Unbranding 人生重塑筆記

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxv7—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！ 說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來跟大家分享「運動營養，你吃對了嗎？」-追蹤Mega的IG：https://www.instagram.com/do_it_or_eat/-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxv7—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——瘦了20公斤， 獲得重生的舜程(這集有洋蔥！）男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！他追隨一休多年，前後也透過直銷和跑步瘦了一些，但又因為生活和工作的變遷又胖回去！還一度胖到跌倒五分鐘爬不起來，也被醫生警告「再不減重，恐怕會造成生命危險！」因此，他從每天要吃一斤貢丸，一大盒炒飯的飲食，調整成每天都先啃兩顆大番茄，均衡的菜肉飯飲食比例！結合健身運動，現在已經瘦掉超過20公斤！還能追公車，跑跑跳跳也不是問題！-所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉20公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）加入官方LINE@詢問「線上減重班」https://lin.ee/PYGdaNkPowered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxv7—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——多關節vs.單關節運動到底是什麼？到底哪一種是比較好的訓練呢？這次節目邀請到Rick肌力與體能教練來分享力與體能教練來分享這兩樣訓練的差別，以及分別如何安排到平時的訓練裡面！-「JKR肌力銀行」LINE社群開張拉想透過週期化訓練的方式，讓日常生活或是運動表現更好現在就加入我們「JKR肌力銀行」開啟你的肌力存摺吧👉 https://bit.ly/3rTwdQ3-Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxv7—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——靜宜應該是線上減重班歷屆同學中，最樂觀正向的一位女生了！也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘，也大幅影響身邊的親朋好友～一人報名全家受惠的最佳典範！今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤，自己瘦了15公斤」的故事！一整家更因此變得健康、改變身型、也改變了生活方式減重前的靜宜...- 結婚懷孕一路胖到70公斤- 會加入減重班是因為老公拍的一張照片，還有因為之前叫老公減肥，他已經開始瘦了，怕他跟自己的體重黃金交叉，不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子參加減重班前...- 運動習慣：走路、Zumba 、團體肌力、露營- 飲食習慣：喜歡麵食、麵包、火鍋料訪談中也聊到參加減重班後發生什麼事改變了運動跟飲食習慣，更開發出自己的新目標「登百岳」！靜宜也希望可以和所有正在減重的朋友說：「一定要一天比一天更喜歡更愛自己，不要過度在意別人的眼光，因為那不會讓自己變得更好！」-這一年我們幫大家瘦了快五千公斤很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）加入官方LINE@詢問「線上減重班」https://lin.ee/PYGdaNk我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxv7—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——身為教練擁有專業知識是基本配備 ，但有辦法將深奧的資訊轉換成學生能聽懂的「口語指令」就因人而異了！口語指令的重要性會大幅影響學生一整堂課下來的訓練效率，因此這次Sport XChange邀請到陳閎臨 運動表現教練 | 肌力與體能訓練師，以過去帶過校園甲組球隊、企業球隊、以及個人競技運動員的豐富經驗和大家分享要如何透過「口語指令」讓學生能夠快速領會動作指導，以及讓他們能夠持續的輸出在運動表現上！追蹤閎臨IG：https://www.instagram.com/performancechen/-關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting