本集介紹

靜坐的時候，坐久了經常會腿痛、腰痠、肩膀緊。當這些不舒服的感覺出現時，該忽略？該忍受？還是該抗拒？

編按：其實也不是只有靜坐的時候會身體不舒服，對吧～ 歡迎分享你今日的收穫

我們對於這些不舒服的慣性反應，不外乎抗拒、排斥，且希望立即解決它。

但，這不舒服的感受其實也正是當下最真實的感受。

若你願意跨越某些慣性反應，嘗試將注意力放到這些不舒服的感受上，試著覺察它，接納它

這時候，這些感覺將可能不再是阻礙，而是成為幫助你培育心理彈性，發展專注、平靜的力量。

——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.101-103)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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