這題我會 I Got This

第一集，我請到我的好朋友 Tiffany。人生沒有標準答案。但日本生活這題,Tiffany 會。她以前是我的 Podcast 學生，做過網路科技的行銷,也當過教練。今年三月，她把工作辭了，飛去日本念一年日文—到現在，已經在那裡住了半年。所以這集的題目是：在日本生活，到底是什麼樣子?我把大家最想問的都丟給她了：日本人真的很排外嗎?去運動、上健身房，語言不通會不會處處卡住？有沒有哪個瞬間，被文化差異狠狠撞了一下？還有——用一個行銷人的眼睛看，不懂日文的人，到底有沒有機會切進日本市場?最後，我請 Tiffany 用日文介紹她自己、介紹她的頻道。這集，就用日文收尾。-TT生活不無聊：https://www.instagram.com/idealism_fitness_trip/-Support this show: https://igotthis.firstory.io/joinLeave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckqjf22aqxipk0988ptk3zxg6/comments人生沒有標準答案，但這題，我會《這題我會》是 Karen 的斜槓人生聊天室。從一個身分跳到另一個身分，從別人眼中的「你到底在幹嘛」，到自己心裡慢慢長出來的那套答案。每一集 Karen 找一位朋友來,聊他正在活的那道題——工作、金錢、關係、選擇、後悔，還有那些從來沒人教過我們的事。沒有大道理,也沒有專家包裝。就是兩個人把自己的經驗攤開來講,講到那句「原來你也是這樣」為止。每個人都有一題，自己特別會。這集的來賓,會的是哪一題?節目是由Karen凱倫｜愛健身的行銷人IG：https://www.instagram.com/karen_contentbestie/Powered by Firstory Hosting

增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！ 說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來跟大家分享「運動營養，你吃對了嗎？」-追蹤Mega的IG：https://www.instagram.com/do_it_or_eat/-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting

瘦了20公斤， 獲得重生的舜程(這集有洋蔥！）男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！他追隨一休多年，前後也透過直銷和跑步瘦了一些，但又因為生活和工作的變遷又胖回去！還一度胖到跌倒五分鐘爬不起來，也被醫生警告「再不減重，恐怕會造成生命危險！」因此，他從每天要吃一斤貢丸，一大盒炒飯的飲食，調整成每天都先啃兩顆大番茄，均衡的菜肉飯飲食比例！結合健身運動，現在已經瘦掉超過20公斤！還能追公車，跑跑跳跳也不是問題！-所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉20公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）加入官方LINE@詢問「線上減重班」https://lin.ee/PYGdaNkPowered by Firstory Hosting

多關節vs.單關節運動到底是什麼？到底哪一種是比較好的訓練呢？這次節目邀請到Rick肌力與體能教練來分享力與體能教練來分享這兩樣訓練的差別，以及分別如何安排到平時的訓練裡面！-「JKR肌力銀行」LINE社群開張拉想透過週期化訓練的方式，讓日常生活或是運動表現更好現在就加入我們「JKR肌力銀行」開啟你的肌力存摺吧👉 https://bit.ly/3rTwdQ3-Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting

靜宜應該是線上減重班歷屆同學中，最樂觀正向的一位女生了！也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘，也大幅影響身邊的親朋好友～一人報名全家受惠的最佳典範！今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤，自己瘦了15公斤」的故事！一整家更因此變得健康、改變身型、也改變了生活方式減重前的靜宜...- 結婚懷孕一路胖到70公斤- 會加入減重班是因為老公拍的一張照片，還有因為之前叫老公減肥，他已經開始瘦了，怕他跟自己的體重黃金交叉，不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子參加減重班前...- 運動習慣：走路、Zumba 、團體肌力、露營- 飲食習慣：喜歡麵食、麵包、火鍋料訪談中也聊到參加減重班後發生什麼事改變了運動跟飲食習慣，更開發出自己的新目標「登百岳」！靜宜也希望可以和所有正在減重的朋友說：「一定要一天比一天更喜歡更愛自己，不要過度在意別人的眼光，因為那不會讓自己變得更好！」-這一年我們幫大家瘦了快五千公斤很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）加入官方LINE@詢問「線上減重班」https://lin.ee/PYGdaNk我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子-追蹤Fitworks我健客 IG👉https://lin.ee/zVEcKG5https://www.instagram.com/fitworks_podcast/Powered by Firstory Hosting