本集介紹

講講讓你誤解許久的脂肪
請HY教練喝杯咖啡吧！

00:13 你有沒有聽過馬克白效應
01:00 分不清真實與隱喻的大腦
03:30 「戰勝」體脂肪
05:30 其實脂肪是個不壞的器官都是被帶壞的
06:30 內分泌有什麼用
07:20 重要的荷爾蒙——瘦素
09:30 為什麼減肥容易復胖為什麼算熱量常沒用
11:10 在脂肪面前人非生而平等
16:00 脂肪 bad
16:30 關於減脂你能控制的有哪些
18:30 用運動來減肥很容易沮喪
20:20 運動的積極觀點不是消耗熱量而是增加好東東
21:30 脂聯素的重要性
22:20 健康的胖子如何可能
25:15 基因影響你的祖先很節約
27:00 荷蘭飢荒的經典案例
31:20 奧黛麗赫本吃不胖的「秘密」
32:00 到底怎樣才算肥胖
37:00 更健康看待「數字」的方式
41:10 真的怎樣的身材都好嗎？
43:00 數字達成之後就夠了嗎？
46:10 運動的重點是讓你進入另一個生活型態
47:50 你的任何行為都是一種投票
49:30 壓力也會讓你產生更多脂肪！
53:30 減脂這條路難控制但可以努力

本集參考書目：
《脂肪的秘密生命》
《肥胖的真相》

For Mimi by Twin Musicom
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