcast 】🎧 https://reurl.cc/X5LAz3▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1——Powered by Firstory Hosting