本集介紹

本週健客嚼情要跟大家來聊聊「恐懼感」這件事情！稍微分享我看完沙丘非常有收穫的地方！
「恐懼是心靈殺手。恐懼是帶來徹底毀滅的死亡。我要面對我的恐懼。我要讓它從我身上過去。恐懼消失的地方，什麼也不會有。只有我留下來」
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心理學家分析人類會產生恐懼，後續人類通常以「憤怒」或是「悲傷」等等的情緒來表達「恐懼」。時常只有等到恐懼消失了，我們就會覺得力量回到自己的身上，才能平復這些情緒找到「有安全感的」自己。
透過三個步驟，協助自己的情緒平復！
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透過認識自己的身體，跨越恐懼，保有自我，獲得更珍貴價值自由自在健康的人生！
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Youtube頻道Fitworks 我健客：三分鐘健身陪跑教室。在這個頻道裡面我們會用三分鐘的時間跟大家分享一些健身上的觀念，包含運動科學、運動營養、物理治療、以及運動心態！陪著大家建立正確健身和健康的觀念，在健身的路上，不會迷路！就是想創造那種「專屬你的健康守護者」、「後勤團隊」、「健康顧問」、「陪跑教練」等等的，隨便你想怎麼稱呼我們！
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